Це суворе правило, якого можуть дотримуватися багато прихильників дієт для схуднення, може вплинути на фертильність та викликати занепокоєння.

Дієта, яка передбачає вживання самостійно 1200 калорій на день - це виклик, який люди у всьому світі використовують у пошуках ідеального тіла. Дієтологи розповідають про наслідки такого типу дієти та розкривають, чи може організм вижити лише за 1200 калорій на день. Дієтолог Урсула Філпот, прес-секретар Британської дієтичної асоціації попереджає про погані наслідки такого доступу до харчування.

здорово

Хто може це винести?

Хоча 1200 калорій на день - це мінімальна сума калорій, на які переживає пересічна людина, це не означає, що доступ до неї здоровий, каже він Урсула Філпот.

Літня людина, яка не активна або страждає ожирінням, може з’їдати 1200 калорій на день.

Однак дуже важко досягти правильної кількості харчування за такого суворого режиму, якщо людина ретельно не планує кожен прийом їжі.

Для дієти, яка використовує лише 1200 калорій на день, організм потребує '' налаштувати ''. Відповідно до Незалежний, Урсула Філпот стверджує, що ми не можемо так жити. Якщо людина активна і молода, вона скине зайві кілограми.

час, але організм потребуватиме метаболічних змін. І на руках, і на ногах часто буде холодно, і голод буде постійно відчуватися. Це призведе до тривожність Y умови погіршуються.

Вона попереджає, що така дієта може тимчасово вплинути родючість . Ось чому він пояснює, що рекомендовану кількість калорій слід розглядати як вихідну точку для вибору здорової дієти. Це було б як би сказати, що ми сказали, що всі чоловіки повинні носити однаковий розмір взуття.

Деякі люди можуть жити на 1200 калорій, тоді як іншим потрібно 2400 і більше. Все залежить від того, як почувається людина. Якщо ви виснажені, втомлені, холодні, якщо вас турбує їжа, якщо у вас паморочиться голова, це означає, що вам потрібно більше калорій.

Вік, генетика, активність

Крім того, їжа, яку кожен повинен їсти індивідуально, відрізняється від людини до людини. Активні люди потребують їжте більше вуглеводи, тоді як деякі, хто страждає ожирінням, можуть схуднути, якщо споживають менше вуглеводів, але більше білка. Отже, скільки людина повинна їсти, залежить від різних факторів, включаючи вік, генетику та рівень активності. Якщо дієта успішна в одній людині, це не означає, що це те, чого повинні дотримуватися всі.

Завершення від цього експерта: слухає до вашого тіла. Більшість людей, які виглядають більше струнка і здорова вони насправді не живуть на 1200 калорій. Вони не зменшують споживання вуглеводів і не виробляють зелені смузі.