- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я хочу запитати суто з цікавості:), бо я б все-таки його з’їв і нічим не псував вправами. Навіть вся піца з піцерії не є здоровою після дійсно складних тренувань, я маю на увазі не в тренажерному залі, а напр. 15 ударів, довга ауза, 30 хвилин усього тіла, пауза, 5 пауз, 30 хвилин дупи, 20 живота. Звичайно, я також їжу багато корисних речей, особливо в іншому випадку я був би погано навчений. Останнім часом я навчаю маніяка:), і я не хочу псувати прогрес, якщо це було занадто погано, так не часто
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Не слухайте людей, котрі бачили відповідність малюнку. Їжте його прекрасно, спалюйте калорії, і якщо це вам цілком спокійно, давайте. Я також іноді їм піцу після тренувань, а також кидаю 200 г курки та оливок з помідорів.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вам потрібно поповнити свою енергію чимось здоровішим
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я думаю, ви цим заперечуєте весь тренінг
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, немає нічого поганого в тому, щоб з’їсти цілу піцу після тренування. Потрібно було лише стільки вуглеводів, що прогрес був би повільнішим. Я знаю чоловіка зростом 183 см, вагою 90 кіло, але вона не повірила б, що він стільки важить, бо він виглядає дуже добре і струнко, все робиться м’язами. Він ніколи не дає нічого солодкого і зводить вуглеводи до мінімуму. Наприклад, на обід у нього є лише м’ясо з овочами, без рису та картоплі.
Думаю, в інтересах гарного вигляду харчуватися нормальними порціями їжі, дещо менше цих вуглеводів. А коли мова заходить про вагу, вона повинна зростати, оскільки м’язи важчі за вагою, ніж жир. Схрещені пальці.
Навіть після важких тренувань ви не повинні відчувати голод. Вам краще їсти за годину до тренування, а інший прийом їжі через 2-3 години після тренування.