Люди піддаються різним модним примхам. І справа не лише в одязі, але останнє, але не менш важливе - про різні харчові звички або включення в меню «модних» страв. Тому що за даними Інтернету, у світі всі продукти харчування погані.

майкл

правильним є лише нове, більше нічого. Чи слід їсти переважно м’ясо, або взагалі виключати м’ясо, оскільки м’ясо защелачує наше тіло, чи це не проблема, і організм швидко очищається? Або обидва одночасно?

Нам слід відмовитися від усіх фруктів, бо в них є цукор. Або нам слід просто перейти на чисто фруктову дієту, оскільки вона містить фруктовий цукор?.

Це може означати, що алкоголь та сигарети є найкращим вибором для нашого організму, оскільки вони не містять клейковини! Але Інтернет також радить, що у світі існує певний асортимент продуктів, які ми можемо їсти, бути здоровими та худорлявими. Якщо ви не включите ці продукти, то, на думку всіх інтернет-експертів, з вами щось не буде.

Капуста, безумовно, корисна їжа, хоча багатьом вона не подобається. Але його обов’язково потрібно включити в меню. Але, як і будь-яка їжа, все в міру.

Занадто багато капусти може бути по-справжньому небезпечним. Капуста може погіршити роботу щитовидної залози при тривалому та збільшеному вживанні. Він містить сполуку тіоціанат, у великих кількостях дуже сильно втручається в метаболізм йоду, що в свою чергу може призвести до гіпотиреозу. Вживання занадто багато капусти для схуднення може насправді зменшити ваш метаболізм, а також вплинути на багато інших речей, пов’язаних з функцією щитовидної залози. Пити капсульний сік ще небезпечніше, оскільки там концентрація небезпечних речовин ще вища.

Специфічний смак, підходить не всім, але коли він здоровий, необхідно якомога більше заперечувати і їсти.

Авокадо є основою для гуакамоле, він містить велику кількість корисних жирів, які ми, безумовно, повинні споживати. Але, все-таки правда, що чим більше, тим гірше в кожній їжі.

Слід зазначити, що в авокадо справді велика кількість жиру. І це для нас досить велика енергетична бомба, хоч і здорова енергія, але енергія. Справа в тому, що авокадо справді здоровий, він містить здорові жири, але його слід сприймати як споживання енергії, а коли енергії багато, потрібно бути обережним із прийнятою кількістю. Надмірне споживання енергії, звідки б воно не надходило, небажане, якщо ви хочете схуднути.

Лосось - ідеальна їжа, багата омега-3 жирними кислотами, селеном, В12 та якісним білком. Ось так це виглядає як одна з найбільш здорових продуктів харчування у світі. Його можна їсти на грилі, готувати, в суші, в салатах. Просто ідеальна їжа.

Але будьте обережні. Лосось містить ртуть, нейротоксин. Занадто великі та часті дози лосося можуть спричинити отруєння ртуттю та неврологічно завдати шкоди. Вагітним жінкам також рекомендується обмежити споживання цієї риби. Звичайно, страх з’їсти лосось виникає лише в тому випадку, якщо споживання цієї риби занадто величезне і постійне.

Звичайно, ягоди годжі належать до здорового харчування. Багато тренерів рекомендують їх споживати, оскільки в них є велика кількість антиоксидантів, які, як кажуть, пригнічують ріст раку. Вони навіть мають підвищений вміст білка.

Але грам за грамом велику кількість цих ягід можна їсти відразу. З поживної точки зору це те саме, що якщо ви їли трохи солодощів, хоча це здорова форма, організм отримує його як фруктовий цукор, енергію, яку він додатково зберігає, коли не використовується.

Пудинг з чоа, йогурт з чіа, все, що зроблене з чіа, корисно для здоров’я. Це суперпродукт, який ви можете додати до салату, випічки, здорової каші для сніданку. Сипучий, він трохи схожий на жаб’ячі яйця. Тож воно має бути здоровим, коли це так природно.

Але надмірне споживання насіння чіа пов’язане з важкими побічними ефектами з боку шлунково-кишкового тракту. У мигдальному молоці насіння чіа чудово набрякають, і те саме вони роблять у вашому тілі. Це може спричинити сильний запор. Тож з чіа дуже обережно, це здорово, але обмежено.

Ви дійсно можете з’їсти все. Будь то здоровим, але часом нездоровим. Кожен з перерахованих вище продуктів є правильним вибором. Але це завжди залежить від отриманої суми. Чи здоровий, чи нездоровий.