токсини

Короткий зміст:

Схуднути за допомогою очисної дієти?

Ця дієта не призначена для схуднення як такої, але вона допоможе досягти велика втрата ваги та об’єму, оскільки, очищаючи тіло та детоксикуючи його, ми досягаємо усунути затримку рідини, Крім того, організм сприймає, що ми споживаємо менше калорій, і схильний використовувати запаси глюкози та жиру в організмі для отримання необхідної йому енергії, оскільки ми не забезпечуємо його споживанням їжі, необхідною для його звичного розвитку.

Це дуже корисно, оскільки накопичений жир почне розчинятися, і організм використовуватиме його як джерело енергії, а це означає, що вага, яку ми втрачаємо, буде накопиченим в організмі жиром, крім можливих рідин, які ми зберегли.

Метою цієї дієти є очистити наш організм і звільни всіх токсини які накопичуються в наших органах, головним чином, нездоровим харчуванням.

Ну, здорове харчування означає менше накопичення токсинів. Оскільки організм накопичує токсини, коли травлення стає довгим, важким і дорогим. Це відбувається, коли ми вживаємо багато цукру, продукти, багаті жиром, або важкі для засвоєння.

Ось чому споживання клітковини прискорює травлення і перешкоджає накопиченню токсинів.

Хто повинен робити очисну дієту?

Ця дієта створена для тих, хто хоче очистити свій організм від токсинів і відходи, що утворюються організмом після перетравлення їжі та зберігаються в ній.

Ці токсини або відпрацьовані речовини можуть накопичуватися по всьому кишковому тракту, але переважно вони роблять це в кишечнику і частіше в кінцевих їх відділах, таких як товста кишка.

Зазвичай це роблять перед тим, як сісти на дієту або після того, як один день багато їли, але бажано періодично робити такий тип дієти, щоб запобігти накопиченню в організмі токсинів, які можуть залишатися в організмі занадто довго, інші проблеми зі здоров'ям, вироблені ними.

Скільки триває очисна дієта?

Важливо пам’ятати, що тривалість цих дієт обмежена, оскільки це не збалансована дієта, при якій ми забезпечуємо організм необхідними поживними речовинами, щоб нормально здійснювати щоденну метаболічну діяльність; тому його не слід проводити більше трьох днів оскільки це може спричинити дефіцит вітамінів або мінералів, якщо воно триває довго, а також може призвести до інших проблем, спричинених недоїданням.

Як робити очисну дієту?

Чашка або тарілка відвар перед їжею і вечерею, що допоможе очистити організм.

Цей відвар переважно готувати самостійно для контролю споживання солі, жиру тощо.

Він повинен бути виготовлений без солі або будь-яких інших добавок, таких як барвники, шафран тощо, він повинен бути максимально натуральним, щоб забезпечити свою ефективність. Оскільки надмірне споживання натрію може призвести до затримки рідини.

Треба пам’ятати, що це переважно споживайте не тільки бульйон з овочів, але буде набагато ефективніше, якщо ми все подрібнюємо і ми його споживаємо, оскільки таким чином ми переконуємось, що всі поживні речовини, які містять овочі, будуть засвоєні в наш організм. Як і у випадку з клітковиною, якщо ми споживаємо лише бульйон, вироблений кип’ятінням, ми його зіпсуємо.

Нам також потрібна калорійність їжі, а не лише вода від приготування їжі.

Ми зробимо два різних бульйони, один, який ми будемо споживати до їжі, а інший, який ми будемо споживати до обіду.

• Бульйон перед їжею: 2 артишоки +1 цибуля-порей + 2 селери + 2 моркви.

• Бульйон перед вечерею: 5 спаржі + 1 цибуля-порей + 2 селери + 1 цибулина.

Рекомендації щодо найкращих результатів

Ми можемо супроводжувати дієту Росії натуральні настої, за бажанням, такі як чаї (зелені, ройбоси або білі), сечогінні та травні настої, які вони можуть бути; хвощ польовий, екстракти ананаса, артишоку, бадьяна, кропу ..., що забезпечить хороший розвиток сечогінних можливостей.

зціджування продуктів Як артишок або ананас, вони приносять нам велику користь перед цими проблемами, але ми не повинні забувати, що затримка рідини відбувається, як правило, тому, що організм не отримує достатньої гідратації; тому ми повинні випивати близько 2 літрів води на день, щоб підтримувати організм в оптимальному стані зволоження.

Ця дієта може служити мостом для початку більш збалансоване харчування для схуднення безпечно та здорово. Ми завжди рекомендуємо супроводжувати дієту регулярні фізичні вправи при помірній інтенсивності для досягнення найкращих результатів.

Також бажано перед тим, як приймати будь-яку дієту, проконсультуватися з медичним працівником або дієтологом, якщо у вас є попередні захворювання або проблеми зі здоров’ям.

3-денне очищувальне дієтичне меню

Нижче ми пропонуємо вам триденне меню очисної дієти, щоб ви могли легко її виконувати.

Ми пропонуємо інші швидкі дієти, щоб мотивувати вас до схуднення, ви також можете переглянути тут 3-денну дієту для швидкого схуднення.


Якщо ви хочете завантажити очищувальну дієту у форматі PDF для друку, натисніть на таке посилання:

Тільки для підписки ми надаємо вам цей посібник у форматі PDF, щоб розпочати схуднення за 5 кроків.

Ми також пропонуємо своїм передплатникам здоровий вміст у привілейованому вигляді абсолютно безкоштовно.