схуднення

Зелена гречка дуже корисна для організму і для схуднення, оскільки включає велику кількість вітамінів, мінералів, амінокислот та інших речовин, необхідних для нормального життя.

Дієта на зеленій гречці

Основна перевага цього продукту полягає в тому, що в його структурі є складні вуглеводи, які дозволяють довгий час уникати почуття голоду. Крім того, зелена гречка містить велику кількість клітковини, яка виводить з організму токсини, солі та різні продукти розпаду. Калорійність зеленої гречки становить 310 ккал, але це ніяк не впливає на вашу фігуру.

На основі цієї крупи розробляється дієта, розрахована на 2 тижні. За цей час ви можете втратити до 7 кг зайвої ваги.

Існує 3 способи схуднення:

  1. У цьому варіанті зелену гречку необхідно використовувати у вигляді ґрунту з додаванням будь-якого овочевого соку. Крім того, в цей час дозволяється пити воду. Якщо ви відчуваєте сильний голод, ви можете з’їсти фрукт або випити склянку кефіру.
  2. Цей варіант заснований на використанні парової каші при розрахунку: 2 ст. крупи 800 мл окропу. Зелену гречку потрібно помістити в термос, залити окропом і залишити на 8 годин. Така каша нічим не відрізняється від звичайної вареної крупи. Також дозволена зелена гречка на кефірі, яку слід вживати не менше 1 літра на день.
  3. Останній метод заснований на використанні зелених пагонів гречки. У цьому випадку дуже важливо правильно проростити крупу.
Як пророщувати гречку?

Спочатку опудок заливають холодною водою і залишають на 2 години. Потім потрібно злити воду і добре промити гречку. Крупу слід накрити марлею і дати їй прорости протягом доби. Побачивши на зелених пагонах гречку, її слід промити і зберігати в холодильнику не більше 5 днів.