Іонічні напої повинні бути обов’язковим спортивним обладнанням. Він забезпечує питний режим спортсмена, постачає енергію, вітаміни та мінерали (іони), які ми втрачаємо під час фізичних вправ. Крім того, іонний напій є оптимальним з точки зору поглинання ... але за умови правильного розведення.
Багато спортсменів допускають помилки, розбавляючи іонний напій. Чи через незнання, погані рекомендації, чи намагаючись зберегти і використовувати порошок якомога менше. У той же час, лише якісний іонізатор з правильним розведенням може допомогти нам до, під час та після процедури.
Гіпотонічна або ізотонічна?
Про гіпотонічний чи ізотонічний напій ви можете прочитати на етикетці спортивного іонного напою Enervit G. Ці два терміни позначають щільність.
Ізотонічний напій настільки ж щільний, як плазма крові, гіпотонічно рідше. Оскільки тіло потіє під час потовиділення, а піт гіпотонічний, щоб мінімізувати симптоми потовщення внутрішнього середовища тіла, ми рекомендуємо вибирати гіпотонічне розведення напою (у випадку з Enervit G sport це 15 г порошку на 500 мл води).
І саме тут деякі спортсмени часто допускають помилки - вони дотримуються цього розведення для тренувань, іноді вибирають навіть більш рідкі напої, щоб довше утримувати свій іонний напій, але перед гонкою вони відчувають, що більша доза іонного напою означатиме більше енергії, а отже кращий результат.
Але все навпаки, і тому "грязь", яку вони змішують у пляшці, не тільки важко вгамувати почуття спраги, але й спрацьовує "тривогу" всередині тіла, щоб вивести воду з кінцівок, щоб розбавити отримали "рідину" і дозволяють її всмоктуванню. Однак дренаж на периферії викликає судоми і може спричинити руйнування тіла, особливо в жарких та надзвичайно вологих умовах.