Втрата ваги - найгірше слово у світі. Коротше кажучи, весь процес є більш ніж надокучливим. Принаймні для мене. Дієта, голод, нервозність, невдачі. Це асоціації, які приходять мені в голову, як тільки я його чую.

На початку завжди є величезний ентузіазм, рисовий хліб, салати, курка, дієтичні сири, йогурти, біг, тому що це в моді чи сила (де ми все ще проводимо більшу частину часу в зоні кардіотренування). Бо ми маємо втратити весь жир. І в цьому помилка, шановні пані. За допомогою такого підходу ми викликаємо огиду до всього світу фітнесу та здорового способу життя (чого навіть не маємо при такому підході), і в багатьох випадках ми все одно не втрачаємо вагу. Більше того, нам цікаво, чому ми набираємо вагу.

худнути

Наявність м’язів і показ їх - це те, що зараз не просто модно. Але не тільки це, це функціонально, здоровіше, ніж просто схуднення, і процес нарощування м’язів однозначно веселіший.

Ви виробляєте дупу, гідну instagram, зміцнюючи, а не бігаючи і не їдячи.

Саме основою нарощування м’язів є лише ці дві прості речі.

Їжте нарешті

Це не час швидкої їжі, але не час салатів. Так само зараз не час повністю уникати жиру та вуглеводів. Фрукти, овочі, так, але не як окрема основна страва, як гарнір. Інакше ви просто будете голодні. Білки, повільно засвоювані вуглеводи (картопля, навіть рис, вівсянка, бобові), корисні жири (риба, авокадо, оливкова/ріпакова олія). Це має бути основою меню. Будь ласка, не бійся їсти. Голод не повинен мати місця для споживання споживачами нарощування м’язів.

Робіть вправи на всі частини тіла і з навантаженням

Коли я чую "Я просто хочу схуднути зі шлунка", ніж у моїй кулачку відкривається. Заради Бога. Не можна худнути лише з живота! Ви схуднете скрізь. І чим більше ви турбуєтесь дієтами, тим більше ваші груди будуть «випаровуватися». Дієта сатани. І навіть розп’яття біля ліжка вам не допоможе. Завдяки нарощуванню м’язів та правильному харчуванню ви можете хоча б трохи усунути цю шкоду.

І зосередьтеся на всіх частинах тіла. І підніміть ваги. І підемо ... І відразу відкладіть ці кілограми зброї. Займаючись з обтяженнями, ви з часом матимете прекрасну форму всього тіла. Ви наберете м’язи, приємні, жіночі м’язи. Вам не доведеться турбуватися про чоловіків, якщо б настільки простих харчових добавок, можливо, навіть не було на ринку. М’язи спалюють більше енергії, тому з часом ви схуднете. Схуднути і сформувати тіло. І ось про що ви все-таки були.

Візьміть додому повідомлення

Якщо ви протримаєтесь цілий день, не хапаючи, ви не побачите золотого поросяти. Цього нас уже навчив Різдвяний Кофола.

Дотримуючись дієт і надмірного кардіотренування, ви можете сильно обпектися. Результат буде або ніяким, або ви будете розчаровані. Ти станеш біднішим, але безформним.

І пам’ятайте. Симпатичне, міцне тіло будується на стійкості.

Почніть нарощувати м’язову масу вже сьогодні. Замовте фітнес-обладнання та подайте заявку на купон на знижку з InsportLine.sk

Підписуючись на розсилку, ви погоджуєтесь із умовами конфіденційності.