Однією з найпоширеніших цілей для людей, щоб розпочати новий рік, є схуднення, для якого періодичне голодування, одна з дієт, не найкращий варіант, зазначила доктор Марібель Мехія.

варіантом

"Багато експертів не до кінця погоджуються з широкою перевагою дієти з перервами. Нам потрібно завжди шукати, щоб робити закуски, їсти принаймні п'ять-шість невеликих прийомів їжі на день. Ми б залишали періодичне голодування для інших патологій, але не як дієта для схуднення ", - сказав він в інтерв'ю" Notimex ".

Дієтолог мультидисциплінарної системи Орбера пояснив, що при періодичному голодуванні люди проводять години, не харчуючись, і організм починає виробляти енергію завдяки використанню жирів або білків, які вже є в організмі, тобто м’язової маси, яка вже існує.

Марібель Мехія зазначила, що, хоча втрачається жир, знижується рівень холестерину та глюкози, адекватної користі не спостерігається, оскільки це не є звичайним і природним способом, тому в довгостроковій перспективі можуть виникнути значні проблеми.

"До цих пір немає досліджень, які підтверджували б це адекватно, це абсолютно зрозуміла мода, тому що ти перестаєш їсти і втрачаєш (вага), але ти будеш відчувати себе супер погано", - сказав він.

Навпаки, лікар зазначив, що одним із основних стовпів для виконання новорічного рішення про схуднення є звичайна вода: "всі солодкі напої, соки, навіть якщо вони натуральні і вже упаковані, ми збираємося їх видалити з у списку, цей рік прощається з цими продуктами ".

Він зазначив, що, з іншого боку, жодні таблетки, краплі або чудо-ліки не можуть призвести до втрати ваги або користі, яку приносить фізична активність, тому ще однією важливою опорою є фізичні вправи, оскільки вони забезпечують краще використання мінералів, зменшення важливої ​​глюкози, холестерину, тригліцеридів, "і навіть створює вам гарний настрій".

Іншою важливою порадою, за його словами, є споживання продуктів з нижчою калорійністю, наприклад, не допускати панірування, смаженого та вивітрювання, які не входять до здорової дієти, і краще їсти нежирне на грилі, на грилі та/або шпалери.

Лікар-дієтолог наголосив, що наведені вище поради рекомендуються всім людям, однак, якщо те, що ви хочете, це вдатися до певної дієти, найкраще відвідати та проконсультуватися з фахівцем.