Коли ви вирішили придбати засіб для схуднення на основі екстракту зеленої кави, перевірте, чи містить продукт один із двох фірмових інгредієнтів, Svetol® або GCA®. Не купуйте продукти, для яких ви не можете перевірити це, особливо не через Інтернет, оскільки вони, ймовірно, містять екстракт зеленої кави з невизначеного джерела, особливо зі Східної Азії.
Природно, що якісна, брендова продукція завжди має вищу ціну. Остерігайтеся продуктів, для яких ціна мінімальної щомісячної дози не перевищує 30 євро. Ви також можете придбати "зелену каву" за 12 євро на місяць у великій упаковці таблеток 60-90, але кількість активної речовини в таких таблетках занадто низька, щоб мати якийсь ефект.
З іншого боку, деякі товари, які продаються виключно через Інтернет, дуже завищені. Тут теж дороге може бути не добре, але те, що добре, не може бути дешевим. Із сировини для виробництва таблеток, капсул або порошків для схуднення найбільш ефективним є вихід бренду Svetol®, в якому співвідношення окремих хлорогенових кислот збалансоване. Найкраще робити покупку харчових добавок в аптеці.
Вибирай правильно
Не заявляйте претензій щодо «чудодійних» продуктів та «чудодійних» втрат ваги, які з’являються на вашому моніторі, як тільки ви підключаєтесь до Інтернету або надходите у свою поштову скриньку у вигляді спаму. Коли ви натискаєте на них, вони перенаправлять вас на веб-сайт продукту "зелена кава". Ці показники втрати ваги не можна перевірити, можливо, поодинокі випадки або просто брехня.
Однак деякі препарати мають високу назву - від 1000 мг, від 2000 до навіть 5000 мг, - але ці цифри означають не кількість сухого врожаю в одній таблетці або капсулі, а кількість кавових зерен, з яких отримували екстракт. (Ви побачите літературні соки з телевізійних рекламних роликів, які "містять десятки кілограмів фруктів").
Насправді такі зелені кавові таблетки або капсули зазвичай містять від 25 до 100 мг сухого порошкового екстракту, тобто в 4 - 16 разів менше активної речовини, наприклад, фірмова Strong Nature® Green Coffee, що містить 400 мг Svetol® в одній капсулі або мішок порошку. Чи можете ви уявити ефект препарату із сухим екстрактом 50 мг на добу, коли проводились клінічні дослідження з добовими дозами 400 - 1050 мг.
Зрозуміло, що, окрім виробників фірмової продукції, мало хто з роздрібних торговців зеленою кавою дбає про маркетингову етику, тим більше що їх продукт справді допомагає людям із зайвою вагою. Їх турбує одне: ваші гроші.
Принципи використання
Приймайте екстракт зеленої кави за 30 хвилин до основного прийому їжі або найситнішого прийому їжі протягом дня. Дотримання вживання приблизно за 30 хвилин до їжі дуже важливо, оскільки згідно з науковими дослідженнями, хлорогенові кислоти із зеленої кави діють у тонкому кишечнику, де вони зменшують всмоктування глюкози. З цієї причини вони повинні потрапити в тонкий кишечник, перш ніж перетравлена їжа може туди потрапити.
Збільште свою фізичну активність під час прийому добавок для схуднення, щоб збільшити споживання енергії в організмі. Завдяки хлорогеновим кислотам ваше тіло буде отримувати менше глюкози з їжею, тому покриватиме свої підвищені енергетичні потреби, розщеплюючи запаси жиру.
Харчуйтеся раціонально і віддайте перевагу дієті з низьким енергоспоживанням.
Не приймайте продукт «спробуй». Це захистить вас від зайвих розчарувань. Купівля однієї упаковки або короткочасне 2-4 тижневе використання може бути абсолютно неефективною. Це дійсно буде просто марною тратою грошей.
Рекомендована тривалість використання продукту становить щонайменше 2-3 місяці. Не падайте духом, якщо протягом першого місяця ви не помітите значної втрати ваги. Механізм дії продукту природний, і втрата ваги відбувається повільно лише через кілька місяців використання.
Кожен продукт може мати дуже індивідуальний вплив на кожну людину. Середні значення втрати ваги, отримані в ході клінічних випробувань, не означають, що кожен повинен законно втратити саме це значення під час використання. Деякі люди можуть втратити лише мінімальну вагу завдяки вживанню продукту, для когось ефект може бути дуже значним.
Що впливає на якість та ефективність екстрактів зеленої кави?
Кількість активних речовин - хлорогенних кислот - у сухому врожаї (жовто-коричневий порошок). Хороший урожай повинен містити 45-50% хлорогенових кислот. Така концентрація хлорогенових кислот гарантовано міститься у двох фірмових запатентованих у всьому світі екстрактах: Svetol® від французької компанії Naturex та GCA® від Applied Food Sciences Inc, США.
Співвідношення окремих хлорогенових кислот у врожайності (3-кофеоїлхінова кислота, 4-кофеоїлхінова кислота та 5-кофеоїлхінова кислота.) Найефективнішим фірмовим урожаєм є Svetol®, у якому співвідношення окремих хлорогенних кислот збалансовано.
Кількість сухого екстракту (і хлорогенні кислоти) в одній дозі або в рекомендованій добовій дозі кінцевого продукту (зазвичай у формі капсули, таблетки або порошку). Насправді достовірні клінічні дослідження, опубліковані в наукових журналах, проводились лише з рецептурами, що містять фірмову сировину Svetol® або GCA®, з добовою дозою 400-1000 мг Svetol® (тобто приблизно 200-500 мг чистих хлорогенних кислот) та 1050 мг GCA® (тобто 350 - 525 мг хлорогенних кислот).
Тривалість використання. У клінічних дослідженнях з Svetol® та GCA® було підтверджено, що приймаючи 400 мг Svetol® щодня, добровольці із ожирінням втрачали в середньому 4,97 кг за 2 місяці (Phytotherapy 2006, 4). В іншому клінічному дослідженні (The Journal of International Medical Research 2007, 35) з використанням 1000 мг Svetetol® щодня добровольці втрачали в середньому 5,4 кг через 12 тижнів. У третьому клінічному дослідженні (Діабет, метаболічний синдром та ожиріння: цілі та терапія, 2012, 5) добровольці втратили в середньому 8,04 кг після 700 місяців прийому 700-1050 мг GCA®. Приблизно 80% втрати ваги у добровольців відбулося через втрату жиру. Ці люди продовжували їсти регулярно, але раціонально.
Ця стаття була опублікована на основі комерційного співробітництва.
професійна співпраця RNDr. Олександр Тірінда