Зелений чай або кава. Вічна боротьба двох таборів, про яку багато писано. То що краще для нашого організму? Читайте далі, щоб дізнатись.

opportune

Я попрошу ще одну каву

Про каву говорять як про речовину, яка викликає звикання, але чого сьогодні немає? Просто пам’ятайте мобільний телефон у руці або шоколад та чіпси на телевізорі. Кава має дивовижний аромат і смак і містить більше кофеїну, ніж зелений чай. Однак, як ви можете не знати, кава також містить інші корисні речовини:

  • антиоксиданти, що борються із вільними радикалами,
  • калій, магній та ніацин.

Рекомендація така: випивайте максимум 5 чашок кави на день і не забувайте отримувати достатню кількість води. Однак експерти, які досліджують вплив кави, ще не змогли спростувати чи підтвердити її сприятливий вплив на наше здоров’я. Однак вони дотримуються думки, що вживання кави допомагає запобігти розвитку серцево-судинних захворювань, нейродегенеративних захворювань, хвороби Альцгеймера або деменції.

Якщо ви страждаєте від високого кров’яного тиску, будьте обережні, оскільки кава підвищує тиск.

Один зелений чайник і сирий пиріг

Зелений чай схожий на каву. Результати досліджень не можна вважати остаточними. Тим не менше, експерти сходяться на думці, що регулярне вживання зеленого чаю позитивно впливає на наше здоров’я. Наприклад, це допомагає:

  • містить антиоксиданти, схожі на каву,
  • допомагає запобігати різним типам раку, серцевих захворювань та дегенеративних розладів мозку,
  • прискорює спалювання жиру, тому при схудненні він ефективніший за каву,
  • це допомагає жінкам зміцнити свої кістки і тим самим запобігти остеопорозу.

Як ви можете не знати, зелений чай також містить фтор, тому він певною мірою захищає наші зуби.

То що краще? Зелений чай або кава?

Тож врешті-решт, давайте узагальнимо все. І кава, і зелений чай містять кофеїн, і при надмірному споживанні серце може почати битися, ви будете дратуватися, відчуватимете безсоння, а також високий рівень холестерину та артеріального тиску.

Наша рекомендація полягає в тому, що якщо ви любите каву, пийте її. Якщо ви віддаєте перевагу зеленому чаю, побалуйте його. Однак майте на увазі, що обидва напої найкраще чисті, тобто без великої кількості цукру та вершків.

То що це буде сьогодні? Кава або чай?