З тенденцією здорового способу життя сумка порвалася, і сьогодні важко сказати, що є правдою, а що вводить в оману. Тому сьогодні ми подивились на диво, яке називається спіруліна.

нібито

Зелене диво, яке, як кажуть, допомагає схуднути, часто можна переоцінити

Спіруліна. Багато це не говорить багато, і я не став винятком. Однак мої клієнти просили мене поглянути на цю рідкісну водорость, він хотів знати, що я про це думаю, мою думку та рекомендацію. Тож це моя відповідь. Спіруліна - для когось м’ясний замінник.

Спіруліна росте в дикій природі в солоних озерах Мексики та Африканського континенту. Він швидко росте, швидко розмножується і легко доступний у своєму оточенні. Це насправді синьо-зелені водорості.

Ця рослина містить велику кількість різних вітамінів групи В, бета-каротину, мінералів, включаючи кальцій, залізо, магній, марганець, цинк калію. Це також джерело гамма-ліноленової кислоти, відомої як GLA. Водорості є важливим джерелом білка, сушені спіруліни містять до 70% білка. Спіруліна також містить вітамін В 12, але зоспірулін В 12 не засвоюється.

Джерело спіруліни поза її нормальної дії є у ​​формі різних марок, які сушать спіруліну та продають її у вигляді порошку або у вигляді таблеток. Кількість ефективної дози становить від 1 до 8,4 г на добу.

Тому можна замінити ним м’ясо?

Звичайно, всі ми сходяться на думці, що спіруліна, безумовно, є поживною їжею, але, на жаль, вона не така дешева. Білок, який ми отримували б із спіруліни, можна отримати набагато простіше і дешевше із бобових, горіхів, злаків та тваринної їжі.. Залізо знову міститься в чорносливі та м’ясі, каротинах та вітамінах із загальноприйнятих фруктів та овочів.

Спіруліна використовується як рослина, яка може зменшити апетит і тим самим допомогти при надмірній вазі - простіше контролювати споживання їжі. Спрулін, як і хлорела, покращують імунний процес. Це зелене диво, крім усього іншого, повинно запобігти розвитку раку, де воно зменшує споживання вільних радикалів.

Експерименти на тваринах дозволяють припустити, що спіруліна може позитивно впливати на вірус ВІЛ, а також на алергічні реакції, такі як осінній риніт та кропив'янка. Це допомагає захистити печінку від токсичних хімічних речовин, знижує артеріальний тиск.

Спіруліна застосовується, як уже було зазначено, для схуднення та формування тіла. На жаль, я особисто не маю доказів того, що це дійсно працює, але я не знайшов жодних наукових досліджень, які б підтвердили позитивний вплив на метаболізм втрати ваги.

Вміст 1 грама сушеної спіруліни дорівнює тим поживним речовинам, які містяться в до 1 кілограмі овочів. У ньому дуже хороша частка амінокислот, на жаль, амінокислотний профіль сильно відрізняється від м’ясного та недоречно забезпечувати дієту лише на прийомі спіруліни. Я особисто рекомендую використовувати спіруліну як добавку, а не як пряме джерело білка. Це означає, що при правильно підібраній дієті або раціональному харчуванні спіруліна настійно рекомендується і може покращити щоденне споживання якісних поживних речовин.