Зелений чай - один з найпопулярніших чаїв. Він відомий насамперед високим вмістом речовин, які можуть допомогти в боротьбі з раком. Він не зазнає процесу окислення, оскільки свіжий лист негайно обробляється при високих температурах на пару або обсмажуванні.

дієта

Зелений чай так само, як чорний, він може підтримувати свідомість свіжою та пильною у багатьох ситуаціях, коли вже говориться про сильну втому .

Це допомагає в боротьбі з ожирінням та цивілізаційними захворюваннями, покращує настрій, а також психічне самопочуття.

Чому зелений чай допомагає схуднути?

Чи знали ви, що більшість ліків для схуднення містять екстракт зеленого чаю? Це головна діюча речовина, яка підтримує наш метаболізм і тим самим допомагає нам схуднути. Тому я думаю, що краще пити зелений чай, аніж буквально наповнюватися таблетками, які лише без потреби обтяжують наш організм, і результуючий ефект дорівнює нулю ...

Ну, якщо ви думаєте, що відтепер ви п'єте 5 чашок зеленого чаю на день і худнете, ви помиляєтесь. Вам потрібно мати достатню кількість фізичних вправ, таких як біг, і не переїдати калорійну їжу, таку як соснові шишки, тістечка, чіпси та інша шкідлива їжа.

Зелений чай допомагає хоча б частково полегшити апетит до солодощів, може розпочати ефективне спалювання жиру і позитивно сприяє здатності до нагрівання, що спричиняє виведення енергії з жирів. Добре відрегульований метаболізм запускає процес втрати жиру та здорову втрату ваги без втрати м’язів.

Свіжий чи сушений? Що здоровіше?

Звичайно свіжий, але якщо у вас немає такої можливості, пийте тільки якісний пухкий чай. Хоча приготування дещо вибагливіше, ніж для тих чаїв, коли ви просто кидаєте мішечок у чашку, обливаєте його гарячою водою, і все готово. Тож приготування здорового чаю буде трохи складнішим.

Катехіни, необхідні для процесу спалювання жиру, містять лише свіжий зелений пухкий чай у достатній кількості.

Що таке катехін? Катехін - це природна антибактеріальна речовина, яка отримується із заварки і вбиває бактерії при контакті з ними.

Як часто рекомендується пити зелений чай?

На відміну від чорного чаю, який не рекомендується пити часто, оскільки він діє майже як кава. Однак пити зелений чай майже необмежено. Залежно від якості чаю, який ми готуємо, ми можемо говорити про один літр на день. Однак як із чорним чаєм, так і із зеленим чаєм не слід забувати, що він надає освіжаючу дію і тому діє проти сонливості. Найкраще випити чашку зеленого чаю приблизно за 6 годин до того, як ми ляжемо спати.

Як зробити зелений чай?

Для розливу чаю найкраще використовувати воду без хлору або краще бутильовану воду. Температура води під час заварювання чаю становить від 60 ° C до 95 ° C, залежно від виду чаю. Якщо вода закипить, і ми дамо їй постояти, це, мабуть, буде поганою ідеєю. Найкраще спостерігати за водою за допомогою термометра. Без термометра ми можемо дізнатись температуру води так, що якщо вода повільно починає брижати і в ній утворюються бульбашки, температура води повинна становити 80 ° C. Ви можете насолоджуватися унікальним чудовим смаком і ароматом зеленого чаю без будь-які інгредієнти (цукор, мед та інші).

Купувати якісний сипучий зелений чай можна скрізь?

Його також можна придбати в інтернет-магазинах. Для них ми повинні ретельно продумати вибір чаю, щоб бути здоровим і якісним. Ми визнаємо це за тим, що високоякісний електронний магазин упаковує сипучі чаї в герметичну металеву упаковку, яка не пропускає світло та вологу. Остерігайтеся чаїв, упакованих у паперові або прозорі пакети.

Крижаний чай, який ви можете приготувати вдома:

Ви точно оціните цей холодний зелений чай, особливо влітку. Це допоможе нам приємно охолодити тіло та змусити нас почуватись свіжими. Крім того, це починає наш організм спалювати жир якомога швидше.

Приблизно на 5 - 6 склянок зеленого крижаного чаю нам знадобиться:

хв. 14 чайних ложок сипучого зеленого чаю

цукор за смаком

Залийте пухкий зелений чай водою з температурою близько 70-80 ° C і дайте йому настоятися максимум 3 хвилини. Проціджуємо. Ми використовуємо цукор або лимон для смаку безпосередньо перед тим, як розливати чай на кубики льоду. Цукор дуже важко розчинити у готовому крижаному чаї.

Чай потрібно виливати на лід ще гарячим, щоб зберегти всі поживні речовини, які містить зелений чай.