зелений

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Зелений чай допомагає чи ні?

Хто не любить зелений чай. Цей чай представлений звідусіль як здоровий напій, чи справді це правда? Які речовини містить зелений чай, які найпопулярніші види, як готують зелений чай і особливо який позитивний вплив він має на наш організм?

Ми не можемо позначити ароматизовані саше-чаї справжнім зеленим чаєм ... Там ви знайдете барвник, можливо, трохи цукру і частка речовин буде мінімальною. Тож гроші на це будуть витрачені даремно. Натомість купуйте якісний сипучий зелений чай в оригінальних чайних або магазинах зі здоровою їжею та добавками.

Про зелений чай

Китайський чай (лат. Camelia Sinensis) - чайна родина

Зелений чай є продуктом китайської чайної рослини, як і чорний чай. Зелений чай родом з Китаю, але сьогодні його також вирощують та експортують із таких країн, як: Індія, Японія та Шрі-Ланка. Різниця між ними полягає в тому, що зелений чай не піддається бродінню, а отже він м’якший і легший. Але це не означає, що він менш ефективний, звичайно, ні. Зелений чай має свої переваги, а чорний чай - інші. Зелений чай загалом визнаний здоровим «помічником», але це вірно, як я вже згадував вище, лише у випадку з сипучим та якісним зеленим чаєм. Зелений чай має масу позитивного впливу на організм і речовини, то чому б не пити його щодня? Краще починайте пити зелений чай, аніж профілактику, ніж пити його через хворобу ...

Що містить зелений чай?

Зелений чай містить корисні речовини в правильних поєднаннях, тому зелений чай є чудовим і смачним «помічником» для нашого здоров’я.

Дубильні речовини, флавоноїди, ефірні олії, білки, вуглеводи, кальцій, натрій, калій, фосфор, магній, фтор, холін, мідь, марганець, кофеїн, вітамін В, С, фолієва кислота, омега-3 кислоти та омега-6 кислоти.

Харчова цінність - зелений чай (100 г)

КДж - 6,3 Ккал - 1,5 Білок - 0,15 г Вуглеводи - 0,25 г Вода - 99,2 г.

Зелений чай містить - 100 г.

Натрію 3,4 мг Мідь 0,03 мг
Кальцій 3,18 мг Марганець 0,4 мг
Калій 32 мг Фолієва кислота 18 мкг
Фосфор 2,25 мг Кофеїн 20 мг
Магній 1,95 мг Омега 3 кислоти 3,7 мг
Фтор 386 мкг Омега 6 кислоти 1,1 мг
Холін 0,65 мг Вітамін С 8 мг
Вітамін В2 0,1 мг Вітамін В3 0,36 мг

Популярні види зеленого чаю

Зелений чай - це не просто один вид чаю, їх є більше, і ви можете вибрати ...

Матча - Цей вид зеленого чаю за активними інгредієнтами в 13 разів сильніший за класичний зелений чай. Чай з матчі - це мелене листя порошку зеленого чаю. Для приготування чаю з матчі використовується вода 70 - 80 градусів та спеціальний збивач.

Сенча - Цей вид зеленого чаю є першим урожаєм листя зеленого чаю. Він повний антиоксидантів, а також готується лише з гарячої води, а не з кип’ятіння, інакше активні речовини в ньому будуть знищені.

Банча - Цей вид зеленого чаю є другою колекцією листя зеленого чаю. Чай з банча - найкращий, оскільки він містить найменше речовини - ін. Він може спокійно пити навіть кожен день. Цей зелений чай також готується лише з 70-80 градусами води.

Кукіча - Цей вид зеленого чаю не є класичним листом, але насправді він є відходами у виробництві чаїв, гілок, стебел та твердих частин Сенча та Джокуро. Цей тип кукічі також дуже хороший з мінімальним вмістом ін. Також він може пити щодня. Він також готує 70 - 80 градусів води.

Вплив зеленого чаю на здоров’я

Зелений чай, безумовно, є придатним доповненням до здорового способу життя, оскільки він має ряд позитивних ефектів на організм ...

  • Підтримує імунну систему
  • Він очищає організм від шкідливих речовин
  • Він уповільнює процеси старіння клітин, регенерує
  • Покращує увагу, концентрацію уваги
  • Він поступово постачає енергію, речовина чимось схожа на кофеїн, але в більш досконалій формі.
  • Він знімає мігрень, заспокоює нервову систему, знімає стрес з телефону
  • Він очищає судини від жиру, знижує високий кров’яний тиск і холестерин
  • Нормалізує рівень цукру в крові, профілактику діабету
  • Підтримує травлення, прискорює обмін речовин
  • Діуретичний ефект, відводить зайву воду з організму

Зелений чай та вплив на схуднення

Зелений чай, безумовно, є підходящим допоміжним засобом для здорового схуднення.

Виберіть якісний пухкий чай і, звичайно, готуйте його (див. Нижче) без цукру та меду. Нехай найефективніші речовини діють в організмі природним чином. Зелений чай допоможе вам почати травлення, розщепити внутрішній і підшкірний жир, позбавить вас від зайвої води в організмі і очистить органи від різних шкідливих речовин. Під час схуднення випивайте 2-3 склянки зеленого чаю на день, тобто максимум 5-6 деци на день, крім того, не забувайте отримувати достатньо чистої води, щоб активні інгредієнти потрапляли до клітин. Вода є носієм усього доброго в організмі.

Рецепт зеленого чаю

Чай не такий, як чай. Подивіться уважно, як правильно готувати зелений чай, щоб отримати максимальну користь ...

Тобі потрібно: 2 ч. Ложки сипучого зеленого чаю, 3 деци води, ситечко для чаю, кухоль.

Налийте зелений чай у ситечко для чаю і дайте воді закипіти. Коли він закипить, дайте йому постояти виставленим протягом декількох хвилин і природно остудіть. Зелений чай не можна вливати в окріп, інакше всі діючі речовини в чаї будуть спалені. Коли вода буде близько 75 - 84 градусів, залийте чай і дайте йому настоятися близько 2 - 4 хвилин. Час заварювання залежить від типу чаю, на звороті чаю у вас повинен бути точний опис препарату, якщо чай купується оптом у чайній, то попросіть продавця про правильну процедуру. Після настоювання зніміть ситечко і негайно випийте гарячого чаю (не потрібно, раптом, поступово), але чай слід пити теплим, теплим і ніколи не холодним

Натисніть, щоб збільшити

Зелений чай сприяє детоксикації організму, але ви про нього все знаєте. Детоксикація тіла прямо тут і зараз.