втраті ваги

Що з цим фруктом при схудненні. Чи можна їсти манго, а точніше ні? Чи допоможе цей фрукт мені схуднути? Можливо, ви чули, що в манго багато цукру, але це не так правда ... Манго, як і більшість екзотичних фруктів, наповнене корисними речовинами, і ви можете використовувати його для схуднення, а також для поліпшення свого здоров'я.

Манго - це корисний і смачний фрукт, що містить вітаміни А, В, С, Е, К, мінерали, клітковину, вуглеводи, кислоти та корисні жири. Він справді завантажений тим, що потрібно для схуднення, щоб травлення працювало як слід ... Однак травлення - це не єдине, що є ідеальним. Манго також допоможе вам підтримати імунну систему, дихальні шляхи, якість волосся та нігтів, хороший зір, а також підтримку нервової системи. Манго покращує здоров'я та пришвидшує обмін речовин, але не дивно, що ви схуднете на 5 кілограмів ... Манго - це хороша частина збалансованої дієти під час схуднення.

Переваги манги для схуднення

Користі від вживання манго для схуднення достатньо, тому не соромтесь взагалі ...

  • Підтримує метаболізм
  • Покращує регулярну дефекацію
  • Діуретичні ефекти (дегідрати)
  • Детоксифікує організм
  • Він забезпечує енергію безперервно

Недоліки манги для схуднення

Його незначним недоліком є ​​вища енергетична цінність (62 Ккал на 100 г плодів), ніж інші види фруктів, але позитивні результати значно перевищують.

  • Трохи вища енергетична цінність, ніж інші фрукти

Вживання манго під час схуднення

Вживайте манго по 100-150 грамів на тиждень, але ви можете розділити цю кількість на кілька «порцій». Ви можете використовувати манго у фруктових салатах, йогуртах, коктейлях, кашах, коктейльних напоях, сирі.

Це не манго, як манго

Вибір правильного манго - це таке маленьке мистецтво ... Вибирайте манго в магазині відповідно до дотику, кольору та м’якості. Виберіть м'яке манго так, щоб, коли ви натискаєте його пальцем, воно розпушилося, а потім шкіра манго повернулася на поверхню. Якщо жоден не м’який, візьміть трохи і дайте йому дозріти вдома, хоча це може зайняти багато часу. Далі, вибирайте манго відповідно до кольору, його колір повинен бути оранжевим, зеленим, а поверхня повинна бути неушкодженою (без «ран» або тріщин).

Манго, безумовно, є підходящою добавкою для схуднення та збалансованої дієти, але це не «ліки» для схуднення 5 кг на тиждень ...

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"