Ми всі знаємо білки як основний будівельний матеріал клітин, і ми знаємо, що вони дуже важливі для вирощування, а також для збереження здоров’я. Але вони нам також потрібні для гарного молодого вигляду. Як ми можемо їх отримати?
Білки необхідні для регенерації тканин і для побудови нових тканин. Кожна клітина потребує білків, щоб підтримувати своє життя. Білок також є основною речовиною, яка використовується для заміщення зношених або мертвих клітин. Наші м’язи, волосся, нігті, шкіра та очі також виготовлені з білка.
ЩО БУДЕ, коли ми їмо білкову дієту?
Основними будівельними елементами білка є амінокислоти. Коли ми їмо білкову їжу, в процесі травлення вона розпадається на амінокислоти, які проникають у кров і через неї потрапляють у весь організм. У різних комбінаціях всі існуючі 20 амінокислот (необхідних для виробництва білка) здатні виробляти майже необмежену кількість білків, кожна з яких має свою специфічну роль. Наші клітини відбирають з них амінокислоти, необхідні їм для побудови нових тканин організму, антитіл, гормонів, ферментів або клітин крові. Амінокислоти, кожна з яких має свої особливості, можна сприймати як букви алфавіту. Дивіться більше в моїй книзі Окреме харчування: краса походить зсередини .
Мінеральні вкладки
містить мінерали та мікроелементи,
які сприяють нормальному функціонуванню організму,
для зменшення втоми та виснаження,
до електролітичної рівноваги,
до діяльності нервової системи, м’язів та психіки.
Фінансова вартість добової дози становить
0,26 євро .
Fintabs pro
містить інгредієнти, які процвітають
волосся, нігтів або шкіри. Це сприяє
для зменшення втоми та виснаження,
до хорошої роботи м’язів та нервової системи,
для підтримки нормального стану
волосся, слизових оболонок і шкіри.
Фінансова вартість добової дози становить
0,19 євро .
Xyliacertabs
сприяє утворенню колагену
для нормальної роботи
кістки, хрящі, зуби, шкіра, судини.
Це позитивно впливає на захисні сили організму,
корисний при збільшенні захворюваності на грип та застуду.
Фінансова вартість добової дози становить
0,61 € .
ЯК ЇСТИ?
Десять незамінних амінокислот з них схожі на голосні. Подібно до того, як ми не можемо утворювати слів без голосних, ми не можемо збирати білки без цих незамінних амінокислот. Нам необхідно отримувати незамінні амінокислоти з їжею, оскільки організм не може їх виробляти (ізолейцин, лейцин, лізин, метіонін, фенілаланін, треонін, триптофан, валін, гістидин, аргінін). У дієті ми знаходимо повноцінні білки, які містять усі десять незамінних амінокислот. Вони надходять з м’яса, птиці, риби, яєць, молока, включаючи молочні продукти, та сої. Неповні білки, яким бракує деяких незамінних амінокислот, надходять з горіхів, злаків та бобових (крім сої). Бобові страждають дефіцитом амінокислот сірки - метіоніну та цистеїну. Однак вони містять значну кількість лізину, якого в свою чергу не вистачає багатьом злакам.
ЗЕРНА З КОНСТРУКЦІЯМИ
Ідеальне поєднання - споживання зернових та бобових культур одночасно. Взаємне поєднання бобових із злаками суттєво збільшить їх харчову цінність, що насправді дорівнює біологічній цінності білків тваринного походження. Це поєднання особливо важливо для тих, хто суворо обмежує або виключає споживання м’яса зі свого меню.