схуднення

Існує багато різних напоїв, які допомагають впоратися із зайвою вагою. З іншого боку, слід сказати про користь зелених коктейлів, оскільки вони очищають організм від шлаків і насичують його корисними речовинами. Для приготування таких напоїв можна використовувати фрукти та овочі, які не є калорійними, а також овочі.

Щоб приготувати зелений коктейль для схуднення, потрібно дотримуватися кількох важливих правил:

  • не використовувати для приготування молочних продуктів;
  • жир у напої може замінити авокадо, але не більше 1/8 год.
  • Не кладіть цукор та інші підсолоджувачі;
  • Не використовуйте магазинні соки та консервовані фрукти.

Овочевий коктейль з імбиром

інгредієнти:

  • морква - 2 штуки;.
  • яблуко - 1 шт;.
  • Імбир - 1 ст. ложка;
  • шпинат - 2 жмені;
  • вода - 1 столова ложка.

підготовка

За допомогою блендера всі інгредієнти слід змішати до однорідної консистенції.

Зелений коктейль

інгредієнти:

  • листовий салат - 5 шт.;
  • петрушка - 1 пучок;
  • помідори - 4 шт;.
  • вода - 1 ст .;.
  • Мелений коріандр, чорний перець і лимонний сік.

підготовка

У блендері з’єднайте всі овочі та воду, а потім додайте щіпку коріандру та чорного перцю, а також кілька крапель лимонного соку.

Фруктовий коктейль зі шпинатом

інгредієнти:

  • банан - 2 штуки;.
  • Персик - 1 штука;
  • Полуниця - 5 шт.
  • шпинат - 1 жменя;
  • вода - 1 столова ложка.

підготовка

Перш за все, за допомогою блендера потрібно подрібнити фрукти та ягоди водою, а потім додати зелень.

Кавуновий коктейль

інгредієнти:

  • салат ромен - 8 листків;
  • нарізаний кавун - 5 найменувань;
  • вода - 1 столова ложка.

підготовка

Кавун і воду подрібнюють у блендері, кладуть салат і все збивають до отримання однорідної консистенції.

Відновіть багато зайвої ваги, просто зелені коктейлі не спрацюють, тому поєднуйте їх з правильним харчуванням і регулярними фізичними навантаженнями.