Автор: Айко Прунеда
У житті немає більшого задоволення, ніж насолодитися хорошим шматочком хліба. Це ідеальне доповнення для того, щоб розпочати день з великою енергією та з повним шлунком, але що відбувається, коли ви поєднуєте хліб з маслом?
Змішування тостів і вершкового масла є частиною сніданку сотень людей, але те, що вони, мабуть, не знають, це досить енергійне поєднання, тому багато спортсменів його споживають, хоча це не означає, що ви точно цього вимагаєте.
Калорії в вершковому маслі та вуглеводи в хлібі становлять бомбу, тобто на кожну столову ложку вершкового масла і дві скибочки підсмаженого хліба можна знайти 254 калорії, з яких 13,6 - це жир (переважно поганий) і 25,6 - з вуглеводів.
Вживання двох скибочок хліба, змащеного маслом, може збільшити ризик діабету другого типу, зазначає дослідження, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition у 2017 році.
Незважаючи на це, вершкове масло не слід демонізувати, оскільки в помірних дозах воно може принести велику користь нашому раціону, оскільки воно багате такими вітамінами, як А, D, Е, К та мінералами, такими як кальцій.
Найголовніше в цьому - поєднувати хліб з маслом один-два рази на тиждень, супроводжувати його знежиреним молоком або кавою без цукру, щоб зберегти здоров’я.
- Що відбувається з тілом, коли воно не отримує їжі; Наук і речей
- Що трапляється, коли ми їмо, закривши очі, сліпий Есенція - Thefoodiestudies
- Що відбувається з вашим організмом, коли ви припиняєте цукор
- Що відбувається, коли ми позбавляємо організм їжі La Nueva España
- Що відбувається, коли розпадається дівоча пліва - Салюд Савія