Погодьмось, хто не любить желатиновий десерт у ці спекотні тижні?

желатин дуже

Окрім смачного, легкого та освіжаючого, желатин - це і дуже корисна їжа для здоров'я та краси тіла. Насправді він розглядається Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) не менш важливою та здоровою їжею, як і хліб. Його свіжість, яка походить від елемента, який називається желатин, також забезпечує дуже приємні відчуття, які задовольняють апетит.

Желатин складається приблизно з 90% білка, 2% солей і 8% води. Білки є основним його вмістом, настійно рекомендується вживати приблизно 10 грам желатину на день. Чому? Тому що ми зможемо помітити результати в нашому здоров’ї та красі лише тоді, коли ми будемо їх регулярно вживати.

Які його переваги?

Крім того, він містить аргінін та амінокислоти гліцину, два елементи, які сприяють нарощуванню м’язів, стимулюють обмін речовин та сприяють спалюванню жиру. Отже, оскільки він не містить холестерину, жиру або майже не містить цукру (або його взагалі немає), желатин є енергетична їжа, корисна і низькокалорійна.

Давай, найкращий союзник для схуднення та чудовий літній супутник. А зверху це смачно!

Під час свого виробничого процесу елемент, який називається колаген, що має фантастичні результати на нашому тілі. Цей вміст колагену робить желатин дуже ефективною їжею покращують та зміцнюють шкіру, нігті, волосся та зуби.

Як? Колаген є одним з найважливіших елементів цих тканин, які діють безпосередньо зміцнення кісток, сухожиль та суглобів. Крім того, він містить фтор, ідеально підходить для боротьби з появою порожнин.

Ще однією перевагою желатину є його якість травлення. Незалежно від того, додається воно або вживається після їжі, воно полегшує перетравлення певних продуктів, особливо м’яса та молочних продуктів. Так само регулює гормони, зміцнює імунітет і сприяє загальному протизапальному процесу, боротьба з такими захворюваннями, як остеоартроз та остеопороз.

Як його споживати?

Найпоширеніша форма споживайте його в десертах. Лікарі рекомендують поєднувати його з фруктами, саме тому фруктове желе - це фантастичний варіант. Він багатий, освіжаючий і дуже легкий.

Звичайно, добре вибирайте фрукти, які ви збираєтеся вживати ... адже не всі вони будуть добре працювати. Наприклад, ананас, ківі або папайя складніші, оскільки вони містять ферменти, які перешкоджають їх застиганню в нашому організмі. Деякі з наших улюблених варіантів - полуниця, апельсин, кавун та мандарин.