Ласкаво просимо до TecnoReviews! Сьогодні ми поговоримо про лікарську рослину, яка може забезпечити численні переваги для вашого здоров’я: женьшень.
Женьшень - це корінь, який можна вживати по-різному і, крім інших функцій, здатний збільшувати фізичну та розумову енергію, а також зменшувати стрес.
Оскільки він містить кілька форм прийому всередину, у цій статті ми покажемо, що слід враховувати при виборі женьшеню.
По-перше, найголовніше
- Вживання женьшеню корисно для серця, здоров’я мозку, має протизапальну дію, зменшує стрес та зменшує втому.
- Завдяки його популярності тепер можна вживати цей корінь як добавку, чай та їжу.
- Ми покажемо вам фактори, на які слід звертати увагу, щоб інвестувати в найкращий женьшень.
Вам також може сподобатися:
- Кальцій: які найкращі добавки 2020 року?
- Омега 3-6-9: Як вибрати найкращого в 2020 році?
- Вітамін Е: як вибрати найкращий у 2020 році
Рейтинг: 3 найкращих типи женьшеню
Якщо ви шукаєте переваги женьшеню, краще вибрати найкращу форму споживання. З огляду на це, виробники мають різноманітні варіанти харчування та їх кількість.
Тому нижче ми познайомимо вас з найкращими варіантами женьшеню, доступними на сьогоднішній день на ринку.
1º - Комплекс женьшеню Natures Bounty 75 капсул
Комплекс Natures Bounty - це добавка женьшеню у формі капсули. Ця упаковка містить 75 таблеток. Рекомендація виробника полягає в тому, що ви приймаєте дві капсули двічі на день.
Отже, добова доза цього женьшеню містить 30 мкг вітаміну В12, 300 мг екстракту женьшеню Panax, 50 мг екстракту американського женьшеню і 50 мг екстракту китайського червоного женьшеню.
2-е - Женьшень корейський чай золото 100 одиниць
Корейський чайний золото - це женьшень. У цьому пакеті ви матимете доступ до 100 конвертів. Для приготування просто додайте один пакетик у склянку гарячої або холодної води.
Крім того, цей женьшень у формі чаю не містить глютену і містить у кожному пакетику 3 г 100% натурального екстракту женьшеню.
3-е - женьшень Panax Now Foods 100 капсул
Now Foods Panax - це добавка женьшеню у формі таблеток. Загалом упаковка містить 100 капсул по 500 мг. Але це комбінація, яка постачається з іншою пляшкою маки, також зі 100 капсулами по 500 мг.
Кожні дві капсули, що є рекомендацією щоденного споживання виробником, ви будете їсти 1 грам вуглеводів і 1000 мг кореня женьшеню Panax.
Торговий путівник
Оскільки це дієтична добавка, вибрати найкращий женьшень не так просто, як здається. Серед інших факторів важливо, щоб ви знали, як споживати і побічні ефекти женьшеню.
Щоб допомогти вам, ми створили цей Посібник з купівлі з усією інформацією, яка вам знадобиться для прийняття найкращого рішення при купівлі правильного женьшеню.
Добавки женьшеню мають численні переваги для вашого здоров’я. (Джерело: Дієго Віто Черво/123rf.com)
Що таке женьшень і які його поживні властивості?
Женьшень - це лікарська рослина, культивована у всьому світі, корінь якої є найбільш споживаною частиною.
Звідси також походить його назва: женьшень походить від китайського слова, що означає "корінь людини", оскільки корінь рослини має форму, подібну до ніг людини.
Хоча існує кілька підтипів цієї рослини, основний з них називається Panax Ginseng, він використовується століттями в китайській медицині та корінними американцями.
І це не дивно, адже женьшень відомий своєю високою поживною силою, корисною для організму та здоров’я в цілому.
Женьшень - це лікарська рослина, яка використовується тисячі років у всіх куточках планети. (Джерело: whaltns17/Pixabay)
Звідти вони також урізноманітнили свою форму споживання, яку, як ми побачимо пізніше, можна робити у формі таблеток, чаю та навіть у складі різних рецептів.
Женьшень містить такі вітаміни групи В, як В1, В2 та В3, які є життєво важливими для здоров’я.
Ці вітаміни діють на метаболізм глюкози, жирних кислот та амінокислот, тобто допомагають організму ефективно використовувати ці речовини.
Крім того, женьшень також має вітамін В12, який має вирішальне значення для утворення еритроцитів та розвитку та підтримки функцій нервової системи.
Женьшень - це рослина, багата на поживні речовини та вітаміни, необхідні для повноцінного функціонування організму.
І на додаток до всіх цих важливих поживних речовин для нормального функціонування організму, женьшень виділяється наявністю сапонінів.
Сапоніни - це поживні речовини, які діють як протизапальні речовини, антиоксиданти та знижують рівень холестерину, допомагаючи контролювати рівень цукру в крові та попереджаючи рак.
Які переваги женьшеню?
Оскільки він містить такі важливі вітаміни та поживні речовини, цінність женьшеню для здоров’я нашого організму вже доведена.
Загалом, добавки з женьшенем мають стимулюючу та оживляючу дію, приносять користь здоров’ю серця та мозку, а також зменшують стрес та втому.
Крім того, споживання женьшеню також позитивно впливає на лікування онкологічних хворих. Дослідження показують, що в цих випадках женьшень покращує якість сну та апетит пацієнта.
Щоб краще зрозуміти, як ця рослина може покращити ваше здоров’я, ознайомтеся з основними перевагами женьшеню:
Для серця: Завдяки протизапальній дії споживання женьшеню допомагає запобігти атеросклерозу - розладу, який виникає при накопиченні жиру, холестерину та інших речовин на стінках артерій.
Дослідження також показують, що женьшень сприяє зниженню рівня холестерину, а також підвищує рівень хорошого холестерину, відомого як ЛПВЩ.
Для мозку: женьшень також сприяє розширенню судин, що дозволяє крові легше надходити до мозку, що навіть може покращити його концентрацію.
Крім того, женьшень зменшує запалення нейронів, запобігаючи дегенерації мозку та таким захворюванням нервової системи, як хвороба Паркінсона та Альцгеймера.
Женьшень корисний для серця та мозку, а також підвищує енергію та настрій.
(Джерело: Free-Photos/Pixabay.com)
Дія протизапальні ліки : Женьшень діє, борючись із запаленням, яке виникає в нашому організмі через вироблення прозапальних цитокінів, які зазвичай трапляються у випадках діабету та ожиріння.
Зменшити стрес: женьшень діє на наднирники, що відповідає, серед інших факторів, за стимулювання вироблення кортизолу, головного гормону стресу.
Знижує втому: Женьшень також діє на зменшення втоми. Це пов’язано з тим, що рослина стимулює центральну нервову систему, регулюючи або збільшуючи свої функції.
Женьшень худне?
Як і інші добавки, лише женьшень не може схуднути.
Але якщо ж він пов’язаний із збалансованим харчуванням та фізичними навантаженнями, женьшень може стати додатковою допомогою.
Женьшень може збільшити енергію та витривалість організму, допомагаючи в процесі схуднення.
Це пов’язано з тим, що женьшень також має свій склад з гінзенозидами, речовинами, що зменшують жир у організмі.
Ці речовини також діють для контролю глікемічних індексів, сприяючи відчуттю доброго самопочуття та кращому контролю над ситістю.
Який рекомендований прийом женьшеню?
На думку експертів, щоденне споживання женьшеню має становити від 1 до 2 грамів.
Але це вказівка варіюється залежно від індивідуальних потреб. Тому радимо звернутися за порадою до лікаря або дієтолога перед тим, як почати споживати женьшень.
Крім того, експерти радять не вживати женьшень більше восьми тижнів поспіль.
Це пов’язано з тим, що надмірне споживання женьшеню може спричинити ряд ускладнень, таких як:
- Головні болі
- Напруга м’язів
- Гіпертонія
- Вугрі
- Безсоння
- Діарея
- Кров'яний тиск
- Проблеми з згортанням
Чи є протипоказання до вживання женьшеню?
Як і у всіх видів дієтичних добавок, женьшень також має деякі протипоказання.
Наприклад, людям, які приймають антидепресанти, розріджувачі крові та ліки від тривоги, слід уникати споживання рослини.
Також не рекомендується застосовувати женьшень гемофілікам, дітям, вагітним жінкам і годуючим жінкам.
Перш ніж почати споживати женьшень, важливо мати схвалення та спостереження лікаря або дієтолога.
Крім того, якщо ви збираєтеся робити операцію, вам слід припинити прийом женьшеню за тиждень до процедури та за три дні після.
Якщо ви сумніваєтеся, радимо проконсультуватися з лікарем перед тим, як почати вживати женьшень.
Які переваги та недоліки женьшеню?
Якщо ви зайшли так далеко, ви зрозумієте, що ця лікарська рослина має численні переваги.
Справа в тому, що женьшень багатий на вітаміни та необхідні поживні речовини для нормального функціонування нашого організму. Сюди входять деякі вітаміни групи В, а також такі поживні речовини, як залізо і магній.
Ще однією великою перевагою споживання женьшеню є те, що він допомагає боротися з фізичною та психічною втомою, зміцнює імунітет, корисний для серця, мозку і навіть має протизапальну дію.
Крім того, рослина може контролювати рівень кортизолу, цукрового діабету та жиру в організмі.
Однією з переваг є те, що ви можете споживати женьшень різними способами, включаючи чай. (Джерело: huandi/123rf.com)
Женьшень також має антиоксидантну активність, яка бореться із вільними радикалами, відповідальними за передчасне старіння, та підвищеним ризиком захворювань, таких як рак та хвороба Альцгеймера.
З іншого боку, при неправильному використанні або надмірному вживанні женьшень може спричинити побічні ефекти та деякі проблеми зі здоров’ям.
Ще одним мінусом є те, що женьшень може негативно взаємодіяти з певними ліками, і не рекомендується приймати його всім людям.
Нижче наведені основні переваги та недоліки женьшеню:
- Регулює артеріальний тиск і діабет.
- Зміцнює імунну систему.
- Боріться з тілом і розумовою втомою.
- Це допомагає боротися з діабетом.
- Поліпшити кровообіг
- Запобігає раку
- Має протизапальну та антиоксидантну дію.
- Покращує пам’ять і концентрацію уваги.
- Знижує рівень кортизолу і, як наслідок, стрес.
- Неправильне використання викликає побічні ефекти та може спричинити хворобу.
- Має негативну взаємодію з деякими ліками.
- Підходить не всім.
Скільки це коштує?
Ціна женьшеню сильно варіюється в залежності від способу споживання, кількості та харчового складу. Тому ви виявите, що женьшень коштує від 13 до 900 доларів.
Звичайно, не обов’язково купувати найдорожче з усіх. Адже загалом найдорожчі продукти - це ті, що містять велику кількість продукту.
Де купити?
Ви знайдете женьшень на продаж у магазинах здорового харчування, універмагах та гіпермаркетах, таких як Lojas Americanas та Extra.
У будь-якому випадку, ми рекомендуємо робити покупки в таких інтернет-магазинах, як Amazon Spain.
Роблячи це, у вас, безперечно, буде більше можливостей та брендів на вибір, оскільки ви все ще отримуєте свій женьшень, не виходячи з дому.
Критерії купівлі: що слід врахувати, перш ніж вибирати женьшень
Дізнавшись про лікувальні властивості женьшеню, а також про те, як ви повинні подбати про його додавання, настав час дізнатися, як вибрати найкращий продукт серед багатьох варіантів.
Щоб допомогти вам у цьому процесі, ось фактори, які слід перевірити перед покупкою женьшеню. Чи вони:
- Пишіть за регіонами
- Метод обробки
- Форма споживання
- Кількість упаковки
Далі ми пояснимо кожен із цих факторів, щоб ви могли прийняти найкраще рішення та отримати найкращий женьшень.
Пишіть за регіонами
Ви помітите, що існує кілька видів женьшеню, які названі відповідно до регіону посадки.
Найпоширеніші типи: корейська, китайська, індійська, американська та бразильська. І все ж існує кілька інших видів, оскільки женьшень вирощують у різних регіонах світу.
І справа в тому, що кожна з них має різну роль в організмі, оскільки має певні властивості.
У деяких випадках, залежно від виду женьшеню, вони навіть мають протилежні ефекти. Тому зверніться до наступної таблиці, щоб зрозуміти основні функції найпопулярніших видів женьшеню:
| Китайський/корейський женьшень (женьшень Panax) | Вони найпоширеніші. Він має стимулюючий ефект, покращує кровообіг і допомагає у відновленні незначних захворювань. |
| Американський женьшень (Panax quinquefolius) | Вирощений у США та Канаді, він має заспокійливу дію, контролює стрес і може допомогти зменшити грип у людей похилого віку. |
| Індійський женьшень (ашваганда) | Покращує кровообіг та запобігає або допомагає лікуванню раку. |
| Від 78 до 90 | 12 |
| Іспанський женьшень (Pfaffia) | Корінні жителі Амазонки тисячі років використовували його для лікування захворювань, поліпшення імунітету, гормонального балансу та боротьби з втомою. |
Метод обробки
Також зверніть увагу, що ви знайдете різні типи женьшеню щодо способу його обробки.
Наприклад, дикий женьшень є природною формою рослини, оскільки корінь не обробляється.
Дослідники вважають, що його якість перевершує якість обробленого женьшеню.
Однак це найрідкісніший спосіб його знайти. Отже, ось найпоширеніші види женьшеню сьогодні:
- Червоний: це женьшень, який зазнав нагрівання. Його коріння обсмажували, а згодом сушили. Має більш сильну лікувальну потенцію.
- Білий: Це результат сушіння кореня женьшеню на сонці. Вважається, що він має знижений ефект порівняно з червоним женьшенем.
Форма споживання
Ще одним фактором, який слід враховувати, є форма споживання женьшеню, яку можна зробити чотирма способами: порошком, екстрактом, капсулою або настоянкою. Ось як:
- Порошок: se можна додавати в соки, супи та інші рецепти.
- Додаток: Приймати від 1 до 3 капсул на день.
- У чаї: Вживайте три-чотири чашки чаю на день.
- У настоянці: Розведіть 1 столову ложку у воді і приймайте щодня.
Кількість упаковки
Також перевірте кількість женьшеню, яке входить в упаковку. Наприклад, у випадку з порошком женьшеню можна знайти банки вагою до 5 кг.
У випадку з капсулами женьшеню упаковки можуть містити до 120 стиснених капсул. У формі чаю можна знайти коробки зі 100 пакетиками.
(Джерело для обраного зображення: Leung Cho Pan/123rf)