Більшість людей, які хочуть схуднути, не чітко усвідомлюють свій тип фігури або який найефективніший спосіб досягти своїх цілей, враховуючи це.
Це правда, що існує кілька способів схуднути незалежно від типу фігури, але багато разів це пояснення того, чому деякі процедури працюють більше для одних людей, ніж інші.
Якщо говорити загальними словами, більшість жінок хочуть схуднути на певних ділянках свого тіла, де жир має тенденцію накопичуватися; однак мало хто враховує свій тип фігури для досягнення цілей.
Форма "груші": Характеризується додатковою вагою в нижній частині тіла: стегна, сідниці і стегна. Тим часом бюст і талія, як правило, малі. У цьому випадку людина повинна зосередити свої аеробні вправи на верхній частину тіла. зійдіть зі свого тіла, щоб мати змогу звільнити його від додаткової ваги, яка там накопичується. У цих випадках ідеально підходить ходьба, еліптичний тренажер або велосипед. Підйомник по сходах не рекомендується, оскільки такі типи машин можуть розмір ніг.
Форма "прямокутна: характеризується відсутністю симетрії, оскільки має занадто широкі плечі та стегна, хоча фігура атлетична. Цей тип тіла також відомий як квадратний, і в цьому випадку людина повинна зосередитись на мінімізації талії. У цих випадках рекомендується збільшити використання нахиленої бігової доріжки або сходового підйомника, оскільки це машини, які можуть допомогти працювати над симетрією кузова.
Тіло пісочного годинника: характеризується наявністю відповідної ваги та висоти відповідно до форми тіла. Для фахівців цей тип тіла є ідеальним, оскільки він має ту перевагу, що він рівномірно розподіляє набрану вагу, а також ідеально адаптується, коли втрачає жир. Вправи повинні бути збалансовані за типом фігури. Поєднайте кілька, і ви будете залишатися у формі.
Яблукоподібне тіло: характеризується стрункими ногами, великим бюстом та збільшенням ваги в області живота. Рекомендується більше використовувати бігову доріжку або сходи і не уникати використання велосипедів, оскільки вони, як правило, більше стоншують ноги. Інші кардіо вправи також дуже корисні для вас: займіться танцями, бігом або стрибками на мотузці.
Ромбоподібне тіло: для нього характерний високий обмін речовин, який заважає легко набирати вагу. Він худий, а розміри верхньої частини тіла, грудей, стегон і талії майже однакові. найдоцільніше - використовувати сходи. Уникайте зайвих вправ такого роду. У цьому випадку організм повинен зосередити свою фізичну роботу на опорі.
Тіло з перевернутим трикутником: воно також відоме як конусоподібна форма, оскільки воно характеризується тим, що плечі мають ширше, ніж стегна. Зазвичай це жінки з великими грудьми, тонкими ногами та вузькими стегнами. Вам слід зосередитись на спалюванні калорій і в першу чергу використовувати підйомник для сходів, щоб працювати над збільшенням ніг. Робіть усі види кардіо, крім еліптичного тренажера, оскільки це ще більше схудне на ваших ногах.