ПОСТІЙНА НАБЛЮДНИЦЯ ДЛЯ ВИВЧЕННЯ МІФІВ І ЧУДОВИХ ДІЄТ
Опубліковано: Пн, 18.04.2016 - 08:25
Оновлено: пн, 18.04.2016 - 08:25
Читач запитує нас, чи, оскільки жінки мають більше жиру в організмі, ніж чоловіки, і менше м’язової маси, вони повинні харчуватися інакше. Щоб відповісти на це запитання, ніхто не кращий від Сусани Монерео, керівника служби ендокринології та харчування в Університетській лікарні Грегоріо Мараньона в Мадриді та генерального секретаря SEEDO, Іспанського товариства вивчення ожиріння.
“Жінки, фактично, мають меншу м’язову масу, тому загалом нам потрібно менше їжі в цілому. З іншого боку, каже Монерео, авторитет у всіх справах, пов’язаних із зайвою вагою та ожирінням, немає жодного дослідження, яке б показало, що нам потрібен інший склад поживних речовин. Правда полягає в тому, що жінки повинні вживати приблизно на 1000 калорій менше на день, ніж чоловіки. Завдяки будові тіла жінки, щоб підтримувати вагу і не набирати вагу, нам потрібно вживати близько 1800 калорій на день, тоді як чоловік може отримувати від 2500 до 2800 калорій на день. Понад цю суму, якщо вони не роблять багато фізичних навантажень, вони товстіють ".
"Графічно кажучи, ми говоримо про те, що жіноча тарілка приблизно на третину менша за чоловічу", - підсумовує Монерео.
- Ожиріння по-різному впливає на чоловіків та жінок
- Зайві кілограми по-різному впливають на сексуальне життя чоловіків та жінок
- Чому вживання більше жиру гірше для чоловіків, ніж для жінок - BBC News World
- Тестостерон по-різному впливає на рак та діабет у чоловіків та жінок
- Чоловікам потрібно їсти більше, ніж жінкам Бекія Салюд