Ого, у мого TESCO (Újpest.) Є лише персики, чорниця, ківі та імбир!:)
І мені це нудно. )
Минулого тижня я був на вулиці Бальзака, перевіряючи, що ви сказали в магазині печива без цукру о 27, (можливо, найближчому до станції метро Lehel tér або WestEnd), що працює щодня з 11 до 19 години.
Кожне печиво має таблицю калорій та СН, один або два позитивні приклади:
Торт Шварцвальд: 6,2 г CH, 60 ккал.
йогуртовий торт: 4,5 г CH, 94 ккал.
малиновий кремовий торт: 6 г СН, 58 ккал.
Російський кремовий кубик: 8 г СН, 184 ккал.
молочниця jancsi: 3,7 г CH, 115 ккал.
чізкейк: 7,1 г ch, 267 ккал.
Це менше 10 г ch. Я їв молочницю та йогуртовий пиріг, він був дуже смачний, і я все ще залишався менше 20 CH на день. (наступного дня смужка стала темно-фіолетовою після двох печиво !)
я читала, що багато хто з нас п'ють сироп fizzi. Раніше ми купували в зоні без цукру, там 300 за ціною, я знайшов у tesco сьогодні за 225. він поставляється в чотирьох смаках: персиковий, малиновий, суниця і апельсин.
На мені висять штани минулого року ! Я вчора взяв одну, і вона ледь не впала з мене. Який дивовижний!
Тоді я не сказав вибачення.
До мене дійшло, що ви хочете піднімати кожен день. Тож це прекрасно щотижня.
Так, але я хочу робити збільшення 4 г ch щотижня, а не щодня, я просто вперше збільшив його до 4, до цього я робив це лише з 1-2, тому що коли обмеження було 20, я все ще їв лише 15- 18. І я насправді не рахував.
Але 20 г для мене - це майже пожирання. і +7 досить добре вискакує таким чином
Ти маєш рацію. Однак його організм в даний час не звик до «нормальної» їжі та трапези. Це так просто. Причиною того, що я написав це, є кількість. Думайте про 4 г на день не багато, але 28 г на тиждень, тому 28 г на тиждень збільшує вашу їжу. І цього достатньо, щоб заплутати організм, оскільки він не дозволяє поступово звикати до решти.
вау це неправильно зрозуміло:))))
Я маю на увазі свою дієту.
Не грайте зі своєю організацією!
Звичайно, ваги хитаються!
Хтось може сказати мені, де саме знаходиться кондитерська (вулиця Доб?), Де можна отримати печиво з низьким вмістом вуглеводів.
нормально збільшувати добову дозу ch приблизно на 4 (але при постійному збільшенні) баланс трясеться? у фунтах?
вчора я вперше зросла на стільки, лише 1-2 до цього.
Інсулін - це "ощадливий гормон, що виробляється, коли ми їмо продукти, багаті на х., Крохмаль, закуски або солодощі.
Більша частина Ch перетворюється нашим тілом у цукор в крові, а інсулін спрямовує рівень цукру в туди, де він необхідний.
Він найбільш необхідний і сигналізує печінці, що вона перетворює надлишок цукру в крові у жир крові/тригліцериди /, які потім зберігаються в жирових клітинах. Більша частина інсуліну витрачається, і якщо ми не будемо їсти більше, інсулін буде продовжувати падати.
ІНСУЛІН МОЖЕ ФІЛЬТРУВАТИ ІНШІ ГОРМОНИ ТА запобігати виділенню жиру з клітин серця.
Це тоді, коли в гру вступає другий гормон, глюкагон, який називається витрачаючим гормоном. Його робота полягає у відкритті запасів жирових клітин і транспортуванні жиру до м’язів до органів, щоб їх годувати.
Якщо ці два основних гормони знаходяться в рівновазі, то все йде гладко, тому інсулін поглинає енергію і накопичує надлишок, глюкагон допомагає звільнити енергію, що зберігається в жирових клітинах.
Проблема в тому, що інсулін та глюкагон не є рівними партнерами.
ЯКЩО присутня достатня кількість інсуліну, глюкагон не виробляється, без чого організм не може використовувати та спалювати енергію в жирових клітинах.
Надлишок інсуліну відповідає за надмірну вагу, оскільки він може обмежити вивільнення глюкагону!
Коли рівень інсуліну занадто високий, органи та м’язи відключають надлишок, що передує залишкам інсуліну в крові, і вказує печінці конвертувати та зберігати його в жирових клітинах.
Якщо ви є наркоманом Ch або не можете змінити тенденцію свого організму виробляти занадто багато інсуліну . вони приховані генами, успадкованими від батьків. Ваше тіло має тенденцію худнути і набирати вагу після ch, тому тягу слід припинити.
Вуглеводи потрібно врівноважувати з білками та клітковинами!
Ми завжди їмо ч. До білка!
Стрес може спричинити збільшення вироблення інсуліну в організмі, тому ми жадаємо вуглеводів майже весь день.
Якщо ми кидаємо палити, стрес також впливає на організм, рівень інсуліну підвищується, і ми постійно прагнемо