Батьки, природно, хочуть лише найкращого для своїх дітей. Однак вони часто піддаються спокусливому збуту «дитячих» продуктів і підходять до закупівель продуктів некритично - врешті-решт подають дітям солодкі або «штучні» продукти, які не мають нічого спільного із здоровою їжею. Чого слід уникати в дитячому меню?

Дитячі термікси, йогурти та ароматизовані молочки

Згущувачі, штучні підсолоджувачі, ароматизатори, стабілізатори, консерванти, ціла низка добавок ... Ви часто можете зустріти це в різних термізованих десертах, дитячих йогуртах та ароматизованих молоках. Якщо ви хочете дати малюкові найкраще, змішайте його з бананом або чорницею в білому йогурті або приготуйте «ванільне» молоко зі справжньою ваніллю (від 3 років) або полуничне молоко із незбитого молока та змішаної полуниці (з 1 року).

Крупи

Різні каші з шоколаду, какао або кориці, які також містять іграшку, щоб змусити дитину ще більше жадати від них, наповнені «швидкими» джерелами енергії і можуть часто призвести до ожиріння у дітей.

Соки та напої

Підсолоджені напої, соки та ароматизовані «води» часто є вибором номер один для батьків, чия дитина відмовляється пити чисту воду. Але майте на увазі, що ви змалку ви самі впливаєте на смаки дитини! Якщо крихту приваблює кольорова пляшка з малюнком, купіть сік, розведіть вміст чистою водою або, в ідеалі, вилийте і замініть чистою водою. Але лише один раз! Такі пляшки призначені лише для одноразового використання.

TEMPOtip: Якщо ваша дитина відмовляється від чистої води, що б ви не робили, спробуйте інші напої: влітку, наприклад, ароматний чай ройбуш із натуральним солодким, злегка ванільним смаком або чисту воду зі змішаною полуницею (для дітей старше року).

Проблеми з карієсом можуть виникати, якщо ви часто п'єте соки або підсолоджену воду або напої зі штучними підсолоджувачами (!).

Печиво та солодкі сухарі

Печиво, призначене для дітей віком до року, часто з позначкою "для перших зубів" тощо, крім цукру, містить різні стабілізатори, консерванти, а також часто і штучні ароматизатори. Хоча вони підлягають суворому контролю як дитяче харчування, через високий вміст цукру ви повинні давати їх дітям лише у виняткових випадках. Якщо ви хочете приготувати щось, щоб хрускіт хруснув, спечіть власне печиво з банана та змішаних вівсяних пластівців. Все, що вам потрібно, - це ці два інгредієнти, які ви кидаєте у блендер, потім ложкою викладаєте невелику купу паперу для випічки і випікаєте її у ювелірній справі. Ми подаємо такі печива дітям, які вже можуть їсти твердий сухий корм і ретельно кусати.

зовсім

Фруктові "кишені"

Мішки з фруктовим пюре, доповнені мюслі або подрібненим печивом, слід уважно вивчити перед тим, як покласти їх у магазин у кошику - вони часто містять стільки підсолоджувачів, що ваша дитина легко перевищить рекомендовану добову норму цукру для своєї вікової категорії. Подумайте про це, особливо якщо він все ще отримує фрукти в десять або оловрант.

БОНУС: Дитяче меню в ресторані

Ви коли-небудь починали з розділу "Дитяче меню" меню ресторану? Ви знайдете там найпоширеніші млинці з фруктами, які є навіть найменшими злами, поряд із спагетті з томатним соусом, іноді смажені курячі нагетси з картоплею фрі або смажений стейк з рисом та компотом. Якщо ви плануєте обід у ресторані з маленькою дитиною, сміливо пакуйте домашню їжу у власну миску. Якщо у персоналу проблеми з цим (вони можуть сперечатися з "гігієною"), попросіть половину здорової їжі, яку ви знайдете в меню - натуральні курячі грудки з тушкованими овочами - хороший вибір.