МАДРІД, 17 (ВИДАННЯ)

цукрова

У нашому житті все тече і зникає так само швидко, як і з’являється. Ви пам’ятаєте цукрову вату, яку ми їли, коли були маленькими? Завжди рожевий і наповнений чудовим солодким смаком. Вони були схожі на ефірні хмари, які моментально танули при першому контакті з піднебінням. Подібне трапляється і в наші дні, тому так важливо знати, як насолоджуватися кожною миттю!

"Бути щасливим важливо для здоров’я, оскільки щастя перетворюється на добробут. Якість життя, крім усього іншого, допомагає нам отримувати фізичне здоров'я, також емоційне, матеріальне, соціальне. Знайти сенс у речах і бачити будь-яку подію чи ситуацію в повсякденному житті з перспективою, і наскільки я вважаю себе важливою її частиною, надає ще більше значення речам і робить нас щасливішими в результаті », - підкреслює він в одному з інтерв’ю з психологом Infosalus Антоніо Бельтраном Пуейо, з нагоди публікації "Методу цукрова вата" (Zenith).

"Ідея життя - як цукрова вата Я був у своїй голові багато років, і це було перше, що мені спало на думку, коли мені довелося придумати ім’я, щоб охрестити метод, який я розробляв зі своїми клієнтами протягом останніх 14 років, і завдяки якому багато вони досягли особистого щастя ", зауважує експерт.

Як зазначено, це так метафора, щоб зрозуміти, що ніщо у цьому світі не є статичним, і що ми повинні навчитися насолоджуватися речами сьогодення. "Якщо ми дозволимо собі бачити життя так, ніби це цукрова вата, ми зможемо з'єднатися з думкою, що життя є тут і зараз, і що нам потрібно створити своє власне щастя, а не шукати його", - сказав він. підкреслює.

Це захищає і Белтран Пуейо «справжня таємниця» полягає в усвідомленні того, що реальність - це все, що потрібно, щоб розпочати великий виклик повноцінного життя. "Ви нарешті зможете охопити нові перспективи, і ви будете знати, як скористатися тим, що з вами відбувається, перетворивши це на чудовий механізм вдосконалення та прогресу", - додає він, підкреслюючи, що головне в особистому розвитку, внутрішня еволюція, яка дозволить людині здійснити будь-який запропонований проект.

Цей експерт також наголошує на цьому "Що б не сталося" в житті людини, "завжди може встати з їхнього попелу" І не тільки це, у вас також буде можливість скористатися всім, що приносить вам життя в позитивному ключі.

Для цього Бельтран Пуейо пропонує критерій або метод, що дає змогу зробити відомим внутрішній світ людини, світ емоцій, типовий для правої півкулі мозку, з лівим, з діями кожного з них. “Дуже добре мріяти, але є реальність кожного. Тому він призначений встановити контакт з реальністю, яку ми маємо, і дозволити нам побачити речі, які трапляються з нами, у перспективі, і одночасно прийняти те, що настає, і дізнатися, які потреби ховаються за нашими емоціями ", - пояснює він.

7 пунктів для досягнення щастя, які він пропонує:

1. - Проаналізуйте ситуацію: Частина ідеї про те, що для того, щоб бути щасливим, потрібно прийняти те, що є, але також і те, як ми це робимо, приймаючи реальність як щось швидкоплинне, тимчасове, є чому навчитися, і я можу включити у своє життя, і звідти ми припускаємо ще активна частина, орієнтована на вроджену здатність вчитися на бідах. "Одна з цінних речей людства полягає в тому, що завдяки розчаруванню та внутрішнім конфліктам ми змогли створити великі можливості для прогресу", - підкреслює він.

2. - Спостерігайте за пов’язаними емоціями: Це ставить нас у позицію контактувати з емоціями у подвійному сенсі. «Знати, як називати те, що я відчуваю, виходячи з того, чим я живу. Зрозумійте, які емоції не є хорошими чи поганими, а скоріше механізми виживання, які запрошують нас вчитися та розвиватися разом із тим, що представлено ”, - додає він. З іншого боку, він каже, що є великий секрет управління емоціями, знаючи, як від них відірватися. "Іноді ми плутаємо емоційні стани з особистою ідентичністю", - зауважує він.

3. - Розкрийте думки: Проаналізуйте вплив наших переконань на те, як ми стикаємось із життям. Виявивши ці автоматизми та асимільовані реакції, вони навчаться реконструювати свої ментальні схеми, щоб зарядити їх здоров'ям і таким чином покращувати найкраще з кожного.

4. - Дослідіть особисті мотивації: Проаналізуйте, як можна будувати нові життєві звички, виходячи з реальних спонукань кожного з них.

5. - Визначте ключові аспекти змін: Усвідомлюйте важливість навчання підтримувати здоровий внутрішній діалог. Дослідіть ключі, за допомогою яких спокійні особисті роздуми та зосередженість на позитивних внутрішніх стосунках надаються перед будь-якою подією.

6. - Вкажіть дії щодо змін: Проаналізуйте важливість активного ставлення до життя. Сприяйте повазі до себе та враховуйте особливо здоровий спосіб життя.

7. - Вжити заходів: Проаналізуйте роль самооцінки як механізму прогресу. Зосередьтеся на твердженнях про позитивний афект і подивіться, як вони впливають на наші механізми уваги, сприйняття, навчання та пам’яті. Подивіться, які позитивні почуття відчуваються в нашому житті. Нарешті, подивіться, про що нас попереджають чотири основні емоції (мотивація, тривога, розчарування та депресія).