Неправдиві переконання щодо вбивства абс для зменшення жиру вже давно спростовуються. Ми можемо мати залізні преси, але вони приховані під шаром жиру, і як би ми сильно не вбивали себе, щоб робити присідання, це не зникне, якщо ми не вкладемо його трохи кардіо для тіла. Це єдиний спосіб, яким нам доводиться ефективно втрачати жир в організмі разом із здорова дієта і a режим здорового та регульованого харчування.

тілі

Хоча це правда, що деякі депозити будуть витрачені раніше, оскільки вони менші, і у нас буде відчуття, що ми втрачаємо більше ваги в одній області, ніж інша, наприклад, на обличчі або шиї, більші відкладення займуть більше часу але на основі терпіння та наполегливості ми зробимо це. І майте на увазі, що загалом такі типи відкладень є найбільш „затребуваними”, коли йдеться про втрату локалізованого жиру: живота, сідниць та ніг, залежно від того, чоловіки ми чи жінки.

Щодо дієти, зменшіть жирну їжу і намагайтеся харчуватися 5 разів на день добре розподіленими і жодна дуже велика кількість не допоможе мати постійну енергію, а тіло не схильне накопичувати її. Локалізований жир можна зменшити, але не за допомогою магії або за допомогою крему або специфічних вправ, вам доведеться рухатися і дбати про своє харчування, кращого способу немає.