Дивно, що Америка схудне. Це також досить цікаво, що існує так багато способів, що вам доведеться прояснити небажані кілограми, які, як і Nation, мають надлишкову вагу, ніж будь-коли. Це цікаво, справді. Здається, існує якась взаємозв'язок між стратегіями, які ми використовуємо для схуднення, а також здатністю реально схуднути ... насправді триматися. Якщо ми знаємо, що робити, більше дієтичних програм або програм, більше харчових продуктів для підтримки їжі є більш стрункими, а як щодо практики? Для мене стає дуже очевидним, що навіть після стількох років досліджень, які чітко вказують на те, що фізичні вправи є важливим елементом успішного, тривалого схуднення, багато хто в суспільстві все ще шукає шляхи (здається, всіляко) уникати.

Дієта йо-йо, голодна дієта та інші незвичні програми харчування розроблені для того, щоб «роздути» жир, а потім схуднути буквально за короткий час, багато людей почали застосовувати підхід «тут зараз», який вимагав нетерпіння, дратівливість і, зрештою, невдача. Для багатьох людей з часом такий підхід до схуднення призвів до того, що метаболічне печіння з синьою плямою потрібно трансформувати, щоб знову почати працювати на високому рівні. У метаболічному стані в цьому стані має сенс надати всю допомогу. Якщо ви можете зрозуміти все, що я щойно написав, то я з ентузіазмом похвалив би здорову тренування як можливе рішення для тих, хто протистояв цьому моменту. Насправді це може виявитись найкращим рішенням для більш ефективного схуднення, ніж ви стикалися з однією дієтою.

Як програма швидкого схуднення може саботувати вашу втрату ваги

дивовижні

Проблема, яку я виявила при швидкій втраті ваги, харчуванні та низькокалорійних дієтах «з голоду», полягає в тому, що вони не сприяють безпечному схудненню. Зазвичай, коли ви відбиваєте більшу частину води, нечисту м’язову тканину, насправді дуже мало, що ви дійсно хочете спуститись ... в той час як жир. Не тільки це, але і процес схуднення обох кілограмів, ми також впливаємо на наш метаболізм, забезпечуючи необхідну кількість калорій, якщо цього не відбувається, метаболізм насправді опускається. Це робить нас менш здатними спалити стільки калорій, як це було до початку дієти. Я не знаю, як ти, але це НЕ те, що я хочу, щоб сталося, коли я хочу схуднути. Отже, що трапляється - це миттєвий ентузіазм, який супроводжує втрату ваги, а потім розчарування, коли кілограми починають повзути назад, поки, нарешті, не закінчиться той кінець, де ми почали (якщо не важче).

Чому дієта сама по собі не дає результатів зниження ваги із бажанням,

Як почати, метаболізм, досвід, ефективніше схуднення

Більш ефективне схуднення зазвичай виникає при якісному харчуванні, стратегіях управління вагою в поєднанні з обґрунтованою програмою вправ. Як швидка рекомендація, якої я щиро сподіваюся дотримуватися, спрямовувати, цілком зрозуміло, що дієта для швидкого схуднення. Це рецепт катастрофи. Як спосіб зробити це важливо думати, що втрата ваги як процес триватиме доти, доки ви живете. Занадто багато людей хочуть швидких результатів, але не вважають їх довгостроковими. Це, безперечно, призведе до розчарування, знеохочення і, зрештою, невдачі. Як ще одна дуже важлива рекомендація, зосередження уваги на поживній речовині з часом поступово покращується. Занадто багато людей, які вживають дієту, прийняли підхід "холодної індички", тому дієта, яка діє, може бути трохи кращою, ніж кинути холодну індичку.

Однією з ключових рекомендацій, яку я вважаю, є абсолютним КЛЮЧОМ для швидкого запуску метаболізму або підвищення ефективності схуднення - це негайне включення регулярних фізичних вправ у свій тижневий розпорядок дня. Не потрібно щодня? Зовсім не! Розумієте, чудові результати всього за 2-3 дні на тиждень, вражаючі результати день у день. Переконайтеся, що ваш розпорядок дня включає вправи для серцево-судинної системи, такі як ходьба, їзда на велосипеді, плавання або інші заходи, які вам подобаються. Що ще важливіше, обов’язково використовуйте якусь форму тренувань з обтяженнями як звичайний режим. Такі вправи, як віджимання, розтяжка, линька, гімнастика, творять чудеса, перестрибуючи від обміну речовин до результату, про який ви завжди мріяли. Нарешті, послідовність є ключовою. Нічого хорошого не відбувається при спорадичних блідих зусиллях. Напевно, у кращому випадку ви отримаєте великі винагороди за успішне схуднення, яке триватиме все життя. http://fizikaikondicionalas.info/

Застосовуючи вивчене в цій статті, ви не тільки зрозумієте, як розпочати, але ваш метаболізм отримає такі результати, про які ви завжди мріяли. Я також розумію, чому дієта сама по собі не забезпечує бажаних результатів ваших зусиль. Нарешті, ви можете чіткіше зрозуміти, чому швидке схуднення, харчування та програми просто не скорочуються, коли ви використовуєте їх як стратегію. Я щиро сподіваюся, що рекомендації, викладені в цій статті, дають вам основу для вражаючого успіху в схудненні.