Мені 24 роки, 175 см і 76 кг. Я два роки регулярно відвідую тренажерний зал, харчуюся здорово, відпочиваю та приймаю харчові добавки (глутамін, вітаміни, мінерали, креатин та сироватковий білок).
Моя проблема:
Збільшення м’язової маси (за допомогою фізичних вправ) вимагає достатнього вироблення гормону росту та тестостерону. На жаль, мій гормональний баланс лежить на поверсі роками. Я схильний до набору ваги, і багато вправ не мають достатнього ефекту, поки мій гормональний баланс не буде в порядку. У мене живіт легко набрякає, і я теж не хочу достатньо статевого акту.
У мене є питання:
Як я можу належним чином відновити належний рівень тестостерону та гормону росту? (харчові добавки, проти іншої ідеї)
Заздалегідь дякую за вашу відповідь!

росту

Останні статті на цю тему

Відповідь доктора Моніка Бессені на тему дієти

Будь-яке лікування можна розпочати лише за наявності конкретного діагнозу або зміни, лікування гормонами або підвищення рівня гормонів несе в собі ряд небезпек, тому лікування можна розпочинати лише за певними показаннями, якщо лабораторні дослідження підтверджують низький рівень гормону. Виходячи з інформації, яку я описав, я б не чітко міркував про гормональні зміни, тому я б скоріше запропонував спочатку провести детальний огляд внутрішньої медицини на предмет ожиріння або скласти дієту за допомогою консультанта з питань харчування. Я бажаю вам успіху! Повірте, старий досвід полягає в тому, що у значній частині випадків зміна дієти є ключовим фактором, а дієтична недостатність, а не гормональна зміна, викликає ожиріння. Якщо вам потрібна допомога з дієтою, я з радістю відповім на ваші запитання.