Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

років

Я заздрив. Те, як жінка може заздрити іншій жінці. Я подивився на її макіяж, панчохи, високі підбори і думав, що у мене було б ще десять хвилин. Я міг би підкинути тіні для повік, я міг би вибрати більш метушливий спосіб із праскою, панчохами та іншим взуттям. Я стиснув губи, але це було не для Лілі, а для себе.

Скільки мені років, я дивувався під час вправ? Їх ще немає п’ятдесят. Сорок вісім минулого. Це максимум п’ятдесят два, але тоді це дуже добре тримається, подумав я собі.

Мені минуло п’ятдесят сім, я відповідаю з посмішкою в машині, і я ледь не опиняюся на смузі, що зустрічається. Скільки?! Мені п'ятдесят сім, - каже вона з неповторним сербським акцентом, і після короткої перерви вона починає говорити мені, що тренується для жінок середнього віку, бо вважає, що ця вікова група залишилася одна, хоча цей період важливий, як і ми жити довго, мистецтву жити понад п'ятдесят. Ні?

Я вдаю, що зайнятий за кермом, хоча правда в тому, що я не наважуюся дивитись убік. Мені минуло сорок два роки, і я вже багато разів відчуваю, що це закінчилося, кишечнику, ми просто чекаємо мотикової голови, як сказала моя мама. Мистецтво життя? Я радий, що переживаю тиждень.

Але Лілі та вся ця тема старіння мене не підведуть, тож я незабаром опинюсь там із нею та п’ю імбирний чай.

"Я бачу, що понад п'ятдесят новий етап життя починається з того, що ми називаємо старінням. Це індивідуально для кожного, унікально, залежно від ситуації, яку ви виявите у п’ятдесятому році життя. Якщо люди не дивляться на цей етап життя згідно зі стереотипами, я зрозумів би, що означає бути новим етапом життя, але суспільство не підтримує цього:

бути старими в наш час - це майже гріх.

Якщо взяти лише до уваги, що, згідно з останніми статистичними даними, середній вік жінок в Угорщині становить 79, а чоловіків - 72 роки, то ми можемо побачити, що цей етап життя, про який ми говоримо, дуже довгий. Раніше люди помирали раніше, зараз зовсім не важливо, якої якості та як ми виживемо протягом наступних 15-25 років. І для цього ми повинні свідомо готуватися до того, як динамічно, активно, радісно жити періоди життя. Це процес.

Фокі Ліліана акредитований тренер з управління життям та бізнес, випускник інструктора з тай-чи та хатха-йоги, багаторазовий міжнародний та угорський чемпіон з тай-чі. Він живе в Угорщині 23 роки і любить Будапешт. Танцюрист аргентинського танго, півмарафон і марафонець. Виховує трьох собак - дочки їй більше не потрібні.

Я не люблю і навіть не використовую старого слова. Це не добре слово, тому що ми вживаємо його в неправильному розумінні

Не тому, що я хочу назавжди залишитися молодою. Я б не торгувався з сьогоднішньою молоддю. Я зустрічаю багато молодих жінок у віці 25-35 років, яким дуже погано. Вони не цінують себе, не знають, чого хочуть, що робити зі своїм життям, і багато хто живе поверхнево. Цей стан не є питанням віку.

Приходить мій молодий і старший клієнт і каже мені, що хочу бути щасливим. А що для вас означає щастя? Ну, він поняття не має. Починаючи звідси, це непросто.

Тож перше, що, скільки б нам не було років, давайте наводити порядок. Для цього вам потрібно поставити запитання, багато хороших питань. Що для мене важливо, що я ціную? На яких цінностях я базую свої рішення? Чи приймаю я рішення взагалі, чи приймаю рішення за мене?

Однак протистояння та самопізнання завжди болючі. Перший етап коучингу - це завжди бачити те, що ми маємо зараз. Яка реальна ситуація. Якщо ми робимо це чесно, ми не брешемо ні собі, ні комусь іншому, не заперечуємо, це неприємно.

Жінки років п’ятдесяти зазвичай думають про себе, що їм більше нічого робити, життя пропало. Більшість жінок цього віку бояться. Він боїться, що він уже не цінна людина. Вони почуваються самотніми, коли діти вилетіли, а турбота про інших припиняється. Для жінок це старе завдання, велика роль. Але ця стара і велика роль має також великий недолік: оскільки жінки завжди дбали про інших, вони не навчились піклуватися про себе. Вони навіть не думають, що це повинно зробити це важливим.

Коли діти вилетіли, виникає велике питання: що мені робити? Старий, звичний світ зник, тепер що мені робити?

Щоб замкнутися в собі, змиритися з цією ситуацією чи бути сміливим і відкритим для світу, знайти нові можливості, нові шляхи? Шукаєте інших перспектив? Як я можу відкрити себе?

Я теж це пережив, і мені було страшно.

Як одинока мати, я про все подбала сама. Коли моя молодша дочка також вилетіла і почала жити власним життям, я дуже її підтримував і радий, що нарешті встигну для себе, я нарешті можу робити все, що хочу! Потім, коли я залишився один у будинку з трьома собаками, я почувався дуже самотнім. Тож я почав доглядати за собаками дуже інтенсивно. Коли дівчата прийшли додому, вони дивувались, що сталося, чому всі три собаки стали такими товстими? Я зрозумів, що це було подальшим спостереженням. Мені пора зайнятися собою. Це було важко. Але це було відверто смішно, наприклад, коли я зрозумів, що навіть не знаю, як сильно люблю яйця: яєчню чи яєчня.

Що я бачу загальною проблемою як для молодих, так і для жінок старшого віку, це те, що жінки не люблять брати на себе відповідальність. І це найголовніше. Тому що, поки ми вважаємо себе у віці п'ятдесяти років жертвами, оскільки я пожертвував собою заради своєї сім'ї, своїх дітей, ми підтримуємо стан, коли живемо своїм життям на основі зовнішніх очікувань, а не відповідно до власних потреб, наших власний вибір. Тож ми також не беремо відповідальності ».

Усі хочуть змін, я думаю собі, але ніхто не хоче змінюватися. Я читав це у Facebook, але це все одно правда. Було б так добре, якби одного разу виявилося, що мені зараз не треба було копатись у собі, але одного разу, лише одного разу, нарешті, обставини, інші, виявилися причиною того, що я був нещасним. Що моє розчарування, моя невдача, моя печаль походять не від мене, а від інших. Я кидаю на мене Лілі, тож, схоже, мало шансів на це. Я волів би продовжувати пити імбирний чай.

Багато жінок хочуть змінитися. Але багато з них чекають якоїсь сторонньої допомоги, свого роду дива.

Вони читають статті, журнали, книги, починають відвідувати курси. Потім щось трапляється, тому мені не потрібно нічого робити для цього. Але ви повинні змінити ситуацію. Самопізнання не уникнути. Для цього дуже підходить старість. Щоб зіткнутися з собою. Я подивлюсь, хто я.

Багато жінок не знають, у чому їхні цінності, чим вони талановиті, чим займаються творчо, які їхні сильні та слабкі сторони. І саме на цьому нам потрібно зосередитися, а не лише на самокритиці. Жінки це дуже добре вміють. У чому вони хороші, вони цінні, їм все одно.

Це мета коучингу, це моя мета: надати підтримку жінкам у пошуку ресурсів, які були приховані до цього часу, позитивів, з яких можна харчуватися та черпати. І зміцнити їх.

Минулі етапи життя також повинні бути інтегровані в наше сьогодення. Мій досвід, моя історія життя. Події мого минулого. Дуже вдалий час для цього - понад п’ятдесят, коли ми вже маємо великий досвід. Все, що перевищує п’ятдесят, не обов’язково падає. Старіння - це не драма, це не повинна бути криза. Середній вік не є процесом життя, який дедалі більше падає. Це також може бути шлях інтенсивного піднесення та розвитку, період розвитку навичок та вмінь. Жінка старше п’ятдесяти років може бути привабливою та яскравою, але це те, що потрібно зробити.

підключення

Жінки, які не можуть обробити події свого життя, свого минулого, не можуть задати собі питання: хто я? Бо вони живуть минулим. Вони не можуть відпустити скарги, поганий досвід, гіркі спогади. Більше того, вони не тільки не можуть відпустити, але й думають, що це їхня особа. Що їхнє минуле - це вони самі. І вони бояться відмовитися від цього, скоріше за це чіпляються ".

Коли ми говоримо про зміни, усі думають про шалені великі події. Розлучення, переїзд, зміна роботи, нова професія. Залиште те, що ми описали дотепер, і продовжуйте рухатись на зовсім іншому, чужому терені. Залишити усталений шлях для недосвідчених. Відкиньте попередній опис для невизначеного, для невідомого. До біса, це не страшно?

Зміни не означають, що ми засмучуємо все у своєму житті. Потрібно поставити реалістичні цілі. Нам потрібно поставити перед собою реалістичні очікування. Якщо ми цього не робимо, ми приречені на невдачу. Звичайно, зміни також дуже страшні. І ніхто не любить виходити зі своєї зони комфорту. Я прагну, щоб для мене було способом вносити невеликі зміни, робити маленькі кроки та включати їх у повсякденне життя.

Звичай чудовий, сер. Це дає безпеку, дарує відчуття комфорту. Це автоматизує нас. І це цілком вірно, оскільки наш мозок і ми самі готові до виживання. Ми не знаємо, що нас чекає в зоні комфорту, поза сейфом, і це наповнює нас страхом.

У давнину за межами печери мамонта та шаблезубого тигра чекали. Ми закодовані так, що нам важко рухатися до змін. Ми не хочемо.

Але для цього існують відмінні методики, які допоможуть.

Дуже важливо чітко бачити і чітко сформулювати, яка наша мета і чому ми цього хочемо. Якщо я знаю, що роблю і чому, це прийняти простіше рішення. Але страх перед болем часто перекриває очікувані вигоди. Ми воліли б відпустити здобуток, щоб не відчувати болю. Дуже важливо, щоб ми мали допомогу в таких випадках, тому що, якщо ми це подолаємо, мета стане більш досяжною.

Жінкам дуже подобається бути десь у їх голові. Наприклад, у майбутньому. В майбутньому. Тоді, якщо станеться те і те, то станеться, тоді я буду щасливий, кажуть вони. Це не так. Ви повинні бути тут, ви повинні бути в сьогоденні і якомога більше насолоджуватися моментом.

Нам потрібно цінувати, цінувати, поважати, любити себе, як і інших людей. Радуйся, смійся. І тоді ми отримуємо це від інших, і ми можемо віддавати іншим і краще. Це ніколи не пізно дізнатися. Ще не пізно за п’ятдесят. Але це зовсім не просто.

Сьогодні немає реалістичної картини жінок. У газетах екран в основному відсутній. На першій сторінці - дівчина років двадцяти, красива, молода, без зморшок, із щільною шкірою, а всередині вони пишуть про те, що люблю і приймаю себе. Ви відчуваєте величезне протиріччя, притаманне цьому?

Ніхто не пише про тих, ніхто не має справи зі старшими жінками, які побудували себе, свою кар’єру, які щось створили у своєму житті. Подумайте, де молоді дівчата подають приклад? Звідки вони знають, що можна мислити і жити інакше, якщо їх ніхто не показує? Якщо вони бачать лише молодіжний культ навколо себе? У нього вже є життєвий досвід понад п’ятдесят. Ми вже народили, працювали, зробили багато чого, у нашому житті були добрі та погані періоди. Це також потрібно показати і сказати, щоб бути вдячним за добрі речі.

Велика допомога в тому, що ви не самі. У мене був клієнт, який більше за все хотів стосунків. Коучинг виявив, що його бізнес опинився на межі банкрутства, але настільки, що він не знав, чим оплачувати рахунки за наступний місяць. То що важливо? З чим тобі зараз мати справу? З стосунками?

Я вважаю, що на додаток до багато вкладеної енергії, допомога тренера стає в нагоді для змін середнього віку, свідомого життя та повного досвіду нових жіночих ролей.

В угорській культурі дуже мало похвали чи визнання. Люди голодують за це. Дуже важливо усвідомити, в чому ми добрі, в чому сильні, бо це дає нам внутрішній резерв, з якого ми можемо харчуватися. Куди ми можемо дійти, коли ми перебуваємо в більш важкому періоді.

У разі хвороби або кризи в літньому віці дуже важливо знати, якими запасами енергії я володію, які хороші якості я маю, що допоможе мені легше пройти цей етап життя.

Мені самому минуло п'ятдесятиріччя, коли я пробіг свій перший півмарафон. Для мене. Я поставив собі за мету подарунок на день народження.

І кожен день я починаю з вдячності. Я вдячний, що живий і маю двох прекрасних дочок. Я щаслива за своє життя, своє здорове тіло, ранкову каву і щаслива за день, що попереду, бо роблю те, що люблю. Зовсім інакше починати такий день.

Я хвалю себе щодня. З цим пов’язане одне з моїх великих досягнень: я інструктор з йоги та тай-чі. Я думав, що можу бути хорошим і справжнім інструктором йоги, якби я також знав царя асан, стійку на голові. Але не вдалося. Я пробував це протягом року. Я робив цю асану щодня протягом року, поки нарешті не досяг успіху. я вивчив.

Зараз я щодня починаю з цього, а потім хвалюю себе за те, наскільки я вмілий. І я маю на увазі, якщо б я міг цього навчитися, я розберуся з іншими проблемами, я зможу впоратися зі складними ситуаціями.

Я люблю бути тренером. Я допомагаю жінкам досягти реалістичної самооцінки та любові до себе. Я допомагаю їм бачити світ і себе з іншої точки зору, щоб вони могли вийти з ролі жертви і не виправдати сподівань. Вони починають вірити, що можуть зробити позитивні зміни у своєму житті самостійно, але це те, що потрібно зробити ".