життя

Життя в мирі з самим собою приносить великі наслідки: задоволення, внутрішню гармонію, хороше управління стресом і самопочуття, що зворотно змінює тіло і розум. Слід зазначити, що таке ремесло зовсім не просте, особливо в середині нашого складного світу. Дні стають все складнішими, шум гучнішим і невизначеність - вічною константою, в якій ми розбавляємось серед тривоги та турбот.

Правда полягає в тому, що доволі важко відстежувати та вирішувати наш інтер’єр, коли те, що нас оточує, здається оповитим у вічний вир. Однак слід врахувати один аспект: зараз ми маємо дати найкраще від себе. І щось подібне досягається лише тоді, коли всередині спокій, коли почуття провини не важить, страхи, образи чи тінь того минулого, що затьмарює наше сьогодення.

Якщо в нашому розумі і серці є спокій, все бачиться чіткіше, і ми почуваємося більш захищеними вирішувати проблеми та рухатися вперед із більшою сміливістю, людяністю та безпекою. Тому це не завдання, яке ми можемо залишити у лотку, що очікує на розгляд. Тож давайте подивимось, як досягти цього задоволеного та здорового психологічного стану.

Живіть у мирі із собою, як цього досягти?

Філософ імператор Марк Аврелій говорив, що "хто живе в гармонії із собою, той живе в гармонії зі світом". Це велика правда, але, мабуть, він цього не досяг сам у житті, незважаючи на свою мудрість і стоїцизм. Досягнення цього почуття рівноваги часто змушує нас відкинути звинувачення у сумлінні, жалі та тіні від усіх тих речей, які ми не робили добре в минулому і які все ще шкодять нам.

Ця психічна гігієна, ця здатність вимкнути психологічні та емоційні чорні діри, які забирають наш спокій, вимагає зіткнення з тим, що нас мучить. Тільки тоді ми даємо собі дозвіл бути недосконалими, остаточно пробачити себе або припинити карати себе за речі, які ми не можемо контролювати.

Життя в мирі з самим собою забезпечує вам не лише духовний комфорт. Це не очищення вчорашніх гріхів або припинення тих внутрішніх битв, з якими ми іноді б’ємось без відпочинку. Це більше, у позитивній психології термін "мир" часто використовується як той внутрішньоособистісний механізм, за допомогою якого можна досягти психічного благополуччя та щастя. Перед нами дуже корисна психологічна вправа.

Капальді, Каліфорнія, Допко, Р.Л. та Зеленскі, Дж. . Внутрішній спокій, на думку цих авторів, досягається завдяки емоційній саморегуляції.

Побачимо, однак, із чого складаються ці механізми, за допомогою яких можна жити в мирі з самим собою.

Перестаньте ставити вимоги до себе

Яке відношення вимоги мають до нашого спокою? Насправді багато. Давайте подумаємо: багато хто з нас ми застосовуємо той гіпервимогливий підхід, при якому ми підпорядковуємо своє щастя ряду умов або вимоги:

  • "Я буду в спокої, коли мені стане краще".
  • "Я буду почуватися врівноваженим, коли покажу своїй родині свою цінність".
  • "Я буду спокійний, коли худну".

Такі умови не лише забирають наш внутрішній спокій, вони також піддають нас непоправним стражданням. Тому необхідно, щоб ми перестали ставити стільки перешкод на горизонті. Життя стає набагато простішим, коли ми перестаємо ставити стільки умов для нашого щастя.

Підтвердьте себе, вважайте себе цінним

Коли ми йдемо світом без підтримки самооцінки, наш внутрішній світ сповнений порожнеч і на постійній війні. Ми сподіваємось, що інші нас впізнають, що вони приділять нам увагу та позитивне підкріплення, щоб ми могли почувати себе підтвердженими. Як ми можемо уявити, ніщо так не виснажує, як благання чужої уваги.

Щоб жити в мирі із самим собою, ви повинні вміти забезпечити собі ту прихильність та самовизнання, яких ви очікуєте від інших. Якщо ваша самооцінка і любов до себе сильні, ви досягнете тієї внутрішньої гармонії, в якій нічого не бракує. Це буде момент, коли, нарешті, ви перестанете чекати всього, що оточує вас, щоб зрозуміти, що від кого слід чекати - це ви самі.

Щоб жити в мирі із собою, пробач себе

Прости, що звільнив тебе. Вимагайте власного пробачення, щоб зрозуміти, що ніхто не ходить по життю, не помиляючись, і що кожна помилка - це процес навчання і можливість виправити, внести зміни та почати спочатку.

Щоб жити в мирі із самим собою, ви зобов'язані розуміти, що ви не безпомилкові, що якщо ви наполягаєте на тому, щоб бути своїм самим катом, ніхто не виграє. Тоді біль віддає назад, і ти втрачаєш цінну можливість показати, що ти можеш бути кращим, що ти здатний показати яскравішу, більш людську версію себе. Ви набагато більше, ніж ваші вчорашні помилки, тому робіть це, пробачте собі.

Заспокоїти вихор образ і негативних емоцій

У життєвій подорожі не добре ходити з вихором у думках і постійною війною в серці. Образи, розчарування, гнів, викликані розчаруваннями або ненавистю до когось, хто колись нас поранив, - це хмари, які затьмарюють нашу людину. Ніхто не може знайти спокою при цьому внутрішньому набряку.

Тож не соромтесь, вирішуйте внутрішню динаміку. Вимкніть ненависть, гнів, біль розчарування ... Вилікуйте ті емоції, які постійно шкодять вам, і відкривайте нові можливості та досвід. Щоб жити в мирі з самим собою, вам доведеться вирішити ті вузли, які не дають вам дихати.

Зосередьтеся на цих важливих завданнях сьогодні. Не залишайте на завтра душевний спокій, якого ви можете досягти сьогодні ...