Їжа, робота, віра, рух, любов. це лише декілька будівельних блоків кращого життя.

Джейсон Вачоб

У своїй книзі ЕЅITE Джейсон Вачоб радить, як жити життям, багатим на всі боки. Завдяки своєму досвіду та власній історії він пропонує унікальний путівник щодо того, як розробити цю стратегію та жити багатшим, повноцінним, щасливішим, здоровішим та найголовнішим змістовним життям.

Джейсон не бавиться і зізнається, що йому теж подобаються гроші. Але в той же час він усвідомлює, що все менше людей задоволені лише завдяки зростаючій кількості банківських рахунків, завдяки якій вони можуть придбати всі ці лігандоподібні дорогі речі.

Гарне життя - це вже не лише матеріальна безпека. Зрештою, це має бути щось інше.
Як побудувати красивіше життя?

"Я ввів нове слово" здоровий ", і я хочу ще більше підкреслити важливість душевного благополуччя для вас і для всіх нас". пояснює Джейсон Вачоб у книзі ŤЅITE. «Спокійне існування - це те, в якому щастя можна досягти, здоров’я - першорядне, а повсякденне життя пов’язане з достатком. Це життя, наповнене змістовною працею, глибокими і численними дружбами, в яких буває повсякденний достаток і переповнена радість. Але оскільки не існує універсального визначення, сподіваюся, моя книга допоможе вам і допоможе вам здійснити власну унікальну та змістовну подорож ".

Прочитайте уривок з книги ПРОЧИТАЙТЕ

5 ознак неправильного харчування:

1. Більшість дітей втомлені та апатичні. Якщо ви постійно втомлюєтеся або мляві, ви покладаєтесь на зміцнення свого організму за допомогою кофеїну та цукру, прийшов час уважніше поглянути на те, що ви їсте. Ваш раціон може бути занадто бідним поживними речовинами, необхідними для харчування організму, тому замість того, щоб відчувати пульсуючу життєву енергію, ви відчуваєте втому та виснаження. Вживаючи свіжу, різноманітну та здорову дієту, організм годує та живить поживні речовини, що містяться в ньому, завдяки чому людина відчуває себе чутливою, чіткою та достатньою зарядженою енергією, необхідною для виконання своєї роботи без стимуляторів. Моя улюблена енергетична їжа - це зелені овочеві соки, сироватковий білок у смузі, горіхи, фрукти та ситний обід, наповнений білками.

2. Живіт поводиться грубо. І робить це як слід. Метеоризм, метеоризм, запор, синдром подразненого кишечника, розлад травлення та інші проблеми з травленням, які багато хто з нас вважають нормальними або загальними, далеко не такі. Однією з головних ознак того, що йдеться про зміну дієти, є порушення травлення. Ймовірно, ви вживаєте продукти, які дратують вашу травну систему, що призводить до дисбалансу в деревній флорі. Хороші бактерії, які виживають в лісі, допомагають перетравлювати їжу, виробляти вітаміни, виводити токсини, регулювати гормони і загалом тримати все, що рухається в правильному напрямку. Ці функції вимикаються, коли в травній системі занадто багато шкідливих бактерій і недостатньо корисних. Тому важливо мати хороші, корисні бактерії з дійсно поживною їжею. Погані бактерії процвітають на глютені, алкоголі, цукрі та газованих напоях. Хороші люблять ферментовані страви та їжу з високим вмістом клітковини, включаючи багато листових овочів. Намагайтеся також ретельно їсти їжу і давати травній системі десятигодинний відпочинок на день. (Не їжте дві години перед сном!)

3. Часті зміни настрою. Їжа впливає на ваш настрій. Якщо ви часто відчуваєте настільки ж емоційні емоції, як на американських гірках, ви можете бути вражені дієтою. Вживання їжі з високим вмістом цукру, глютену, алкоголю, кофеїну чи інших подразників може рухати ваш настрій вгору-вниз цілими днями, залишаючи почуття пригніченості, роздратування та занепокоєння, незалежно від того, що ви відчуваєте протягом дня. Коли ви правильно харчуєтесь, контроль свого настрою дасть вам набагато менше роботи, тому що ви штовхаєте своє тіло через менше, якщо такі є, хімічних речовин, які викликають його коливання. Підтримуйте баланс білка, корисних жирів і клітковини.

4. У вас проблеми зі шкірою, вони відбиваються на всьому тілі та на обличчі. Те, що відбувається всередині, проявляється зовні, особливо на шкірі. Тож, якщо вас турбують прищі, висип, екзема чи інші проблеми зі шкірою, вам неодмінно слід критично поглянути на те, що ви вкладаєте у своє тіло. Я виявив, що у багатьох моїх пацієнтів відбулися зміни шкіри після простих змін дієти, таких як виведення глютену, молочних продуктів, цукру або алкоголю. Світіння шкіри, як правило, є однією з перших переваг, які відчувають мої пацієнти при здоровій дієті. Коли ви видаляєте продукти, які дратують вашу внутрішню частину та оздоровлюють кишечник, ваша шкіра стає зовнішнім відображенням здоров’я.

5. Ти все ще відчуваєш, ніби щось «хапаєш», або ти трохи не в курсі. Вживання їжі, яка завдає шкоди організму, може перемогти імунну систему. Внутрішня епітеліальна оболонка лісу надзвичайно тонка - це лише одна груба клітина - і пошкодження її може спричинити серйозні проблеми. Приблизно сімдесят відсотків імунної системи знаходиться в травному тракті. Коли ця підкладка пошкоджена або зношена внаслідок поганої дієти, великі порції їжі, бактерії та токсини, які зазвичай залишаються всередині кишечника, можуть натомість потрапити в кров, де імунна система повинна з ними боротися. Якщо ви завжди почуваєтесь трохи під собакою, це ознака того, що ви не вживаєте їжу, яка б належним чином підтримувала вашу імунну систему. Спробуйте включити часник, ферментовану їжу, пробіотики, вітамін D та кокосову олію у свій щоденний раціон.