для Складання проекту
в прес-релізи
Діастаз, великий ворог плоского живота
Мадрид, березень 2015 р. - Починається гарна погода, і ми думаємо про пляжі та басейни, але коли ми згадуємо бікіні, ми дивимось на свої кишки і сумніваємось, чи зможемо ми це показати, оскільки після пологів ми не змогли відновити довго- чекає плоский живіт. Здоровим харчуванням та фізичними вправами ми відновили вагу, однак не можемо покласти край «животику». Ця «крива щастя» називається діастазом, а рішення - вправи з фізіотерапевтом щоб допомогти вам знову прикріпити прямі м’язи живота, які відірвались під час вагітності.
Не має значення ваш вік чи ви живете в сидячому режимі чи спортсмен, діастаз вражає всіх вагітних. “Прямі м’язи живота забезпечують стабільність хребта під час вагітності, але саме в цей час вони найбільше страждають через ріст дитини, коли вони тиснуть і чинять силу на linea alba, змушуючи її ламатися. Після пологів, виконавши кілька простих вправ, заподіяну шкоду можна відновити. Залежно від людини, це відновлення буде швидшим або повільнішим, але переважна більшість досягає цього за 6 тижнів », - пояснює Рафаель Вікетто, засновник StopDiastasis.com.
Пологи - це великі фізичні зусилля для жінки, необхідна підготовка м’язів, які діятимуть у той час. Багато вагітних перестають займатися фізичними вправами через незнання і втрачають контроль над м’язами, що тягне за собою більші зусилля під час пологів і повільніше відновлення в післяпологовому періоді. Однак усі мами можуть відновити свій плоский живіт за допомогою належних фізичних вправ.
збільшений обсяг живота це просто симптом цього відділення м’язів. Постраждалі жінки також страждають дискомфорт у спині та попереку, слабкість тазового дна, підтікання сечі, важкі травлення Y газів. Симптоми що зникне з виправленням цієї травми.
“Багато разів є жінки, які роками страждають на діастаз, вони навіть перенесли кілька вагітностей, і все, що вони зробили, це лише посилюють. Вони також можуть відновити свій плоский живіт і виправити діастаз, щоб перестати страждати від його наслідків ", - говорить Вікетто.
Найпростіший спосіб дізнатись, чи страждаємо ми на діастаз, полягає в наступному тесті: лежачи на спині, зігнувши коліна і ступні на підлозі, ми кладемо руку рівно на пупок і трохи піднімаємо голову. Якщо є простір і пальці опускаються, це вказує на те, що у нас прорив linea alba і, отже, діастаз.
У цьому відео це легко перевірити: www. http://stopdiastasis.com/que-es-la-diastasis
Якщо це так, найкраще звернутися до професійного фізіотерапевта з досвідом роботи в цій галузі, який повідомить нас про те, що нам не слід робити і як вдосконалювати. Ну, багато найпопулярніших звичок при плоскому животі посилюють його, наприклад, класичний прес.