Мар Севілья Мартінес

фізичні

Середа, 31 січня 2018 р. - 11:26

430 опубліковані новини

Згідно з даними звіту The Figures of Cancer in Spain 2018, представленого Іспанське товариство медичної онкології (SEOM), рак продовжує зростати, хоча 40 відсотків випадків можна запобігти якби усунути такі модифікуються фактори ризику, як тютюн, алкоголь, забруднення, інфекції, ожиріння та прийняти здоровий спосіб життя, який залишив би позаду.

З нагоди Всесвітнього дня боротьби з раком, який відзначається цієї неділі, 4 лютого, експерти SEOM дають ряд рекомендацій щодо двох основ здорового життя: дієти та фізичних вправ.

Дієта у онкологічних хворих

Як відзначають прес-секретар SEOM і медичний онколог Центральної університетської лікарні Астурії Паула Хіменес Фонсека, а також Мігель Анхель Сегі, член ради директорів SEOM і заступник лікаря Corporació Sanitària Parc Taulì de Sabadell (Барселона). що дієта, яку ми повинні споживати для запобігання раку, і як тільки це подолано, це середземноморська дієта. "Як зазначено в Європейському кодексі боротьби з раком, доцільно вживати 5 порцій фруктів та овочів на день і 2-3 рази на тиждень, бобових та синя риба”, Вказує Хіменес. Крім того, ця дієта також допомагає запобігати серцево-судинним захворюванням.

Як тільки вони поставлять діагноз і розпочнуть лікування, призначене фахівцем, вони наголошують, що план харчування зміниться. "Під час лікування, особливо якщо проводиться хіміотерапія або подібні методи лікування, ситуація інша. На той момент нас цікавить те, що, по-перше, пацієнт добре харчується; багато разів прийом утруднений через відсутність апетиту, зміну смаків та появу нудоти. У цих випадках важливо, щоб організм був добре і добре реагував на лікування, і для цього це необхідно дотримуйтесь дієти, багатої білками, калоріями, яка спонукає організм переробляти процедури. Це не означає, що вам доведеться їсти стейк щодня, але ми хочемо, щоб ви їли білок, а також добре харчувались і годувались ", - додає Сегі.

Що стосується виду продуктів, багатих білком, які вони можуть споживати, деякі особливо виділяються, такі як риба, м’ясо, яйця та молочні продукти, бажано йогурт або свіжий сир. Так само, під час великих труднощів з їжею ви можете замовити смузі з йогуртом, фруктами та різноманітним печивом та пюре.

Крім того, Хіменес додає, що вінабо ідеальним було б приймати 4-6 невеликих доз на день для полегшення травлення. «Їжа повинна бути збалансованою, різноманітною та подаватися на невеликих тарілках. Якщо їм важко ковтати воду через нудоту, вони можуть замінити її настоями, зокрема імбиром », - уточнює він.

Що робити, якщо у нас немає апетиту?

Одними з наслідків лікування раку є поява нудоти, блювоти, зміни запахів та смаку, що, як правило, призводить до втрати апетиту. Зіткнувшись із цією ситуацією, член ради директорів SEOM радить рятуватись від обмеження продовольства. «Ми не можемо забути, що їжа є задовольняючим соціальним актом; Ми повинні намагатися, щоб пацієнт якомога більше насолоджувався цим вчинком, і для цього я рекомендую їсти те, що вони хочуть, уникати дуже важкої їжі, уникати надлишків жиру та використовувати спеції та приправи, щоб подолати відсутність смаку або запаху ".

З іншого боку, припускає медичний онколог стимулюйте апетит короткою 15-хвилинною ходьбою або іншими м’якими фізичними навантаженнями перед їжею і споживайте кислі фрукти перед ними такі як скибочка натурального ананаса, лимонад, апельсиновий сік або бульйон.

Що робити, якщо з’являються проблеми з ротом?

На додаток до поганого апетиту, пацієнти можуть мати виразки в роті в результаті хіміотерапії (мукозит) або Герпес що можна запобігти за допомогою сольових ополіскувачів для порожнини рота, чергуючи їх з бікарбонатом.

Якщо вони з’являються, експерти зазначають, що першим кроком є ​​проконсультування з лікарем або медсестрою, оскільки ви завжди можете поліпшити та дотримуйтесь дієти, яка не є ні кислою, ні солоною, і не передбачає необхідності багато жувати. “Одне, що дуже добре поєднується в цих випадках, - це вершкове морозиво. Зважаючи на сухість у горлі та дискомфорт у роті, їх не просто легко прийняти, вони також пом’якшують цей дискомфорт », - додає Сегі.

Інші поради, які можуть полегшити їжу, на думку Хіменеса:

  • Для прийому в їжу бульйонів та смузі можна використовувати соломинку.
  • Слід пропагувати м’яку їжу (біла риба, курка), м’яку текстуру (картопля, морква, кабачки, варений гарбуз), вершкову та свіжу (йогурт, сир, флан, заварний крем, компот).
  • Слід уникати кислої, гострої, солоної, сухої та твердої, дуже гарячої або дуже холодної їжі.

Фізичні вправи у онкологічних хворих

Щодо занять спортом, як і при дієті, експерти вказують, що перед тим, як отримувати лікування та, як тільки хвороба буде подолана, добре займатися фізичними вправами, щоб зберегти загальне здоров’я в цілому та запобігти захворюванню. Насправді підтримка розумної, відповідної віку фізичної активності, наприклад, енергійної ходьби протягом години на день, приблизно 5 днів на тиждень, допомагає підтримувати вагу та зменшує ризик раку.

Під час лікування, як вихідний пункт, ми повинні чітко усвідомлювати, що “спорт може стимулювати бойовий дух та подарувати енергію та мотивацію”, Як наголошує Хіменес.

Звідси загальною рекомендацією є робити фізичні вправи під час лікування. Дослідження деяких видів раку, таких як рак молочної залози показують, що спортивні рекомендації покращують фізичний стан, толерантність до лікування та самооцінку.

Поточна проблема полягає у вирішенні обмежень, які мають пацієнти внаслідок лікування та хірургічних наслідків. Враховуючи це, Сегуі зазначає, що проводиться робота над створенням індивідуальних планів фізичних вправ, адаптованих до ситуації кожного пацієнта, та підготовки фізіотерапевтів, фізичних тренерів та інших фахівців, щоб вони могли надати найкращий догляд за пацієнтом. Ці програми вправ будуть адаптовані до ваших останніх обмежень, віку, загальної фізичної ситуації та наслідків процедур. "Ми турбуємося про те, щоб мати можливість стимулювати пацієнтів і змусити їх робити фізичні вправи", - говорить експерт.

На закінчення Хіменес рекомендує такі види спорту, як ходьба або плавання 30 хвилин на день, і нагадує, що "коли ми боремося з раком, важливо мотивувати себе хобі та заходами, які нам подобаються та відволікають. Кожен пацієнт повинен знайти ту діяльність, яка зумовлює його від'єднання від хвороби ".