Спалювання жиру полегшено Якщо експерти з ожиріння такі розумні, чому ми такі повноцінні? Експерти повторили одну просту річ про те, як схуднути за 40 років: якщо ви не хочете бути товстими, виключіть жир зі свого раціону.

Ожиріння - лікування депресії - дієта Феміна

Однак за цей період рівень ожиріння в США зріс з 13 до 33 відсотків. В Угорщині за останні двадцять років кількість людей, що страждають ожирінням, подвоїлася.

  1. Схуднути берберин
  2. Фаркас Кітті Я закінчив свій останній пост без секретів та диво-дієт.
  3. Вони можуть обрати одну з наймодніших дієт.

Таубес вважає, що знає чому: експерти з ожиріння бачать навпаки, коли страждають ожирінням. За його словами, ретельне вивчення результатів дослідження показує, що ворогом є не жир, а легкозасвоювані вуглеводи. Як схуднути Їжа, яка продається нам як основа дієти - нежирний йогурт, картопля фрі без масла, варена локшина без оливкової олії, соус та сир - хоча вони насправді перетворюють наше тіло на набір кілограмів.

спалювання

А продукти, які слід втратити - смажене м’ясо, гамбургери, сир, сметана - швидше за все допоможуть вам схуднути та зберегти здоров’я серця.

Таубес, звичайно, викликав бурхливі суперечки своїми твердженнями. Незважаючи на те, що він вивчав прикладну фізику в Гарварді як просунутий репортер і захоплений наукою, він вважався інженером космічних досліджень у Стенфорді і отримав численні нагороди за свої наукові праці.

Що всі ненавидять: жирові прокладки на животі

Однак багато результатів досліджень за останні п’ять років змушують дослідників переглянути свої давні погляди на дієту з низьким вмістом вуглеводів. Нещодавно, як схуднути вчені, такі як доктор. Мітчелл Лазар, який керує Інститутом діабету в Університеті Пенсільванії, і кардіолог з Університету Макгілл, доктор.

Аллан Снайдерман, аргументи Таубеса сприймаються дуже серйозно.

Зберіть сили!

Тобес просто називає свої ідеї про те, чому ми набираємо вагу, лише альтернативною гіпотезою. Він вважає, що читачі повинні знати наступне. Фахівці з ожиріння помиляються - коли мова заходить про вагу та ожиріння, ми завжди стикаємось із глибокою думкою, що ожиріння спричинене споживанням більше калорій, ніж ми споживаємо.

Це переїдання - теорія ліні: ми їмо занадто багато і рухаємось надто ожирінням. Ця боротьба зі зниженням ваги у віці 43 років звучить так, ніби вона є неприступною і здоровим глуздом, а насправді це неможливо - це не говорить нічого корисного про те, чому ми набираємо вагу.

Якщо я набираю вагу, я, очевидно, з’їв більше, ніж потрібно. Люди реагують на це, як схуднути, ніби закони термодинаміки як це робити, якщо ви страждаєте ожирінням. Хоча я цього не роблю, я просто кажу, що їх не можна застосовувати. Так, коли людина набирає вагу, вона споживає більше калорій, ніж спалює. Питання в тому, чому. Існує смішно просте альтернативне припущення, що ми не набираємо вагу, тому що їмо занадто багато.

Пов’язані статті, які можуть вас зацікавити:

Ми їмо занадто багато, тому що наш організм з якихось причин ненормально регулює жирову тканину. Дієти не працюють - експерименти за останні 40 років показали, що клінічно значущого ефекту неможливо досягти за рахунок зменшення калорій. Хоча експерти говорять, як переїдати і лінь - це те, як схуднути, що відповідає за набір ваги, вони також визнають, що знають, що жодна дієта не діє, і тому нам потрібні препарати проти ожиріння, які, до речі, приносять мільярди способів схуднення вага.

Ось чому, як схуднути, вважається розумним рішенням для хірургічних втручань для схуднення, які фактично змінюють травну систему. Ви не повинні дивуватися, що дієти не працюють. Якщо у вас ожиріння, люди постійно намагаються менше їсти. Напевно, лише одиниці скоро здаються, кажучи, що це безнадійно, і тоді я волію розважитися.

Однак у більшості випадків для тих, хто страждає від надмірної ваги, вірно, що вживання менше їжі для них не є способом схуднення. Тож коли лікар каже комусь їсти менше, ця людина нікуди не дівається. Якщо людина зменшить споживання калорій, вона буде постійно голодна, це факт.

Крім того, навіть трапляється, що подача енергії пристосується до зменшеного споживання. Експерименти на тваринах показали, що якщо ми зменшуємо споживання енергії, клітини худнуть і спалюють менше енергії, що є однією з причин, за якими дослідники ожиріння визнають у свої чесні моменти: обмеження споживання калорій - це не те, як схуднути.

То що означає енергетичний баланс? Якщо ми споживаємо близько кількох калорій на день, це в середньому дорівнює одному мільйону калорій на рік для чоловіків та жінок та десяти мільйонам калорій на десять років.

Зареєструйтесь у нас і позбудьтеся зайвих кілограмів!

За десятиліття ми споживаємо приблизно десять тонн їжі. Наскільки точно потрібно відстежувати споживання і втрату калорій, щоб за десятиліття не набрати більше 9 фунтів? Якщо ми набираємо 9 кілограмів кожні десять років, якщо ми страждаємо ожирінням від своєї стрункості у віці двадцяти років, у нас буде сорок років, що трапляється у багатьох з нас.

Відповідь - двадцять калорій на день. Якщо ми споживаємо ще двадцять калорій на день і зберігаємо їх у жировій тканині, ми набираємо дев’ять фунтів кожні десять років. Проблема в тому, що ніхто не може відстежувати кількість калорій, які ви вжили і втратили.

Якщо людина з ожирінням ретельно підраховує калорії, завдання нерозв’язне. Якщо, навпаки, це насправді залежить від досягнення енергетичного балансу, чи ми страждаємо ожирінням, тоді питання в тому, чому не всі товсті.

Ми не залишаємось худими від фізичних вправ - дієтологи, які закликають нас худнути за допомогою фізичних вправ, забувають той факт, що чим більше енергії ми використовуємо, тим голоднішими стаємо. Уявіть, як ви просите шеф-кухаря Алісу Уотерс влаштувати зі мною вдома бенкет із 12 страв, і я запросив і вас. Я також попросив майстра-кондитера та гумника - як відомо, вони вже є.

як схуднути Ви, мабуть, зробите дві речі: пропустите той день, як схуднути в обід і більше рухайтеся. Може, чому б вам не відразу програти? також як схуднути Таубес не живе до п’яти кілометрів, як схуднути, я їду туди пішки і до того моменту, коли я туди потраплю, я точно буду голодним.

Жарт полягає в тому, що дві речі, які ми говоримо людям, які хочуть схуднути - тобто менше їсти і більше рухатися, - точно такі ж, як дві речі, які ми сприймаємо як належне, якщо хочемо голодувати.

Якщо ми розглянемо дослідження ожиріння та фізичні вправи, якщо ви страждаєте ожирінням, ми не знайдемо переконливих доказів того, що фізичні вправи впливають на вас, якщо ви страждаєте ожирінням. Посібник Американського коледжу спортивної медицини, опублікований спільно Американською асоціацією серця з Американською асоціацією серця, стверджує, що якщо ви страждаєте ожирінням, ви можете припустити, що якщо ви більше рухаєтесь, ви з меншою ймовірністю наберете вагу з часом.

  • Чи можна все-таки схуднути? • Дієта • Здоров’я • Дайджест читача
  • Як схуднути при ожирінні
  • Найкраща процедура схуднення
  • Хто рахує жир?
  • Це рекомендує фахівець, якщо ви хочете схуднути Károly Mágó

Але в цьому ж посібнику також зазначено, що якщо дані, що підтверджують це припущення, страждають ожирінням на даний момент, це не є явно переконливим.

Тобто вони не непохитні. Це припущення, яке існує вже сто років - якщо з тих пір немає переконливих даних, ми можемо бути майже впевнені, що це припущення помилково.

УСПІШНОГО ВАГИ ЛЕГКО

Проте є спосіб схуднути - наші батьки виросли, вірячи, що рафіновані вуглеводи та крохмаль жирять: макарони, картопля, хліб, солодощі, рис та кукурудза.

І вони мали рацію. Напевно, більшість солодощів товстять, особливо солодкі напої, які можуть бути чим завгодно: від соку до кока-коли. Це пов’язано з тим, що очищені вуглеводи швидше підвищують рівень інсуліну.

  • Робіть це, якщо ви хочете схуднути Ожиріння - популярне захворювання нашого часу в Угорщині, а також у всіх більш розвинених країнах світу.
  • живіт, жир, дієта, спалювання жиру, споживання, втрата ваги
  • Основні причини ожиріння - д-р. Стаття думки Кітті Фаркас - Блог про недорозвинення

Вчені з перших років знають, що інсулін є головним гормоном, який регулює споживання цукру в жировій тканині та вироблення жиру. Це не заперечується: якщо ми звернемося до будь-якого підручника з ендокринології, щоб з’ясувати, що робить жирову клітину жирною, ми виявимо в усіх, що це робить інсулін.

Тоді, якщо ми шукаємо ожиріння, ми читаємо, що люди будуть товсті, тому що вони їдять занадто багато, а фізичні вправи - занадто мало.

Основний науковий факт і причина ожиріння абсолютно різні. Все, що я пропоную дослідникам ожиріння, - це звернути увагу на гормональну та ферментативну регуляцію жирової тканини.

Коли вони це роблять, вони отримують різну реакцію на те, що викликає ожиріння і що його виліковує. Аткінс вдався до цього з дієтою Аткінса, хоча він не знав про наукові основи.