20.05.2013 11:00 | Ви ще не наважуєтесь кросфіт, а групові вправи жінок ніколи не впливали на ігри, які ви постійно приховуєте від світу? Якщо ви хочете досягти чогось, чого раніше у вас не було, ви повинні зробити те, чого раніше не робили. За допомогою програми "У ФОРМІ" від FitCamp Drieňová ви створюєте сексуальні вигини, зміцнюєте жіночі частини і незабаром насолоджуєтесь своїм новим тілом.

дами

Що жінки справді хочуть, це схуднення без зусиль. Ми вас розчаруємо, ніяких чудес очікування не відбудеться. Дістатися до омріяних літніх кривих можна лише наполегливою працею та кардинальною зміною меню. Єдина обіцянка, яку ви отримуєте від тренера, це те, що під час важких тренувань ваш метаболізм підвищується ще на кілька годин. Так ви будете довго худнути після тренувань. Ви можете насолоджуватися цією нагородою завдяки інтервальним тренуванням.

"Простіше кажучи, це означає, що протягом декількох секунд ви повністю заряджаєтесь і відпочиваєте кілька секунд. Тренер повільно скорочує інтервали відпочинку », - пояснює Пітер Оршаг із фітнес-центру FitCamp Drieňová у Братиславі. Він додає, що постійне навантаження при однаковій частоті серцевих скорочень явно не мало б такого значного ефекту горіння під час 60-хвилинного заняття.

Завдяки інтервальним тренуванням високої інтенсивності метаболізм збивається до максимуму, а ефект схуднення є найкращим. Тренувальний блок, призначений лише для жінок, орієнтований на жіночі ігри, використовуючи форму кругових тренувань. "Тренінг на спалюванні, при якому тренер тримає від 60 до 70 відсотків свого максимуму і спалює жир, може проводитися людьми у вільний час. Однак для інтервальних тренувань вам потрібен тренер, який би керував навчанням та забезпечував достатню мотивацію ", - додає Оршаг.

"Нам не вистачало інтенсивного відділення у спортзалі, яке було б розроблено спеціально для жінок. Зазвичай їм цікаво схуднути і зосередитися на спеціальних іграх. Не кожна жінка одразу наважується на кросфіт, і не кожна людина, особливо під час її спортивних початків, почувається комфортно серед чоловіків ", - пояснює Катаріна Кальманова з фітнес-центру FitCamp Drieňová у Братиславі.

Однак не думайте, що робота закінчується гарячим душем після тренування. На кожному уроці ви отримуватимете від тренера одну підказку Fit fit, яку спробуєте втілити у повсякденне життя протягом наступного тижня. Наприклад, перший тиждень ви відмовитеся від солодких напоїв, з наступного понеділка доведеться обмежити шоколадні цукерки і навіть не замислюватися, а тренер спробує простягнути руку до улюбленої пасти.

Меншими кроками ви досягнете своєї мети за два місяці. Це простіше, ніж доводити міняти свій раціон щодня, і ефект вас приємно здивує.

Приїхав цілий купальник, подивіться навколо, щоб знайти бікіні.