Жорсткі факти дієти, без яких у вас немає шансів

Або ось правила; і так, я суворий. Будьте собою, і результат вам гарантований. Пам’ятайте, ви хочете схуднути і добре виглядати, для вас це важливо, інші жінки/хлопці будуть в основному просто щасливі, якщо у вас не вийде, і ви не будете конкурентом для них.

факти

Шахрайства немає. Так, це добре звучить їсти тиждень так, як цього вимагає безвуглеводна і багата білками дієта, а потім раз на тиждень ви набиватимете собі всякого сміття. Тоді чому ти взагалі мучиш себе? Якщо ви хочете ковтати, принаймні будьте чесними з собою і їжте все, просто не чекайте, щоб схуднути. Якщо метою є втрата ваги, немає шахрайського дня

Ви можете їсти лише те, що є у вашому раціоні, і найголовніше: лише таку кількість. Тут я кажу, що без цифрової шкали ви просто обдурюєте себе, бо, вимірявшись поза зором, ви плавно перебуваєте на боці з 2-300 калоріями і завжди будете обдурювати вгору. А в день до 100-200 калорій плюс, за 10 днів у вас 1500-2000, а потім знову потрібно схуднути.

Щотижневий список покупок: Купуйте все в зазначених дозах за тиждень наперед. Це економить ваш час і, особливо з неголодними очима, вривається в магазин і хапає сирну рудіт.

Якщо в списку є дієтичні продукти, готуйте свою щоденну їжу в коробках і беріть її з собою ваш обід на роботу. Не ходіть до ресторану з колегами, і я з’їм салат з паролем, бо це все одно буде тушкована тушонка або смажене м’ясо. Візьміть свою коробку, і якщо вони попросять, скажіть їм, що ви дієтуєте, і атом дуже добре виглядатиме дуже швидко. І тоді ви зможете їм посміхнутися. Або ще краще, вони можуть навіть приєднатися до вас.