якими

Ви коли-небудь хотіли скинути ці зайві кілограми і ... чи були ви голодні? Це перша помилка в серії помилок. Мабуть, найпоширеніша, коли ви сидите на дієті, і вас захоплюють певні «чудові» поради.

Я знаю, що якщо ви хочете схуднути, ви хочете, щоб це було швидко. Але це не найздоровіше. Навіть, багато разів вдаючись до цих «миттєвих» технік, ми маємо протилежний ефект.

Можливо, ви використовували багато тенденцій свого часу ... чи все ще. Ось чому я хочу, щоб ви дізналися, які це міфи та істини про дієти, чи можете ви здогадатися, яка з них є правдою, а яка ні?

Якщо ваша чарівна дієта - НЕ ЇСТИ, ви робите багато неправильних речей. Тож це абсолютно неправда! Бо коли ви перестаєте їсти, звичайно, ви не споживаєте калорій, але втрачаєте поживні речовини. Тоді, що може статися, це те, що ти в кінцевому підсумку почуваєшся дуже погано.

Здогадайтесь ... Ви можете це зробити. Правда в тому, що про це просить навіть ваше тіло. Це не те, що ви збираєтеся їх їсти в будь-який час або щодня. Але є багато способів з’їсти ці та інші вуглеводи, щоб вони мали менший вплив на ваш організм. Якщо ви хочете навчитися їсти пасту без жалю, натисніть тут.

Це, безумовно, міф. Правда полягає в тому, що погана річ є вживання насичених жирів. Хоча є жири рослинного або тваринного походження, які наповнюють ваше тіло поживними речовинами. Авокадо, яке я так люблю, оливкова олія або якась риба - чудове джерело корисних жирів. Тут ви можете дізнатися трохи більше про те, який внесок дає нам цей тип їжі.

Тут починається суперечка. Хоча це правда, що фізичні вправи дуже важливі, щоб підтримувати тіло здоровим, це не все в дієті. Тому що буде марно займатися 30 хвилинами і з’їдати всі калорії, які ви знайдете в дорозі. У цьому випадку це не так правда і не така брехня.

Найкраще збалансовано харчуватися і займатися не менше 30 хвилин на день.

І найголовніше - пам’ятати, що ми повинні звертатися до професіонала, коли нам потрібно схуднути. Крім того, ми завжди повинні слухати своє тіло, бо воно підкаже нам, коли щось не працює добре.

Скажіть, чи вас колись захоплював міф про дієту.