Що на задньому плані? Спотворення зображення власного тіла - це не раптовий процес
Рекомендовані статті за темою:
Нав'язливе харчування не стосується споживання їжі, калорій та ваги. Фізичний голод багато в чому пов’язаний з емоційним голодом. Подібна ситуація і з їжею, відмовою від їжі, коли хтось хоче задовольнити сучасний ідеал краси.
У західних суспільствах розлади харчової поведінки є одними з найпоширеніших психосоматичних захворювань. Приблизно 66 відсотків чоловіків і більше 50 відсотків жінок мають надлишкову вагу, але не всі з них страждають від розладу харчового розладу.
Некеровані атаки на їжу, як правило, спричинені емоційними причинами, багато хто втішає себе їжею. У цьому випадку їжа не для харчування, а як заміна чогось.
Худощі дорівнює щастю?
Серед підлітків також дуже поширена інша крайність - булімія (компульсивне харчування, що супроводжується блювотою). Навіть незважаючи на це, вони постійно виявляються занадто товстими. Спотворення образу власного тіла - це не раптовий процес, від перших трохи порушених харчових звичок до хворих і важкий розлад харчової поведінки зазвичай розвивається потроху, підступно, людина навіть не відчуває переходу. Зрештою, мова йде про те, щоб бути красивою, стрункою, бажаючи зустріти свій ідеал краси, бажаючи бажати. І настає момент, коли речі стають самохідними, некерованими, все інше відсувається на другий план. Це те, що сторонні люди не можуть зрозуміти, зрозуміти. Це так, ніби живеш у паралельному світі, в якому почуваєшся в безпеці. Кожен зайвий кілограм породжує страх. Адже в моїй голові постійно мчить думка: я дурний і потворний, товстий, худий, на долонях, незграбний. Я розмовляю і сміюся надто голосно, мене «занадто багато» у всіх відношеннях. Хоча я міг розчинитися лише в повітрі!
Тікаючи від нас самих
Неважливо, хтось неконтрольовано замурований, чи скоріше голодний, чи блювота - розлад харчової поведінки є ознакою важкого, важко подоланого психічного конфлікту в будь-якому віці. Дедалі більше дорослих страждають від цих проблем. У 2008 році в середньому в Європі лише 2% пацієнтів були дорослими, а зараз 12% пацієнтів мають вік від 40 до 60 років. На додаток до зростаючої залученості старшої вікової групи, можна помітити, що останнім часом збільшується і кількість пацієнтів чоловічої статі. Розлад харчування - це серйозна хвороба, а не просто пінистість. Вам потрібна професійна допомога, щоб вилікувати його.
Неприємності чоловіка середнього віку почалися після тривалої дієти. Потім вона схудла понад 35 кг і почувалася чудово у своїй шкірі. Однак результатом він не був повністю задоволений, він все одно відчував жирність. Протягом кількох місяців він їв лише йогурти, нежирний сир і чай, і він став худішим. Він постійно кружився в голові, був слабким і виглядав як скелет. Зрештою, друзі намовили його відвідати терапевтичну групу.
Незалежно від того, в якій формі людина страждає від харчових розладів, це, як правило, втеча. У фоновому режимі в основному виникає емоційний конфлікт, який неможливо обробити. Разом із втратою внутрішньої рівноваги втрачається і здорове сприйняття власного тіла. внаслідок чого ми не відчуваємо нормального голоду чи ситості. Але як нам знову знайти здоровий баланс?
Під час терапевтичних бесід зазначений чоловік усвідомив, що їсти чи не їсти не є реальним рішенням його проблем. Він переконався, що особистість важлива, її люблять, цінують у людині, а не її вазі.
Чому душа і тіло пошкоджуються в довгостроковій перспективі?
Чим довше триває розлад харчової поведінки і чим пізніше ви почнете його лікувати, тим більша ймовірність розвитку психологічних та фізичних ускладнень. Якщо хтось їсть занадто мало, організм починає розщеплювати свої запаси, і, на жаль, не лише свої запаси жиру. Серце, печінка та нирки також пошкоджені. Якщо ненормальне голодування триває роками, кров’яний тиск і температура тіла також впадуть. Ризик переломів кісток з роками зріс, і проблеми з менструацією стають все частішими у жінок.
Недостатнє харчування залишає сліди і зовні. Шкіра старіє, сохне і лущиться. Він втрачає еластичність, оскільки в організмі також не вистачає важливих мінералів та мікроелементів. Молоді анорексичні дівчата також виглядають старими, недоношеними. Волосся і нігті стають тоншими, випадання волосся є загальним явищем. Проблем із зубами стає все більше, карієс та втрата зубів стають все більш поширеними. Ожиріння також шкодить нашому здоров’ю, але більшість людей це знають. Навантаження на кістки та суглоби є значним, з підвищеним ризиком розвитку діабету та серцево-судинних захворювань. Він також характеризується підвищенням рівня жиру в крові та розвитком захворювань жовчі. До всього цього приходить порушення сну і утруднене дихання.
Відсутність професійної допомоги врешті-решт призводить до емоційної напруженості та циклу запою та голоду. Зацікавлена людина намагається здійснювати дедалі більше контролю над собою. Його внутрішній світ, його життєвий настрій надзвичайно коливаються. Ось чому психотерапевтичні бесіди відіграють центральну роль у одужанні. Суть розмови полягає у розробці рішень для вирішення існуючих конфліктів, за допомогою яких пацієнт автоматично відмовляється від шкідливої стратегії розладу харчової поведінки.
Насправді, наскільки здоровою є ваша маса тіла?
Якщо люди з розладом харчової поведінки отримують відповідну терапію, виникає питання про те, що становить “нормальну” чи “ідеальну” масу тіла. Тривалий час т. Зв. Діяла формула Брока. Зростання тіла в см, мінус 100 - це нормальна вага тіла, і ідеально, якщо від цього відняти додаткові 10 відсотків. Сьогодні розрахунок індексу маси тіла (ІМТ) вважається керівним принципом. Формула для розрахунку ІМТ така: ІМТ = маса тіла (кг), поділена на квадрат зросту тіла (м). Приклад: ІМТ жінки висотою 1,70 м і вагою 60 кг має ІМТ 20,76, що вважається нормою. Нормальний діапазон для жінок становить від 18,5 до 24. Однак трапляється, що хтось має надлишкову вагу згідно з розрахунком ІМТ, але при цьому добре почувається у своїй шкірі, здоровий і навіть залишається здоровим. Такі люди хворіють в результаті постійних дієт. Також слід враховувати вік та м’язову масу людини. Згідно з розрахунком ІМТ, тренований спортсмен може мати навіть зайву вагу, оскільки м’язова маса природним чином відображається на вазі тіла.
Ідеальна вага набагато більше, ніж цифра
Сьогодні багато дієтологів дотримуються думки, що певна округлість є прийнятною, якщо людина почувається добре. Якщо ми дотримуємось дієти або продовжуємо робити вправи, до яких у нас і так не стоять зуби, наше тіло припинить усі наші зусилля. Крім того, немає автоматичної гарантії того, що якщо нам вдасться схуднути, ми одразу стаємо здоровішими.
Чому залучено більше жінок?
Жінки частіше стикаються з їжею. Досить просто погортати газети або подумати про те, щоб нагодувати сім’ю, це завжди робота жінок. Коли чоловіки готують, це зазвичай тому, що їм хочеться, розважаючи їх. Натомість жінки неодноразово згадують про здоров’я та сімейне харчування у зв’язку з кулінарією. Тому чоловіки із задоволенням їдять, жінки, як правило, рахують калорії.
Гендерний розрив у харчуванні починається в дошкільному віці. Коли ми розмовляємо з дітьми, незабаром стає зрозумілим, що маленькі дівчатка вже в дуже молодому віці усвідомлюють, яка їжа корисна, а яка ні. Однак коли ми запитуємо їх, що вони воліють їсти, вони згадують про нездорову їжу.
Як «повернути назад» шкідливі звички?
Якщо ми хочемо знайти вихід із розладів харчової поведінки, важливо пояснити, які мотиви лежать в основі конкретного розладу харчування. Для цього також потрібна багато сміливості і, звичайно, здатність піднятися над собою, над своїми слабкими сторонами. Ще одна практика, яка вже допомогла багатьом пацієнтам знайти себе та подолати приступи їжі, це коли зацікавлена людина стоїть перед дзеркалом і намагається поглянути на себе як на сторонніх людей. Визнання цінності нас самих, незалежно від ваги тіла та зовнішнього вигляду, є найважливішим і водночас найскладнішим кроком з точки зору здорових харчових звичок. Чим сильніша наша впевненість у собі, тим менше ми схильні переходити до якоїсь крайності під час їжі.
Найважливіші харчові звички
Навіть «зцілені» ризикують повторити свої старі, нездорові харчові звички у складних життєвих ситуаціях. Наступні 10 правил харчування можуть допомогти запобігти рецидиву:
Перевірте власні харчові звички
Якщо ви можете відповісти позитивно більшості наступних речень, це явна ознака того, що варто було б проконсультуватися з терапевтом щодо своїх харчових звичок, щоб уникнути розвитку обсесивно-компульсивного розладу.
• Мої думки часто обертаються навколо їжі, а не їжі.
• Я дуже точно планую, що, скільки, коли їстиму.
• Якщо я відхилююся від плану харчування, я погано його буду носити.
• Іноді я взагалі не їжу, потім дуже довго протягом довгого часу, а потім знову дуже багато.
• Я забороняю собі певні продукти, особливо якщо вони жирні або солодкі.
• У мене погана совість після їжі.
• Мені стає соромно чи гидко після їжі.
• Я боюся їсти.
• Скільки я їжу, залежить від мого настрою.
• Я не люблю торкатися свого тіла.
• Я часто заспокоюю себе їжею.
• Для мене харчування є найважливішим способом подолання стресу.
• Мій настрій залежить від того, що показують мої ваги, коли я стою на ньому.
• Я люблю готувати їжу для інших, але не їжу з ними.
• Я пильно стежу за тим, що їдять інші.
• Зазвичай я намагаюся їсти менше за інших.
• Я харчуюся на самоті, а не в компанії.
• Я не відчуваю себе голодним чи ситим.
• Я постійно порівнюю свій власний вигляд із зовнішнім виглядом інших.
• Я часто відчуваю надто товсту, навіть незважаючи на те, що моя вага нормальна.
• Я постійно перевіряю зовнішній вигляд.
• Я часто пробую дієти.
• Я стою на вазі кілька разів на тиждень.
• Я часто думаю про схуднення, навіть якщо моя вага нормальна.
Що вважається розладом харчування?
Порушення харчової поведінки характеризується неприйняттям людиною того, що відбувається в її житті, а також вірою в те, що вона може щось змінити, вживаючи їжу або відмовляючись від їжі. Порушення харчування, як правило, викликає звикання, форму звикання.
Нервова анорексія
Анорексики бояться набрати вагу, не їсти або приймати лише мінімальні кількості. Крім того, вони також приймають проносні засоби або займаються надзвичайно великою кількістю видів спорту, щоб схуднути. Сприйняття власного тіла спотворюється, їх турбує одне: вони бояться набрати вагу. Анорексики часто зовні виглядають ідеально і живуть ідеальним життям. Двадцять відсотків випадків мають хронічний характер, а від 5 до 15 відсотків пацієнтів помирають від постійного голодування. Більше 90 відсотків постраждалих - жінки.
Нервова булімія
На відміну від анорексиків, люди з булімією не голодують. З’їдену їжу зригують після їжі, щоб не набрати вагу. Їхні техніки дуже різноманітні: вони засовують пальці в горло, п’ють солону воду або приймають проносні, діуретики та препарати, що пригнічують голод. Характерним ускладненням захворювання є пошкодження емалі, стирання стравоходу або навіть перфорація стінки шлунка. Однак дефіцит калію та магнію також часто зустрічається, що може спричинити пошкодження нирок та аритмії. Їх кількість приблизно така ж, як у анорексиків.
Примус їсти
Люди з нав'язливим харчуванням просто не можуть зупинитися, якщо вони починають їсти. Вони їдять таємно через свій сором, як вночі. Однак, на відміну від буліміки, вони не зригують їжу, яку їдять, тому постійно набирають вагу. Постраждалі страждають від своєї хвороби, стають огидними, депресивними та серйозно винними. Фізичні ускладнення захворювання включають гіпертонію, діабет, жовчнокам’яну хворобу, розлади суглобів та хребта та пошкодження печінки. Третина постраждалих - чоловіки.
Прихований примус до їжі
При прихованому примусовому харчуванні розпорядок дня пацієнта зосереджується на дієтах та підрахунку калорій. Пацієнт не помічає почуття голоду, що призводить до випадкових нападів запою, які потім він намагається компенсувати суворою дієтою. Страх набрати вагу тримає вас у циклі голодування та дієт. Пацієнт дедалі частіше відтісняє сигнали та потреби власного тіла на другий план. Як і при інших формах розладів харчування, якість життя пацієнтів сильно обмежена. Прихований примус до їжі може легко перерости в інший харчовий розлад.
Нервова орторексія
Орторексианці прагнуть до досконалості у всьому. Їжу вони вибирають ретельно, суворо утримуючись від певних продуктів. Зазвичай вони бажають їсти лише органічно вирощені продукти. При цій формі розладів харчування домінування чоловіків вражає.
Важливі методи лікування розладів харчування
Поведінкова терапія
Загальною особливістю всіх розладів харчування є те, що думки пацієнта постійно обертаються навколо їжі та калорій. Ці думки та почуття протиставляються реалістичній оцінці під час терапії. Це не означає, що хтось переходить від «я поганий» до «я супер», але можна підійти до цього, якщо ми спробуємо сказати щось об’єктивне про себе. Наприклад, щоб побачити, чим я займаюся, і в той же час зосередити свою увагу на позитиві. Якщо спочатку нічого не спадає на думку, ми можемо запитати інших: "Що ти мені подобаєшся?"
Аналітична психотерапія
У цій формі лікування пацієнти інтенсивно і довго розглядають конфлікти, які траплялися протягом усього життя протягом важкого багатогранного розладу. Для обробки людських конфліктів може знадобитися поєднання індивідуальної та групової терапії.
Творча фізична терапія
Люди з розладами харчування мають спотворений образ власного тіла. Метою креативних процедур є поліпшення сприйняття тіла пацієнта та формування його образу. Наприклад, дуже може допомогти танцювальна терапія, за допомогою якої пацієнт може висловити своє горе, гнів, горе тощо. Це просто почуття, емоції, яких ви раніше не висловлювали.
Лікування в лікарні
У важких випадках пацієнти отримують лікування в лікарні за допомогою декількох методів терапії одночасно. Існують принципові відмінності у визначенні інтенсивності терапії, наприклад, у неповнолітніх, ще не хронічних пацієнтів. Їм на перший план приділяється нормалізація маси тіла та дієти, щоб уникнути ускладнень (порушення функції мозку, порушення кісткового обміну).
Потреба в лікарняній допомозі залежить від того, чи є сильне недоїдання, як швидко втрачається вага, скільки енергії пацієнт може споживати у вигляді їжі. Також важливо врахувати, чи існує ризик самогубства чи існує серйозна психічна хвороба, така як обсесивно-компульсивний розлад або тривога.