Рекомендовані статті за темою:
Багато з нас більш знайомі з тендинітом, а деякі з них постійно виникають через їх роботу чи захоплення: піаністи та гітаристи, велосипедисти, масажисти, винороби та садівники (які багато працюють із ножицями для обрізки) та все більше людей, які сидять попереду комп’ютерів. Ми не можемо очікувати зцілення, не відпочиваючи уражену кінцівку, але ми можемо зробити більше для зцілення.
Тендиніт найчастіше виникає на зап’ясті. Це тому, що ми надмірно розтягуємо сухожилля та м’язи, що розтягують і розтягують пальці. Неправильне утримання передпліччя та зап’ястя відіграє значну роль у розвитку захворювання. Неадекватно високі верстаки, погано ергономічні клавіатури та миші також значно сприяють розвитку запалення. Звичайно, інші монотонні, постійно повторювані рухи - такі як силові тренування, скелелазіння, їзда на велосипеді або відтворення музики - також можуть спровокувати захворювання. Нерідко тендиніт є наслідком ревматичного захворювання, пункційної травми або інфекції.
Потрібен негайний відпочинок
У гострій стадії уражене передпліччя та кисть слід утримувати, і тому потрібно зашпаклювати або зняти бандаж для рук. Умова зцілення - повний спокій і розслаблення. Крім того, запалену частину слід охолоджувати три-чотири рази на день, зрідка протягом 10-15 хвилин (за допомогою покритого текстилем мішка з льодом).
Академічна медицина також пропонує так звані нестероїдні (без кортизону) знеболюючі препарати та таблетки. у формі гелю. Уперті, у важких випадках, у запалені ділянки роблять ін’єкції, що містять кортизон. Однак за допомогою природних засобів цей етап зазвичай можна запобігти.
Найважливішим ліками для фітотерапії в таких випадках є арніка: для компресії змішайте дві столові ложки настоянки арніки в чверті літра води. Активні інгредієнти кори верби (саліцилати) також чудово зменшують запалення, останній гель і відповідно. також доступний у формі крему.
Ферменти та вітаміни прискорюють запалення
Для внутрішнього застосування чудовими є деякі ферменти, що зменшують запалення та набряки. Препарати слід приймати між прийомами їжі. Ферментну терапію слід доповнювати вітамінами та мінералами: вітаміни-антиоксиданти, відомі своєю протизапальною дією, такі як З вітаміном С (1/2 чайної ложки двічі на день, що еквівалентно приблизно 1-2 г аскорбінової кислоти), вітаміном Е (800-1200 МО/добу протягом місяця, потім зменшується до дози 400 МО/доба); крім того, щодня приймайте по 100 мкг селену та по 20 мг цинку.
Нейротерапія: Місцеві анестетики вводяться у витоки сухожиль та точки болю, чутливі до тиску. Цей метод має протизапальну та знеболюючу дію. Звичайно, ви можете вставити акупунктурні точки або анестезуючі ін’єкції також можна робити в них: зазвичай підходять точки 6 перикарда та потрійний нагрівач 5, тонка кишка 5, товста кишка 5, серце 3 та 7. Точку 34 меридіана жовчного міхура («головну точку» м’язів) слід розглядати як віддалену точку.
Фізичні вправи та масаж після зникнення болю
Фізіотерапія: У разі гострого запалення тримайте руки та передпліччя повністю у спокої протягом 2-3 тижнів, уникаючи хворобливих рухів. Як тільки гострі скарги зникнуть, ми можемо виконувати вправи на розтяжку та зміцнення м’язів. Вони також відіграють важливу роль у профілактиці. Якщо ви схильні до тендиніту, попросіть фізіотерапевта навчити вас правильним вправам.
Розслаблюючий масаж м’язів може стати гарним доповненням до фізіотерапії.
Іонофорез, електричний процес, який можна використовувати для доставки протизапальних препаратів глибоко в тканини.
На відміну від гострої стадії, коли болючу область потрібно охолодити, теплий компрес більше допомагає при хронічному стані. Для цього чудово підходить мокре тепле фанго: змішайте з гарячою водою і дайте охолонути до допустимої температури, нанесіть товщину 1-2 см, накрийте поліетиленовою плівкою, накрийте вовняною тканиною і залиште на ніч. Замочування гарячою водою також підходить у вмивальнику, у воду можна додавати екстракт берести.
У гомеопатії вибір препарату базується на індивідуальних скаргах та симптомах (коротко описано нижче в дужках):
Арніка D30 як основа в гострій стадії ("чутлива до дотику"): при необхідності хороша доза 1 доза (= 3 гранули або 3 краплі або 1 таблетка) або ін'єкція під шкіру.
Bellis perennis D3-6 макс. 6 гранул 6 разів ("полегшення руху, масаж, посилення застуди"), пізніше D4 15 гранул або 15 крапель або 3-4 таблетки 3 рази на день.
Гіперікум D30 ("сильний біль уздовж нервів після нервової депресії").
Bryonia D30 ("колючий біль, порушення руху, запалений набряк, бліді тканини").
Acidum formicicum: «D6 у гострому стані (5 гранул або 5 крапель або 1 таблетка двічі на день), D12 або вище потенція в хронічній стадії.
Серед комплексних препаратів доведено: Траумеель S, у формі мазі, вранці та ввечері, у формі крапель 3х30. У разі набряку Лімфоміозот N 3х20 крапель або Лімфдіарал активний, 1-3 таблетки щодня під язик.
Шанси на одужання в основному хороші, якщо уникнути першопричини, а саме неправильної постави. Однак іноді це може зайняти тижні або навіть місяці, тому для повного відновлення потрібно багато терпіння.
- червоний -
XII. клас 11