Багато з нас знають безпорадність, коли інші розподіляють наш пайок.

іноді

Самообмеження також може залежати від невеликої упаковки. Це підсумовує кінцевий результат дослідження, яке задало питання, чому люди не приділяють більше уваги своїм стравам у ресторанах.

Це тому, що досвід багатьох людей полягає в тому, що зі збільшенням дози схильність до самоконтролю не зростає, і навіть у півтора рази доза, половини якої було б багато, плавно ковзає. Більше того, ми не тільки подрібнюємо більші порції, ми навіть не підозрюємо про непотрібне споживання енергії.

Наприклад, дослідники кафедри харчування в Університеті Пенсільванії з подивом виявили, що, хоча вони повідомляли, що їх не менш голодним підданим подавали чотири порції їжі, учасники, що сиділи перед більшою порцією, споживали набагато більше, але всі були однаково задоволений.

В їх поточному експерименті, результати якого були опубліковані в Appetite, 29-річні особи, відібрані лише для жінок, також тестувались у різних дозах, але цього разу їм запропонували контрольну групу, щоб взяти те, що вони не могли їсти. Результат був вражаючим.

Ті, хто знав, що це "лише те, що вони їли тоді і там", набивали на 64 відсотки майже майже подвійних порцій, тоді як учасники, які знали про можливість вивезення, "криміналізували" лише на 17 відсотків. Крім того, було встановлено, що ті, хто їсть повільніше, рідше піняться від більших порцій.

Людям, які особливо схильні до ожиріння або вже мають надмірну вагу, важливо знати, що їжа, яку ви берете з собою, може не тільки заощадити вам вечерю (або обід наступного дня), але й полегшити ваше сумління (особливо якщо ви обираєте екологічне упаковки), а в довгостроковій перспективі - також на вагу вашого тіла.

Подібні статті в останньому журналі HVG Extra Psychology, у якому ми маємо справу з життєлюбством та стійкістю. Зверніться до продавців газет або замовляйте!

Перегляньте наші пропозиції підписки, в яких ви отримаєте книгу HVG на додаток до журналу HVG Extra Psychology.