Не випадково смузі стали настільки популярними: їх можна швидко приготувати, замінити навіть їжу і, нарешті, бути супер здоровими (принаймні, якщо ви не готуєте шоколад або подібну версію).

З іншого боку, взимку менше свіжих фруктів, з яких можна приготувати смузі, але, на щастя, ягодні ягоди також зберігають у собі заморожені вітаміни і, звичайно, смачний смак.

Малина, смородина, чорниця та ожина насичені вітаміном С, а вміст калію у них також надзвичайний, саме тому вони допомагають у детоксикації, оскільки калій має сечогінну дію. Ягоди також допомагають відновити рівень холестерину і навіть прикрасити вашу шкіру, оскільки вони дуже багаті антиоксидантами.

енергетична

Скуштуйте цей особливий ягідний смузі з овочами, який заряджає вас енергією протягом усього дня. До того ж, оскільки в ній багато клітковини, ви довго не будете голодні, тому це допомагає схуднути.

Інгредієнти на 2 порції:

100 мл кокосового молока (також може бути рисове або вівсяне молоко)
2-3 жмені замороженої лісової фруктової суміші
1-2 жмені листової капусти
пів жмені натертої моркви
1 столова ложка суміші насіння чаю

Підготовка:

Просто змішайте інгредієнти. Однак зверніть увагу, що якщо ваш ботміксер менш потужний, почекайте, поки заморожені фрукти трохи не звільняться.