Взимку ми маємо у своєму розпорядженні різноманітні фрукти, які пропонують поживні речовини, необхідні нашому організму в ці місяці року. Наприклад, ми маємо цитрусові, полуницю та ківі, які забезпечують організм вітаміном С, кальцієм, каротином та багатьма антиоксидантами з високим вмістом води. Ми вас представляємо зимові фрукти та 15 рецептів, щоб включити їх у свій раціон.
15 рецептів з зимовими фруктами
Хоча ми завжди можемо споживати свіжі фрукти як такі, в зима Його споживання стає менш апетитним з огляду на низькі температури, тому ми залишаємо 15 рецептів які включають сезонні фрукти і які ви можете додати до свого раціону:
- Помаранчевий: апельсин - це один з найпопулярніших зимових фруктів, який ми можемо вживати не тільки у вигляді соку, але і як частину солодкого салату на десерт, солоного салату або різноманітної випічки, таких як тістечка, тістечка або оригінал фокачча.
- Ківі: це фрукт із дуже привабливим кольором та смаком, хоча особливо, тому багато разів ми не знаємо більше, ніж вживати його у фруктовому салаті чи свіжому. Однак ми можемо робити ківі та інші фруктові смузі чи смузі, а також створити корисну закуску з ківі, наповнену сиром та яблучним хруст.
- Грейпфрут: фрукти, що широко використовуються в соках, які ми також можемо вживати у складі смузі або ласі, повний салат або соус до білої риби.
- Полуниця: полуниця - це фрукт, насичений антиоксидантами, багатий кальцієм і вітаміном С, який ми можемо легко додати до йогурту або приготувати салат з іншими сезонними інгредієнтами, бісквітний торт або солодкий пиріг або оригінальний полуничний десерт, фарширований.
- Лимон: Лимон широко використовується для ароматизації напоїв, заправлення салатів або додавання до риби або курки, однак з цим фруктом ми також можемо приготувати дуже смачний смузі, бісквітні торти або тістечка, а також соуси до легких і поживних макаронних виробів.
- Мандарин: ще один сезонний фрукт, що належить до групи цитрусових, який можна використовувати для різноманітних приготування: від соку до соусу до м’яса.
Як ми бачимо, цієї зими не мало варіантів додати фрукти до наших страв, але, окрім споживання їх у свіжому вигляді, у нас є безліч рецепти, щоб скористатися сезонними фруктами.
А ви, чи їсте ви фрукти взимку?
- Продукти, які слід включити у свій раціон для зменшення запалення (і 28 рецептів для
- Переваги куркуми та 3 смачні рецепти для вашого раціону
- Сезонні фрукти восени (і здорові рецепти їх споживання)
- Фрукти та овочі, небезпечні для дієти
- Найкращі рецепти з горіхами, щоб включити їх у свій раціон і схуднути