ПЕРЕЙТИ ДО ВСІХ БЛОГ-ПОСТІВ!
Ближче до кінця року багато людей думають, що вони все одно не схуднуть, тому в останні місяці їх повністю відпустять.
А завдяки недбало підібраній їжі та великим святам Різдвяного періоду кілька зайвих кілограмів можуть легко втекти.
Найкращі зимові спалювачі жиру: їжте багато овочів нижче, і після свят у вас не буде живота!
Селера
Можливо, лише його очищаючий ефект сильніший за ефект, що підсилює імунітет: це сильний сечогінний засіб, він стимулює роботу нирок та кишечника. Це також може допомогти вам подолати інтенсивний апетит, забезпечуючи своє тіло великою кількістю вітамінів. Містить вітаміни А, В і С, фосфор, калій, залізо, магній, кальцій, допомагає відновити та підтримувати кислотно-лужний баланс крові.
Буряк
Один з фаворитів спортсменів. Нітрат, що міститься в буряках, потрапляє в організм і допомагає розширити судини і стимулювати кровообіг, що є ключовим для спортивних результатів. Нітрат також викликає хімічні реакції в організмі, що призведе до кращого постачання киснем. Буряк має регенеруючу дію, знижує артеріальний тиск і багатий кальцієм, фосфором, залізом, натрієм, калієм, сіркою, вітамінами А, В і С.
Капуста
Капуста містить більшість вітамінів, які потрібні організму. Це значне джерело вітаміну С, а також вітамінів А і В, калію, кальцію, заліза, бета-каротину. Серед мінералів він містить марганець, мідь, цинк, фосфор і магній. Справжня імунізація. Капуста дуже добре впливає на травну систему, оскільки збільшує кількість корисних бактерій у кишечнику, пришвидшує обмін речовин, має сечогінну дію, а також знижує рівень цукру та холестерину в крові.
Огірок
Завдяки високій воді та низькій калорійності огірок є основним овочем для тих, хто хоче схуднути. 90 відсотків овочів - це вода, тому ви також можете отримати велику користь, якщо вам важко пити рекомендований мінімум 2 літри води на день. Це важливе джерело вітамінів групи В і С, завдяки останнім варто залишити на ньому огіркову шкірку, крім того, волокна в шкірці покращують травлення. Завдяки високому вмісту води та клітковини він виводить токсини з організму.
Помідор
Помідори багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Речовина під назвою лікопен допомагає боротися з раком, омолоджує та покращує функціонування імунної системи. Помідори мають підлужувальну дію, а також стимулюють травлення, роботу нирок і печінки. Він часто використовується в очисних процедурах. Оскільки він містить багато води, він сприяє очищенню крові, є сечогінним, низькокалорійним, легко засвоюваним, а також містить багато важливих вітамінів і мінералів. Вітамін С в ньому підтримує розщеплення жирових клітин, а його волокна позбавляють травну систему від шкідливих відходів.