. зігріваючий смузі, повний енергії та мінералів.

зимовий

Катаріна Медвежова

Інгредієнти

Смузі з бананового какао з горіхами

  • 1 стиглий банан
  • 1 PL якісного какао
  • 2 дкл молока
  • невелика жменя волоських горіхів
  • 1 ЧЛ меду

Арахісовий смузі з корицею для спортсменів

  • 1 стиглий банан
  • 1 PL арахісового масла
  • 2 dcl молока на ваш вибір
  • 1 CL кориця

Смузі з корицевої сливи для гурманів

  • 1 стиглий банан
  • невелика жменя заморожених слив
  • 1 CL кориця
  • 2 dcl молока на ваш вибір

Мигдальний смузі з ожиною та ваніллю для романтиків

  • 1 стиглий банан
  • невелика жменя замороженої ожини
  • 1 стручок ванілі
  • 1 ЧЛ меду
  • 2 dcl молока на ваш вибір

Тепле молоко куркуми з корицею та медом

  • 2 дкл мигдального молока
  • 1 ČL куркуми
  • 1 CL кориця
  • 1 ЧЛ меду

Перегляньте цікаве відео про смузі:

Навіть взимку ми можемо приготувати супершвидкий сніданок або десять із нами в блендері. Однак ми не будемо змішувати фрукти, оскільки вони охолоджують нас і особливо підходять в природний сезон. Ми запропонуємо вам інструкцію щодо зимового зігріваючого смузі, повного енергії та мінералів.

Зимовий смузі, повний теплих спецій

Вам подобається зимовий різдвяно-святковий аромат кориці, гвоздики, кардамону чи зірки? Ввсі ці спеції зігрівають нас, підтримують імунітет, є антибактеріальними, підтримують травлення та доповнюють смак зимових напоїв та страв. Вони також чудово підходять для «кущастого» коктейлю з мигдалю, рису або коров’ячого молока з бананом і, наприклад, арахісового масла, волоських горіхів або мигдалю.

Основу смузі складають обране вами молоко та банан. Немає меж для подальшої уяви 🙂

Ми можемо використовувати арахісове масло, мигдальне масло, какао або жменю заморожених осінніх фруктів, таких як сливи, ожина або суміш лісових фруктів. Підсолоджуйте лише медом або кленовим сиропом, але стиглості банана зазвичай достатньо. Поєднання меду та кориці, або меду з куркумою навіть рекомендується згідно з Аюрведою як профілактичний засіб при зимових респіраторних захворюваннях.

Ось кілька порад для зимових смузі/Інгредієнти для 2 осіб /

  1. Всі інгредієнти ми поміщаємо в звичайний міксер або коктейль, або використовуємо класичний міксер.

Тепле молоко куркуми з корицею та медом

1. Доведіть молоко до кипіння, додайте спеції, накрийте кришкою і настоюйте близько 10 хвилин. Налийте через ситечко для чаю. Додайте мед в тепле молоко.

2. Це чудовий смак і смак навіть для дітей 🙂 Ми подаємо його профілактично щовечора в зимові місяці.