Тремтяча, сумна, темна погода. Кінець осені, початок зими. У мене достатньо неприємностей. Особливо, якщо хтось навіть порізає мені голову, що я цього разу не їду, бо різдвяні «браслети», пряники та новорічні вареники з родзинками у мене під рукою, а тому, що я споживаю більше цукерок на морозі. Як і більшість із нас.
Спочатку я думав “не iiiis”! Зрештою, я щодня штовхаю свій маленький шоколад, бо я залежний від благородної простоти. Але при більш глибокому роздумі та невеликому переосмисленні біологічних та хімічних процесів це припущення одразу набуло іншого значення.
Що відбувається з нами з листопада по лютий? Одне - застудитися, але через менш ясні періоди або похмуру погоду нам часто стає погано і навіть можуть спостерігатися такі симптоми, як депресія. Це називається сезонним ефективним розладом, і a добовий ритмспричинені зміною нашого («добового біологічного годинника»).
І якщо ми сварливі, ми шукаємо програми, заходи та, можливо, їжу, яка допоможе нам почуватись краще. THE шоколад повно вуглеводів, які є в цей період ми хочемо більшого. У похмурі темні години рівень енергії падає, і взимку наш організм розщеплює серотонін, якому перешкоджає літнє сонячне світло. Ось чому в наші сумні вечори ми кілька разів тягнемося до солодощів, а відтак негайно виробляється гормон щастя в нашій крові та мозку. Крім того, серотонін має так званий попередник, який називається триптофан, і ця речовина, безумовно, міститься в шоколаді. Ендорфіни можуть бути охоплені відчуттям "піднесення", викликаного жирами в шоколаді.
З одного боку, не слід нехтувати благодійними ефектами шоколаду, з іншого боку, звичайно спосіб як ліки подати заявку. Він містить низку цінних речовин, які, як було доведено, допомагають підтримувати наше здоров’я, але якщо ми переборщимо із споживанням солодощів, ми можемо схилитись до нездорової категорії. Крім того багато цукру підкислює наш організм, так само як це може спричинити відкладення в нашому серці та коронарних артеріях, воно може починатись із нього ваганаш зростанняa є. Тож через деякий час це вже не допомагає нам подолати свої тривоги та меланхолію, ми скоріше заподіюємо собі цим шкоду.
Є низка інших ідей, якими ми можемо скористатися, щоб пережити депресивний період зимових місяців. Давайте рухатись більше: скористатися сонячними годинами та робити великі прогулянки на природі; заповнювати дефіцит вітамінів С і D та омега-3 жирних кислот; їжте багато сезонних фруктів, овочів; пити корисні трав'яні чаї. І звичайно давайте їсти шоколад, печиво, морозиво, що просто добре. Між іншим.
Баланс здоровий і сексуальний!