Втрата ваги - це не лише необхідність відновлення здоров’я, але також є частиною вибору для збереження здоров’я, застосовуючи дієтичні методи, що гарантують схуднення. З цієї причини ви дізнаєтесь з нами все про найновіші німецькі методики схуднення.

схуднення

Ми хочемо, щоб ви не просто голодували і виконували суворі режими фізичних вправ, а саме дієту з сирих продуктів: спокусливий та ефективний варіант досягнення мети втрати 7 кілограмів за тиждень.

Є багато знаменитостей, які в даний час підтримують стилізовану фігуру та образ, такі як топ-модель Наомі Кемпбелл, Демі Мур та Гвінет Пелтроу, завдяки тому, що вони обрали новий спосіб харчування.

У країнах Латинської Америки тенденцією є вживання рясного червоного м’яса, а також молочних продуктів та яєць, тоді як смак європейців до свіжих овочів та фруктів завжди підкреслювався, оскільки вони вважають, що хороша дієта повинна базуватися на високому споживанні овочів.

Слідуючи цим нахилам до здорового харчування, Німеччина пропонує дієту для швидкого схуднення, засновану на споживанні сирих овочів та овочів, хоча також можливо покрити необхідні білки додаванням яєць та сиру, але пам’ятаючи, що цей режим не повинен робиться протягом часу, що перевищує тиждень.

Згідно зі свідченнями тих, хто схуд за допомогою цієї дієти, все залежить від типу обміну речовин, який у вас є, і вони гарантують, що ви можете схуднути від двох до чотирьох кілограмів за тиждень. Найбільша перевага полягає в тому, що він має очищувальну дію, забезпечуючи високий вміст клітковини, яка сприяє виведенню токсинів з організму та оптимізує діяльність кишечника.

Якщо ви почуваєтесь добре всередині, ви добре виглядатимете зовні, це буде рекламним слоганом, який ви повинні прийняти на цьому тижні, коли ви будете включати велику кількість овочів до свого щоденного споживання, щоб схуднути в поживній і швидкий шлях.

Ось поради, як зробити страву, яку ви готуєте, привабливішою.

Найголовніший момент полягає в тому, що ви готуєте багато бажання під час підготовки меню, любов потрапляє очима, тому вибирайте яскраві, барвисті та дуже свіжі інгредієнти, також майте на увазі, що ви повинні дуже добре вимитись та продезінфікувати всі інгредієнти, які їдять такі як: помідори, салат, болгарський перець або перець, шпинат, коріандр, петрушка, серед багатьох інших ваших смаків.

Наріжте їх так, щоб їх було легко їсти, а презентація запрошує вас скуштувати їх та додайте багато креативу при презентації страви.

Ділячись з друзями чи родиною, робіть овочі смачною закускою замість того, щоб їсти чіпси чи хліб та інші продукти, виготовлені з вишуканою борошном. Ми рекомендуємо супроводжувати вас заправками на основі вінегретів або соусів, приготованих з йогуртом, та поєднанням різних приправ, таких як петрушка, коріандр, цибуля, часник або інші спеції з сіллю і перцем за смаком.

Ось меню:

Сніданок та закуски: Чашка кави або, якщо хочете, чашка чаю або настій на ваш вибір, ви також можете вибрати будь-який фрукт для супроводу.

Для закусок в середині ранку та в середині дня: ви можете мати сирі овочі, фрукти або нежирний сир.

Обід: будь-яку кількість сирих овочів, які ви хочете, приправлені невеликою кількістю солі та домішкою лимона, плюс дві скибочки цільнозернового хліба, пару круто зварених яєць та шматочок фрукта.

Вечеря: Тарілка різноманітних фруктів, бажано сезонних, і ви можете додати велику столову ложку меду або низькокалорійне дієтичне варення.

Якщо ви шукаєте найкращий спосіб схуднути, ми повинні нагадати вам, що успіх будь-якого проекту чи мети полягає у постійності та рішучості досягти запропонованого.

Зміна харчових звичок не має бути лише питанням семи днів, ви повинні запропонувати змінити свій спосіб життя і, безумовно, спосіб їжі, адже ви є відображенням того, що ви їсте.

З іншого боку, німецькі вчені провели дослідження щодо важливості сніданку для схуднення і перевірили його серед людей із надмірною вагою та інших людей з ідеальною вагою, оскільки стабільність маси тіла не залежить від того, снідаєте ви чи ні, Вони виявили лише, що ті, хто снідав, споживають більшу кількість калорій на день, тому ви повинні включати якість у те, що споживаєте щодня, щоб уникнути отримання вимірювань.

Щоб схуднути і схуднути, ми повинні обмежити кількість споживаних калорій, і ви здивуєтесь, як, потім зменшуючи жири, рафінований цукор та вживаючи багато овочів та фруктів, бажано тих, що мають низький вміст цукру та калорійність.