Ми ніколи не повинні дивитись на те, що показує дзеркало, але важливо те, що ми почуваємо.

Історія успіху: втративши 30 кілограмів, Зіта стала бомбою

Раніше я був дуже нетерплячим і продовжував вникати в ефект йо-йо, тому що думав, що якщо не буде видимого результату, то все це нічого не варте. Це було настільки боляче, що я відчував, що ніколи не встану з дивана після цього, не кажучи вже про пробіг за 5 миль за раз. Я пробував ще кілька разів, але завжди був виправдання: багато роботи, на вулиці жарко, болить спина.

зіта

Потім щось сталося. Я відчував, що я Форест Гамп, і закінчую те, з чого починаю. Тож я почав бігати, в цьому не було ніякої магії. Я записався до спортзалу, але це було так страшно, всі на мене дивились.

Потім я побачив, що чужою метою тут є схуднення та формування форми, тож через тиждень практики я став набагато мотивованішим. Звичайно, спочатку було дуже нудно, і я протримався лише приблизно 20 хвилин.

30 фунтів мінус - дієта Феміна

Я трохи побіг на біговій доріжці, а потім я просто помітив, що можу займатися все більшою кількістю видів спорту. Подивіться на калорії в їжі, яку ви їсте! Шокуючим було побачити, скільки калорій містить їжа, напій, жменька чіпсів, цукерок та інших закусок.

Я був вражений тим, скільки з’їв досі. Потім я почав підраховувати, скільки калорій, жиру, клітковини та білків, тоді почалися найкращі історії успіху в схудненні. Я був сварливий, голова завжди боліла, була в депресії та нервувала. Я думаю, що я був залежним від цукру, це відмова змусило мене це усвідомити. Із тижнями ставало все легше і легше.

Я перестав їсти сміття, я розпочав свій день з 2 яєчних білків щодня. Я їв салат на обід, а м’ясо на овочі на вечерю.

Іноді я міг дозволити собі мінімальні чіпсети, але це все. Напишіть собі лист із поясненням, чому ви хочете схуднути! Лист був жорстоким і душекривим.

Історія втрати ваги: ​​вона втратила 35 кілограмів без жалю до себе

Однак це правда, і мені тим часом доводилося багато разів читати, щоб не втратити мотивацію. Відмовтеся від десерту! Все почалося з того, що я відмовився бігати за морозивом на заправці навпроти гуртожитку.

Я зрозумів, що проводжу там багато часу і просто перекушую. Перші кілька місяців були спокусливими, але мене завжди оточували люди, які підтримували мою мету.

Історія втрати ваги: ​​вона втратила 35 кілограмів без жалю до себе

Замінити морозиво здоровими речами було непросто, але воно працює і сьогодні. Гуляй скрізь! Я ледве піднімався сходами і ледве зупинявся, щоб не сісти в автобус.

Я ледве дихав, якщо багато ходив, але знав, що повинен йти. Я кинув їздити на автобусі, перестав їхати і нікуди не сідав на таксі. Я просто гуляв. Спочатку було дуже важко, я завжди втомлювався і заглушався, але, коли я більше рухався, я втрачав вагу.

Я спробував зумбу і записався в спортзал. Скористайтеся перевагами Wii! Оскільки у мене вдома був Wii, я купив гру зумба і користувався нею сім днів на тиждень.

Я схудла на 40 кілограмів за 7 місяців - це було найкраще рішення у моєму житті

Я не великий гравець, але ця гра більше спортивна, але грайливо допомогла. Він завжди закликав мене продовжувати грати і не здаватися. Коли я побачив результати, я став ще більш мотивованим.

Залиште фаст-фуд і навчіться готувати! Чому б не зробити це, адже найкращі історії успіху в схудненні дешеві та легко доступні?

Я лінувався і навіть не знав, як готувати. Я думав, що зможу зібрати погані дегустації з продуктів, які є вдома.

ЕТИКЕТКИ ORIGO - історія успіху

Я почав експериментувати та відкривати речі на кухні. Я став творчим і зрозумів, що навіть не поганий кухар. Принаймні найкращі історії успіху в схудненні.