Привіт! Я стомився роками, здався, був слабким.

відчайдушних

Тоді мій наречений розлучився зі мною за худу курку. Незабаром після цього я схудла на 32 кілограми. Я був трохи розбитий духовно.

Я б не сказав, що мої експерименти були відчайдушними, проблема в тому, що не існує бл. У мене немає мотивації. Швидше, мені набридло "неправда, що я не можу цього робити". Це воно. Зараз я роблю інакше, можливо, дозволити собі трохи більше і не прагнути до цього виду спорту, тому що він нарешті поставлений. (У мене в будь-якому випадку немає проблем з пересуванням, коли справа стосується піших прогулянок, садівництва тощо, але "самообслуговуючий" спорт для мене насправді не прийшов, хоча я пробував декілька.)

Навіть різне те, що спочатку 3-5, макс. Я хотів досягти бажаної мети за 6 місяців, і, звичайно, при першому застої я відхилився від "графіка", що, звичайно, демотивувало. Я просто вистрілив ціль протягом 9 місяців, і після цього до цього часу (2,5 місяці) вона здається більш стійкою.

Я ще не дійшов до кінця, але це лише питання часу. У будь-якому випадку, я ходжу на -65 фунтів після 19 місяців. Я на півдорозі.:)

Я намагався приблизно з 14 років, в основному на низькокалорійних дієтах, натщесерце з невеликою кількістю їжі, а пізніше на білково-порошковій дієті та 160-грамовій вуглеводній дієті - коли мій лікар рекомендував це для мого вуглеводного обміну захворювання. Зрештою, жодна з речей не спрацювала, але після хвороби я зацікавився більше. В результаті я зіткнувся з дієтологом, який сказав, що через мій ІР залежить від мого індивідуального стану, скільки вуглеводів може переробити мій організм. Він пропонує, щоб воно не було менше 100 г, якщо ви не почнете втрачати більше, і це слід тримати. Я встановив добове споживання вуглеводів 80-85-90 грам. Я додаю багато жиру і більше білка. З цього все почалося, вам не доведеться голодувати або голодувати, і я не рахую калорій. До того ж, я можу їсти страви, які дуже люблю.

До того ж я займався годинами 4 години на тиждень, швидку ходьбу, велотренажер, м’язи живота, важку атлетику.

Що вас спонукало? Що я помру, якщо не зможу знайти якесь придатне для життя, але тривале рішення. Оскільки лікар не міг дати корисних вказівок, я пішов за ним, шукав, досліджував, і коли був знайдений основний напрямок, я розробив стратегію, яка могла б бути реалізована і користуватися для мене в довгому періоді.