Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

необхідно

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

З’ясуйте, чому необхідно правильне жування.

Автор статті: редакція Zerex.sk 25.11.2014

Ви коли-небудь замислювались, чому вам потрібно добре харчуватися? Справа не тільки в цьому. Правильне жування пов’язане з правильне травлення. Якщо не підтримувати гарне жування, можуть виникнути проблеми з травленням. Ми можемо вас здивувати, але сам процес травлення починається не в шлунку, а в роті з того моменту, як ви покладете в них їжу. Індивідуальний ферменти, які містяться в слині, допомагають процесу розкладання їжі і одночасно готують її до шлункових кислот.

Сучасна тенденція споживання їжі є жахливою .

Всім найкраще відомо, як вони зазвичай вживають їжу протягом дня. На жаль, нам доводиться стверджувати, що вражає той факт, що ми щодня кидаємо їжу один одному під час бігу чи стояння. Напівфабрикати завжди популярні, будь то на обід або вечерю. Не випадково ми не можемо говорити про якісне жування та насолоду від їжі. Ми про це забуваємо якісне жування тісно пов’язане із здоровим способом життя, відповідно з нашою оптимальною вагою. Оскільки нинішня тенденція така, як є, щось потрібно змінювати. Кожен повинен починати з себе. Тому ми дамо вам основні поради щодо того, чому вам слід починати краще жувати все, що ви кладете в рот протягом дня.

Здорова маса тіла .

В принципі, чим довше ви пережовуєте їжу, тим довше буде потрібно споживання повної дози їжі. Має бути правдою, що якщо ви їсте повільніше, з часом ви з’їсте менше їжі. Це зумовлено тим, що кожен ковток того, що ви споживаєте, надсилає в мозок інформацію про те, що ваш рот наповнений їжею. Якщо ви їсте все дуже швидко, мозок розуміє цей факт як той факт, що ви постійно голодні. У зв’язку з цим дуже важливо робити перерви під час прийому їжі, щоб мозок належним чином повідомляв шлунок, він вже переповнений чи ні.

Збільшується засвоєння мінералів та вітамінів .

Крім усього іншого, якщо ви правильно засвоюєте свій раціон, окремі речовини, необхідні організму для харчування та розвитку, легше потрапляють в організм або кишечник. Однак страви з їжею неможливо ретельно розбити (шлунок цього зробити не може). Тому слід звертати увагу на повне пережовування таких продуктів у роті (наприклад, волоських горіхів або всіх горіхів загалом). До того часу, коли ви їсте їжу в роті, у ваш мозок надходить інформація про те, що більше їжі надходить до вашого шлунку.. В результаті утворюється шлункова кислота, яка необхідна для подальшого перетравлення прийнятої таким чином дієти.

Зміцнення зубів і кісток .

Ще однією перевагою правильного жування є те, що ви також допомагаєте зубам. Процес пережовування, перекушування їжі зубами на більш дрібні шматочки і подальше її змішування зі слиною, це відмінна вправа для зубів, а також для кісток. Таким чином зуби та кістки набувають сили. Слина, що утворюється при жуванні в роті, вимиває бактерії в ротовій порожнині. Якщо така слина є первинною у роті, існує небезпека її утворення карієс.

Менше енергії для травного акту .

Це добре відома річ кожне тіло (включаючи ваше) має докласти дуже важких зусиль, щоб повністю перетравити кожен прийом їжі, який ви поклали в рот. Однак, якщо ви недооціните прийом їжі самостійно, ви можете створити значні проблеми. Інші частини шлунково-кишкового тракту повинні будуть працювати на більш високих швидкостях і споживати більше енергії. Ви відчуватимете дискомфорт від шлунку. Тому живіть обережно, щоб у ваше тіло і шлунок потрапляло якомога менше частинок їжі, щоб підтримувати фізичну форму, а також шлунок, оскільки травлення відбувається швидше і без проблем. Ви все ще маєте намір недооцінювати ретельний прийом їжі? Вам не потрібно рахувати кількість ударів, ви цього не робите. Але намагайтеся насолоджуватися і їсти більше їжі, щоб вона потрапила в шлунок у найменших можливих частинах. Найбільш ідеальним буде, якщо прийом їжі буде нагадувати рідину, оскільки вона проходить по всьому травному тракту якомога швидше і легше, не кажучи вже про те, що вона також буде більш прийнятною для шлунку. Думайте про ці слова з кожним шматочком, який ви кладете в рот.