Модель утримується від дієт, оскільки вона не бажає відмовлятися від смачної їжі, вважаючи за краще компенсувати кількість споживаної їжі за допомогою тренувань. Як і все, поради матері є для неї вирішальними в її дієті, яка полягає в тому, що якщо вона їсть здорову та поживну їжу, вона може без дієти підтримувати свою підтягнуту фігуру та сяючу шкіру. На цьому Барбі заснувала свій раціон.

ясуйте

Вранці починайте день із здорової їжі, наприклад, яєць або каш. На обід Цезар споживає салат, велику порцію сиру, китайську їжу або суші, а його вечеря, яка зазвичай легша за обід, складається з сиру та салямі. Під час подорожі ви віддаєте перевагу їсти круасани, сирні омлети або полуничний тост, хоча це насправді не дієтична їжа.

Він робить дві години пілатесу три-чотири рази на тиждень, і якщо у нього лише трохи часу, він робить легкі, короткі вправи, про які він дізнався з відео YouTube. З «30-хвилинним інтенсивним тренуванням» є на вибір багато тренувань, кожен може знайти щось на свій смак. Барбара - одна з щасливиць, яка, навіть якщо іноді набирає кілограм-два, позбавляється від цього дуже легко і за короткий час може повернути своє тіло до пікової форми.

Хоча молода модель не любитель дієт, вона поділилася з широкою громадськістю декількома порадами щодо здорового способу життя.

1. Не залишайтеся голодними надовго вранці!

Приймайте пару корисних, поживних закусок кожні дві години - сир, фрукти, суп або 100% фруктові соки - це поповнює енергію, стимулює та пришвидшує ваш метаболізм.


2. Ніколи не пропускайте сніданок!

Він поповнює енергію протягом дня, а також посилює ваш метаболізм. Якщо ви пропустите сніданок, ви, ймовірно, будете відчувати голод цілий день, тож ви приймете більше їжі, ніж вам насправді потрібно.

3. Не обідайте пізно і уникайте важкої їжі!

Забудьте про десерти з високим вмістом жиру! Між вечерею та сніданком повинна бути 14-15 годинна перерва. Оскільки ваше тіло також відпочиває під час сну, небажано сильно навантажувати травну систему перед сном.

4. Пийте багато води!

Включіть у свій розпорядок дня 3-4 літри води. Він очищає внутрішні органи та забезпечує необхідне зволоження для нашого організму. Випийте склянку води перед обідом і вечерею, це наситить, тому ви будете задоволені невеликою кількістю їжі.

5. Замість вуглеводів зосередьтеся на продуктах, багатих білками!

Для тих, хто регулярно займається спортом, білкова дієта може допомогти спалити жир, тим самим сприяючи втраті ваги.

6. Уникайте продуктів, багатих сіллю і цукром!

Скажіть ні швидкому харчуванню, а алкогольні напої, газовані безалкогольні напої, макарони, печиво виключайте зі свого раціону, оскільки вони містять велику кількість насичених жирних кислот.

Навіть якщо у нас немає такої чудової фігури, як Барбі, варто прийняти поради молодої моделі, адже вони не тільки благотворно вплинуть на наш зовнішній вигляд, наше здоров’я.