Агентство | 13.07.2019 | 00:22
Хоча іноді це не дуже помітно, волосся змінюються кожні 7 років при цьому процесі змінюється колір, блиск і сила. Однак вживання деяких продуктів може прискорити цей процес і випадання волосся.
"Пропуск сніданку, вживання менше 4 склянок води та вживання їжі в невпорядковані години сприяє поганому поводженню зі шкірою голови", - каже Вівіана Варгас, дієтолог.
Остерігайтеся їх!
"Зазвичай людина втрачає 100 волосків на день, але коли ця кількість перевищена, виникає проблема, наприклад, поганий раціон харчування", - говорить Національна медична бібліотека США.
Почніть доглядати за волоссям, зменшивши споживання цих продуктів, які спричиняють падіння волосся.
На думку дерматолога Джессіки Ву, надмірне споживання цукру може стимулювати вироблення інсуліну та чоловічого гормону андрогену, який зменшує розмір волосяних фолікулів і стоншує волосся.
Його споживання перешкоджає належному засвоєнню важливих для волосся мінералів: цинку, який допомагає стимулювати ріст і гнучкість кожного волосся.
Хоча це одне з найбільш здорових видів м’яса, ця їжа багата ртуттю; високий вміст цього металу може спричинити випадання волосся.
4. Їжа з високим вмістом глікемічного індексу
Їжа, яка швидко розпадається на срібний цукор, становить ризик для волосся, оскільки підвищує рівень андрогену (чоловічий гормон, пов’язаний з облисінням).
5. Дієта з низьким вмістом білка
Волосся складаються з білків, відсутність яких може спричинити тьмяність волосся, слабкість та ламкість. Крім того, нестача білка може бути причиною набряків навколо очей.
Ідеальним є підтримка збалансованого харчування, яке складається з усіх груп продуктів харчування: м’яса, овочів, фруктів та молочних продуктів.